Заспокійливий чай з трав в аптеці (склад і корисні властивості)

Нинішня реальність наповнена переживаннями і стресовими ситуаціями. Робота, відносини, різні конфлікти – дані фактори здатні значно послабити організм. Все це тягне за собою такі наслідки, як порушення сну і дратівливість. Виникає необхідність у пошуку коштів для лікування «нервів».

Тут людині прийде на допомогу заспокійливий чай. Це найпростіше і безпечний засіб, яке при правильному вживанні не зробить негативного впливу на організм. Заспокійливий чай допоможе відновити сили, знизити тривожність і нервову напругу. Чай є найпростішим способом, який здатний подарувати відчуття спокою і здоровий сон.

Важливо розібратися з тим, які трави можна приймати для приготування заспокійливого чаю. А також потрібно зрозуміти, як правильно приймати обраний напій, щоб він приніс організму виключно користь.

Які трави застосовують для приготування чаю?

У природі є велика кількість різноманітних лікарських рослин, багато з яких мають заспокійливий ефект. На відміну від аптечних препаратів, вони мають незначну кількість негативних реакцій на організм і протипоказань.

Серед усього розмаїття лікарських рослин найчастіше застосовують такі:

  • Валеріана. Має седативну і розслаблюючим властивістю, також здатна нормалізувати серцевий ритм.
  • Собача. Стане в нагоді в подоланні депресії, знімає м’язові спазми.
  • Ромашка. Усуває тривожність і нервову напругу.
  • М’ята. Нормалізує сон, зменшує дратівливість і тривогу.
  • Звіробій. Має м’який вплив, збільшує стійкість організму до стресових ситуацій, знижує різні страхи і напруги.
  • Липа. Прекрасно справляється з нервозністю, підвищує настрій.
  • Зелений чай. Збільшує працездатність, має тонізуючий ефект.
  • Хміль. Допомагає нормалізувати сон, знижує нервові болі.

Перераховані вище компоненти – це ще не все трави, які допомагають впоратися з нервовими розладами. Можна вибирати і деякі інші рослини, але ці відрізняються найбільшою результативністю. Слід також пам’ятати про те, що вони не володіють таким швидким дією, як лікарські препарати.


Порада! Всі лікарські рослини мають повільним або накопичувальним впливом, тому їх рекомендують приймати тривалий період. Тільки в цьому випадку вдасться домогтися значних змін в організмі.

Різноманітність заспокійливих чаїв

Сьогодні такі заспокійливі збори продаються у всіх аптеках. Їх реалізують без рецепта. Вони бувають у вигляді подрібненої трави, а також виділяють пакетовані варіанти (як звичайний чай). Перш ніж придбати збір, слід дуже уважно вивчити його склад. Це необхідно для того, щоб упевнитися в тому, що він має виключно натуральні компоненти, і що в упаковку відсутні барвники та консерванти.

Будь-які чаї, які продаються в аптеці, можуть бути однокомпонентними, до складу яких входить одна трава, або багатокомпонентними, в складі яких є кілька рослин. Якщо ви вибрали другий варіант, необхідно переконатися у відсутності алергічних реакцій на будь-який з компонентів.

Серед наявних у продажу заспокійливих чаїв можна виділити такі збори:

  • фітоседан №2 і 3;
  • збір №10;
  • збір №18;
  • спокій і хороший сон №15.

Такі варіанти вважаються найпоширенішими і універсальними. Вони прописані кожній людині, зрозуміло, за умови відсутності алергічних реакцій.

А також при відсутності бажання вживати готові збори, можна купити всі необхідні трави окремо і приготувати чай в домашніх умовах.


Номер лікувального збору вказує на те, що з його допомогою можна вирішити певну проблему.

найкращі рецепти

Для того щоб заспокійливий чай насправді приніс людині необхідну допомогу, а також мав приємний запах і смак, слід правильно підібрати потрібні компоненти. Зрозуміло, не маючи певних знань, важко підібрати ідеальний склад кошти, але завжди можна застосувати на практиці вже готові рецепти.

Порада! Щоб приготувати цілющий напій, слід просто залити окропом необхідні трави. Потім настояти і пити, дотримуючись певної схеми. У разі отримання дуже міцного настою можна поліпшити його смак за допомогою меду або цукру. Заварювати чай краще в термосі. Це також дозволити зберегти його теплим на більш тривалий термін.

Варіанти чаїв з лікарських рослин

Давайте познайомимося з деякими чаями, які здатні зменшити нервове напруження. Найбільш корисними вважаються наступні варіації.

Чай з ромашкою

Найпопулярніший напій. Це прекрасний засіб, яке допоможе уникнути тривожного стану. До складу рослини входить така речовина, як апігенін. Воно впливає на мозкові рецептори і знижує роздратування. А також рослина допомагає при нервових і м’язових спазмах. Щоб приготувати напій, слід взяти квіти ромашки і залити їх окропом, настояти протягом 10-20 хвилин і пити по одній чашці три рази в день.


Порада! Напій слід приймати в теплому вигляді, можна вприкуску з медом. Курс лікування – 21 день.

Хоча ромашка і не має побічних ефектів, але іноді чай може викликати біль в шлунково-кишковому тракті. Але навіть при появі цього симптому можна не припиняти прийом препарату, а приймати продукт в розведеному вигляді.

Чай з липою

Це не менш смачний і корисний варіант. Про цілющі властивості цієї рослини знали ще наші предки. Липа допомагає побороти стан тривоги, дратівливість і стрес.


Напій дуже подобається маленьким дітям. Все завдяки його аромату, який має медові нотки, і солодкуватий смак.

Відчувши перші симптомів нервового напруження, слід приготувати чай з липовим цвітом. При бажанні можна додати в нього трохи меду, щоб ще більше підсолодити.

Цей чай можна приймати без будь-яких обмежень. А також напій дозволяється вживати маленьким дітям і жінкам в період вагітності та годування груддю. Протипоказань липовий цвіт не має, що виступає одним з головних переваг.

Чай зі звіробоєм

Лікарі рекомендують щоранку пити цей напій школярам, ​​а також людям, зайнятим розумовою працею. Чай сприяє підвищенню уваги, збільшує розумові здібності, а також допомагає запобігти перенапруження і перевантаження.

Люди, робота яких пов’язана з постійними стресовими ситуаціями, повинні також приймати цей напій. Крім заспокійливого ефекту, звіробій здатний полегшити головний біль, нормалізувати тиск, подарувати заряд бадьорості і позитивне настрій.


Порада! Якщо ви відчули нервове або фізичне виснаження, вживайте напій зі звіробоєм. Він здатний повернути втрачені сили і зняти нервову напругу.

Готувати чай досить просто. Для цього слід взяти трохи висушеної трави і залити окропом, настояти 15 хвилин. Визначити ступінь готовності чаю можна по опустився на дно листочками. Коли чай трохи охолоне, в нього можна покласти трохи меду.


Класти мед в гарячий напій не можна, так як це призведе до втрати його корисних властивостей.

Крім корисних якостей, звіробій має деякі протипоказання. Його не рекомендують вживати жінкам в період вагітності, людям, які страждають від гіпертонії, а також дітям до 12 років. Крім цього, звіробій підвищує сприйнятливість нашої шкіри до ультрафіолету, тому в літній період від нього краще відмовитися. Інших протипоказань напій не має.

Інші варіанти

Можна придивитися і до таких напоїв:

  1. М’ята або меліса. Це одна з найлегших заспокійливих трав, яка допомагає позбутися від підвищеної збудливості, а також впоратися зі стресовими станами.
  2. Лаванда. Вона є одним з кращих засобів від безсоння. Але варто підготуватися до того, що лаванда трохи гірка на смак.
  3. Валеріана. Найчастіше застосовується корінь рослини. З його допомогою вдається нормалізувати серцевий ритм, позбутися від проблем зі сном, знизити тиск. Крім цього, валеріана відрізняється седативну дію, за що її дуже цінують.
  4. Собача. Рослина славиться седативною дією. Крім цього, його часто вживають в тих випадках, коли необхідно заспокоїтися, знизити тиск, а також скоротити частоту серцевого ритму. Важливо пам’ятати про те, що пустирник можна вживати при астенічних станах, гіпотонії та брадикардії.
  5. Хміль. Рослина здатна чинити м’який вплив на нервову систему. Воно допомагає позбутися від хвилювання, знімає нервове тремтіння, допомагає від больових відчуттів в області серця і в шлунку.

Одна з переваг будь-яких лікарських рослин (зокрема, вищеперелічених) – можливість комбінувати їх із зеленим чаєм. В цьому випадку смак напою гарантовано буде приємним, а користь для здоров’я суттєво збільшиться.

Заспокійливі напої для дітей

Заспокійливі чаї сміливо використовують навіть для новонароджених малюків. Лікарі рекомендують для буйних і легко збудливих крихт вводити заспокійливі напої в раціон починаючи з двох місяців. Це допомагає дітям адаптуватися до навколишнього світу, впоратися з проблемами шлунково-кишкового тракту, нормалізувати сон.

Практично всі лікарські трави можна давати і дітям. Але найкраще віддавати перевагу найбезпечнішим. Один з них – м’ятний чай з фенхелем. Можна придбати як траву, так і пакетовані варіанти. У них доза вже точно відміряно, що додає зручності використання.


Найчастіше заспокійливі напої дають крихтах в невеликих кількостях 3-4 рази в день, тобто перед кожним годуванням. Там, де необхідно знизити обсяг споживаного напою, то його починають давати дітям в обід і ввечері перед сном.

Можна вибрати і деякі інші трав’яні суміші. Відмінно заспокоює маленьких дітей м’ята і лаванда. А якщо потрібне додаткове позитивний вплив на травлення, підійдуть аніс і фенхель. В результаті спостерігається заспокоєння гіперактивного крихти, підвищення глибини сну і нормалізація травлення. Такі суміші рекомендується вводити в дитячий раціон починаючи з шестимісячного віку.

Починаючи з двох років, можна давати дитині настій шипшини, липового цвіту, м’яти, насіння кропу. Додатковими компонентами можуть стати пелюстки волошки або сушені ягоди. Ці інгредієнти мають приємний смак, але при бажанні в напій можна додавати і трохи меду, щоб поліпшити смакові якості.

Ссылка на основную публикацию