Заспокійливий чай перед сном: затребувані трави

У наш час дуже складно впоратися з фізичним і психічним перевтомою. Воно проявляється з різних приводів. Справитися з перевтомою і напругою не завжди просто. Тому, чай, який здатний заспокоїти нервову систему, вкрай актуальне.


Важливо! Якщо стрес не протистояти, то в підсумку можна отримати моральне перевтома. Саме тому важливо боротися з напругою, в чому може допомогти заспокійливий чай.

Трав’яний напій для заспокоєння

Немає способу більш надійного і безпечного, ніж чай з природних інгредієнтів, який здатний допомогти не тільки нервовій системі, а й організму в цілому. Для того щоб отримати якісний напій, можна самостійно в сезон зібрати необхідні трави, а потім заварити чай, який заспокоїть нерви. Однак при бажанні можна придбати готовий трав’яний збір в аптеці.

Є найбільш поширені трави для заспокоєння. Серед них виділяють такі:

  1. Ромашка. Чудова трава, що має заспокійливий і розслабляючий ефект. Вона здатна зняти м’язові спазми, нормалізувати сон, вгамувати тривогу, знизити паніку.
  2. Меліса. Знижує дратівливість, депресивні стани, мігрені і втому.

    Важливо! Вживання цієї трави у великих дозах може спровокувати підвищення тиску.
  3. Валеріана. Найбільш часто використовується для заспокоєння нервової системи. Вона заспокоює серцевий ритм, а також нормалізує артеріальний тиск. Прекрасно справляється з дратівливістю.
  4. Лаванда. Ця трава – чудовий засіб для боротьби зі стресом і безсонням. Хоча деяких може відштовхнути її трохи гіркий смак.
  5. Собача. Здатний знизити сприйнятливість до різних подразників, а також заспокоїти нерви.

    Увага! Категорично протипоказаний жінкам в положенні, а також годуючим мамам.
  6. Трава Вероніки. Здатна впоратися з тривалими розладами нервової системи.
  7. Імбир. У цієї рослини є велика кількість різних корисних якостей, але ж до всіх його достоїнств, він здатний відновити втрачені життєві сили.
  8. Липа. Прекрасно бореться з дратівливістю. Регулярне вживання здатне зменшити реакцію нервової системи на всякого роду подразники.
  9. Звіробій. Вельми м’яко впливає на нервову систему, збільшує її стійкість до стресів. Для вживання підходять лише квіти рослини, які були зібрані з кінця червня до середини липня.

Зрозуміло, існує велика кількість аптечних препаратів, які володіють сильним заспокійливим ефектом. Але, швидкодія таких препаратів здатне доставить організму дуже великі неприємності, що може привести до ще більшого стресу.

Збори з трав для заспокоєння нервів

Крім чаю з окремо взятої трави, існують ще й збори трав, які мають ще більш сильний седативний ефект. До таких складів належать:

  1. Меліса, липовий цвіт, трохи меду. Всі компоненти слід прокип’ятити близько 5 хвилин. Такий збір допоможе впоратися із зовнішніми подразниками.
  2. Квіти ромашки, м’ята, суниця, пустирник. Всі компоненти залити окропом і настоювати приблизно 15 хв. М’яко заспокоює і не має ніяких побічних ефектів. Це дає можливість приймати його довгий час, не боячись нашкодити здоров’ю.
  3. Лаванда, меліса, ягоди барбарису, суниця, фіалка. Збір слід заварити і остудити. Вживати виключно кімнатної температури на ніч. Корисний для боротьби з безсонням.
  4. Валеріана корінь, шишки хмелю, м’ята, вахта трилисник. Залити окропом і настоювати протягом 20 хвилин. Приймати по півсклянки перед сном і сніданком.

Заспокійливі збори для дітей

Мами часто задають питання про те, які відвари можна застосовувати для лікування неспокійних малюків. Рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб домогтися дієвих результатів і не нашкодити дитячому організму.

Ось деякі з них:

  • квіти ромашки і мед;
  • м’ята, шишки хмелю, корінь валеріани;
  • меліса з квітами ромашки;
  • фенхель з м’ятою і ромашкою.

Побічні ефекти

Незважаючи на те що чаї мають дуже багато позитивних якостей, вони мають і побічними ефектами. У складі будь-якого збору є дубильні речовини, які можуть викликати у людини індивідуальну непереносимість. А також вони можуть спровокувати алергічну реакцію у людини.

Жінкам, які носять дитину, не рекомендується вживати валеріану і материнку, так як ці трави можуть спровокувати погане самопочуття. Але також чай не рекомендований тим, хто страждає зниженим тиском і слабким серцебиттям. Не слід поєднувати чай з транквілізаторами і знеболюючими таблетками, а також людям, які планують сісти за кермо.

Найкращим варіантом буде примі такого напою перед сном. Це допоможе швидкому відходженню до сну і допоможе впоратися з безсонням.

Велика кількість людей, які вживали заспокійливі збори, відзначають позитивний вплив трав на організм. Люди, які раніше брали снодійні препарати, змогли повністю відмовитися від них на користь цих чаїв.

Відзначається поліпшення сну, ранкова бадьорість. Застосування зборів нормалізує артеріальний тиск. Випиваючи по одній чашці чаю щодня, відзначається зменшення збудження і психологічної напруги. А також ці трави рекомендують для профілактики безсоння.

Не варто ігнорувати натуральні засоби профілактики і лікування різних захворювань і віддавати перевагу лікарським препаратам, які здатні викликати залежність.

Всі описані вище рослини вільно продають в будь-якій аптеці. Вони бувають у вигляді звичайних трав’яних зборів, а також в пакетиках, які зручно заварювати. Поліпшення психічного стану за допомогою таких зборів є повільним, але вірним позбавленням від стресів.

Ссылка на основную публикацию