заклона в фігурному катанні: техніка виконання

Заклон є трюк, застосовуваний у фігурному катанні. Його відносять до різновидів обертання. Цей вид кручення вперше застосувала англійська фігуристка Сесілія Коледж в 1935 році, також їй присвоюють «ЛІБЄЛ». Зараз, цей елемент вважається ключовим у дівчат.

Тип

Ключовий прийом спортсменок має кілька різновидів. Серед яких відзначаються трюки з захопленням черевика. А також фігуристи використовують такий елемент, де корпус відхиляється не назад, як прийнято, а в сторону.

Крутіння в фігурному катанні поділяються на кілька стандартних поз:

  • стоячи або гвинт;
  • заклон;
  • Більман;
  • сидячи;
  • ЛІБЄЛ.

складність виконання

Цей пірует відбувається з сильним прогином корпусу фігуристки назад. Існують елементи з прогином в сторону. Голова перекидається назад, не опорна нога вивертається назовні і виноситься назад. Положення рук ролі не грає.

Заклон в фігурному катанні – класичний варіант. Однак, серед трюків присутні варіанти з обхватом ноги при крученні.

піруети

Все крутіння виконуються природним чином і досить нескладно. У їх числі є опорні, які інакше називаються піруетами. Це тривалі крутіння корпусу навколо вертикальної осі.

Трюки діляться на кілька груп:

  • стоячи;
  • в приседе;
  • «Ластівка».

Існують прості і складні трюки. Перший елемент виконується в одній позі. А послідовність дій у другому полягає в зміні пози при крученні або зі зміною опорної ноги в результаті виконання елемента.

Елемент виконується на одній або двох ногах. На одній нозі, напрямок крутіння не має значення.

Поради фігуристка

Щоб новачки в цьому виді спорту змогли в повній мірі оволодіти технікою, рекомендується встановити комфортну сторону повороту. Щоб встановити комфортне кручення варто виконати трюк назад з виїздом без зміни ноги. Якщо легше з упором на праву ногу, то обертання варто виконувати в ліву сторону, і навпаки.

Тренування на льоду полягає в розвитку гнучкості. Тому вкрай важливо розвивати цю навичку. А для здійснення точності на льоду ключову увагу варто приділити пошуку способу в’їзду в кручення і оцінці характеру слідів.

Правильним методом, виконання в’їзду в кручення і якості його здійснення, вважається тренування з закритими очима.

Тренування, здійснення крутіння вперед і назад, дозволяє підготувати тіло спортсмена до обертальних навантажень, які він регулярно відчуває при катанні.

Цікава інформація

При сильному скручуванні коліна, є ризик пошкодити зв’язки. А при виконанні програми в парі, чоловік, може впустити дівчину.

Удосконалити техніку виконання заклона в фігурному катанні можна стрибком при вході в пірует.

Для тих, хто виступає одинаком в короткій і довільній програмі дозволяється виконати три види обертань.

Щоб новачок в спорті з легкістю освоїв цей трюк слід звернутися за допомогою до професійних тренерів. Вони навчать спортсмена цьому обертанню.

Ссылка на основную публикацию