З чим пити чай на дієті? Поради по схудненню

Практично кожна дівчина мріє стати стрункішою, бути більше схожою на модель. Але, на жаль, не кожній це вдається. У цей час потрібно зробити вибір: полюбити себе такою, якою ви є, або почати боротьбу із зайвою вагою. Для цього сьогодні відомо чимало грамотних способів, але головне – сила волі.

Якщо ви твердо вирішили боротися, то перше, що потрібно зробити, – це почати вести контроль над своїм харчуванням. Але що робити, якщо в звичку міцно увійшло чаювання з чим-небудь смачненьким? Чим можна замінити цю саму вкусняшку, якщо ви на дієті, і чи можна взагалі? Насправді, варіантів досить багато, навіть коли худнеш.

Що собою являють улюблені солодкі ласощі?

Торт – це багато жирів і шкідливих інгредієнтів в красивій формі. Якщо ви сумніваєтеся, почитайте його складу. Уявіть, що пропонується з’їсти кожен інгредієнт окремо. А це підсилювачі смаку, жири, ароматизатори та барвники. Але ж, насправді, існує маса відповідних продуктів, які не тільки естетичні зовні і корисні, але і грамотно підійдуть до чашки ранкового чаю.

Увага! Не варто захоплюватися такими ласощами, як насіння в шоколаді. Вони не принесуть користь вашій фігурі.

Серед них можна виділити наступні відмінні, а головне смачні і корисні замінники:

  • Від цукру рекомендується відмовитися на користь меду. Цукор в тому вигляді, який нам відомий, – дуже шкідливий продукт. Мед, на відміну від нього, містить багато корисних речовин, таких як магній, залізо, марганець і т.д. Але в цьому варіанті є і мінус – це алергія на компоненти меду. При цьому не рекомендується додавати мед в гарячий чай, так як в цьому випадку корисні компоненти знищуються.
  • Зефір. Він дуже корисний, адже до складу цих ласощів входить крім цукру і фруктози ще і пюре фруктів з білком курячого яйця і пектином. Цукор в цьому десерті засвоюється легко, а білок живить нас амінокислотами. Насправді, пектин – це природна клітковина, яка допомагає процесу травлення. Вона допомагає захистити судини від зайвого холестерину. Але слід пам’ятати, що мова йде лише про натуральному продукті. Ніяких варіантів з глазур’ю – це зашкодить фігурі.
  • Мармелад. Ця солодкість також є більш корисною, все завдяки тому, що в ній є пектини. Вони допоможуть в роботі шлунка і виведуть з організму токсини. Дієтологи кажуть про те, що 20-30 грам цих ласощів можна вживати при схудненні. Ніякої шкоди фігурі при цьому не буде надано.
  • Чорний шоколад. Дуже багато жінок не мислять свого життя без цих ласощів. Чорний шоколад – це не тільки смачно, але і корисно. 14 плитки щодня зміцнить ваші судини і серце. Це кількість оптимально для тих, хто худне. Вибирати варто той шоколад, в якому найбільший процес какао (переважно 72% і вище).
  • Пастила. Як і всі раніше описані продукти, він корисний, завдяки вмісту великої кількості мікроелементів. Але лише за однієї умови – пастила повинна бути виготовлена ​​з природних компонентів.

На жаль, сьогодні пастилу часто підробляють. Щоб насолодитися справді смачним продуктом, потрібно знати, як його відрізнити. По-перше, пастила повинна мати блідого відтінку: це є свідченням відсутності барвників, виняток – якщо вона приготовлена ​​з сильно фарбувальних ягід (вишня, смородина). А по-друге, повинен бути запах ягід. Цей аромат обов’язковий критерій натуральності. Запах не повинен бути занадто різким і насиченим – це показник додавання ароматизаторів.

  • Сухофрукти. Особливо корисна курага: вона прекрасно зміцнює судини і серце, має властивості сжигателя жирів. Все завдяки тому, що вона здатна нормалізувати роботу кишечника. Курага – унікальний і справжнє джерело вуглеводів і мінералів. Також неймовірно корисний родзинки. Це знамените у всьому світі ласощі. Він багатий фосфором, кальцієм і глюкозою. Діє позитивно на нервову систему, а також збільшує показник гемоглобіну в крові і нормалізує роботу нирок. А виведення зайвої рідини з організму – важливий фактор для дівчат, які прагнуть позбутися зайвої ваги.

Вважається, що люди діляться на два типи: ті, хто любить ці сухофрукти, і навпаки.

  • Чорнослив. Містить значну кількість клітковини, калію. Ці речовини допоможуть зняти втому і поліпшать стан вашої шкіри. Також чорнослив допомагає відновити порушену роботу кишечника. Багато хто відзначає, що ці сухофрукти как-будто шоколадні цукерки.
  • Інжир. Містить багато мінералів і вуглеводів. Вважається прекрасним енергетиком і покращує працездатність. Завдяки терпкому смаку, багато хто порівнює його з цукерками з начинкою.

Увага! Зрозуміло, всі перераховані вище продукти не шкідливі, але не варто ними зловживати. Оптимальна кількість – приблизно 100 г. До того ж навіть найкорисніші продукти слід їсти лише до 18 годин.

А яким солоним продуктам віддати перевагу?

Що можна сказати про солоних продуктах? Вибираючи, з чим попити чай, багато хто вирішив перейти на хлібці і сир. Це вірне рішення. Головне – не зловживати подібними ласощами.

Одне з смачних солоних доповнень до чаю – попкорн. Цей продукт, зрозуміло, не допоможе позбавитися від зайвої ваги, але він добре засвоюється нашим організмом. Пояснюється це високим вмістом клітковини. Ця закуска, перш за все, має вуглеводи, а вони перетворюються в енергію.

І що характерно для енергії – якщо вона не витрачається в достатній кількості, то відкладається у вигляді жиру. Це означає, що попкорн краще приготувати самостійно вдома і не додавати в нього масло. Можна злегка посолити. Вживання всіляких приправ рекомендується повністю виключити.

А чим можна поліпшити смачний напій?

Також можна поліпшити і сам напій. Що таке чай? Це напій з невеликою кількістю калорій, який в чистому вигляді допомагає притупити голод.

Чай з імбиром – смачний і корисний напій, який дуже часто радять вживати на дієті. Імбир допомагає спалювати жир. Також зверніть увагу на такі прянощі, як ваніль, кориця і кардамон. Все це поліпшить смак напою і не додадуть йому калорій. Зрозуміло, в процесі схуднення вам буде хотітися з’їсти улюблене тістечко. Важливо буде знайти в собі сили і відмовитися від нього.

Важливо! Не слід захоплюватися таким аптечним препаратом, як «чай для схуднення». Це досить ризиковане заняття. Замість бажаного результату можна отримати неабияке зневоднення організму, порушення травлення і серйозні проблеми зі здоров’ям, а також вагою в недалекому майбутньому.

Найкраще віддавати перевагу звичайному чаю: зеленому або чорному. Він повинен бути без добавок. Допускається вживання тільки вищеназваних добавок: імбиру, ванілі, кардамону або кориці. А разом з чаєм можна вживати сухофрукти або пастилу.

Ссылка на основную публикацию