Види і техніка катання на сноуборді: короткі повороти

При катанні на «червоних» і «чорних» трасах, що відрізняються високим рівнем складності, часто зустрічаються досить вузькі і круті частини. Для того щоб впевнено пройти таку ділянку, необхідно добре розуміти, як виконувати короткі повороти на сноуборді. Вони покликані знизити швидкість дошки і плавно перейти з канта на кант.

Види і техніки катання на сноуборді

Перш ніж перейти до технік катання на сноуборді, потрібно згадати, які базові вміння необхідні сноубордисту для їх успішного освоєння.

  1. Уміння правильно застрахуватися під час падіння вперед і назад;
  2. Правильне зісковзування на сноуборді уздовж схилу;
  3. Відточена техніка бокового зісковзування поперек схилу;
  4. Пов’язані повороти з прослизанням і перенесенням ваги (розвантаженням верху).

При катанні з використанням техніки карвінгу сноубордист розганяє дошку до високої швидкості, під час чого закантовивать дошку. Дошка ріже сніг і стає на бічне ребро, в результаті чого переходить до ковзання на бічній поверхні. З боку виглядає як катання у вигляді закладання дуг з великим радіусом.

Увага! Для карвінгу використовують жорсткі сноуборди (8-10) спрямованої конструкції (directional). Найкраще вибрати прогин кембер, а ефективна довжина канта повинна становити не менше 1200 мм. Вперше, такі дошки придумали в 1939 р

Інша популярна техніка катання – це короткі повороти на сноуборді для початківців. Основна увага при цьому сконцентровано на управлінні маневреністю сноуборду, для скорочення простору для переходу з канта на кант (перекантовки).

Для новачків найпростіше буде освоїти техніку катання «падаючим листом». Для цього виконуються поперечні зісковзування по схилу з розворотом. Слід від сноуборду буде нагадувати при цьому траєкторію падаючого аркуша.

Карвінговая техніка катання на сноуборді – що це за стиль?

Карвінговая техніка катання відрізняється від класичної одним моментом – в класичній всі дії сноубордиста спрямовані на зниження швидкості, а в карвинге – навпаки, потрібно якомога швидше розігнати дошку.

Головний навик, який необхідно освоїти – це робота з масою тіла. При русі в повороті з великою швидкістю виникає відцентрова сила, яка прагне виштовхнути райдера. Необхідно знайти ідеальний баланс точки прикладання ваги на дошці і радіуса повороту.

Особливості та головні відмінності карвінгової техніки катання

Неможливо знайти двох райдерів, у яких техніка була б однакова. Проте, основні підходи до карвінгу однакові.

Кут закантовки дошки. При крутих різаних поворотах запорука стабільності траєкторії – це утримувати кут закантовки не менше 30 градусів. Перенесення ваги на передній кант досягається прівставаніем на пальці, а на задній – на п’яту.

Завантажена довжина канта. Чим більше довжина канта у сноуборда, тим більш стабільна траєкторія різаного повороту на сноуборді. Набагато важливіше, наскільки довгий ділянку канта райдер завантажує під час перенесення маси.

Чи використовуєте жорсткі дошки. Чим вище жорсткість борда, тим простіше буде завантажити максимально можливу поверхню канта.

Основна стійка допомагає завантажити канти. При виконанні поворотів в карвинге необхідно дотримуватися розподілу ваги «50 на 50». Як тільки відбувається порушення, то значна частина довжини канта виключається з роботи.

Різкі рухи небажані. Будь-які помахи руками змінюють баланс маси на дошці, що тут же знижує стабільності траєкторії повороту, а райдер починає обертатися.

короткі повороти

Для того, щоб правильно повертати на Карвінгові сноуборді, потрібно почати навчання з виконання підготовчих вправ.

Стрибки на дошці. Початківець райдер закантовивать поперек схилу і зігнувши коліна починає зісковзувати. Під час руху чіпляється верхнім кантом і робить стрибок вперед. Відпрацьовувати вправу потрібно на передньому і задньому кант.

Hockey stop. З положення основної стійки новачок здійснює активний перенесення ваги на передню ногу, при цьому згинає і розгинає коліна. Після невеликого руху, вага переноситься на обидві ноги 50 на 50, а коліна згинаються. При цьому дошка розгорнеться поперек схилу і загальмує.

Короткий поворот з Hockey stop. Райдер стає обличчям до підйому в положенні 50 на 50 і розгортає дошку по схилу на 180 градусів перенесенням ваги на передню ногу. Коли дошка повністю розгорнеться, положення тіла знову переноситься в основну стійку – при цьому важливо в зігнутих колінах натиснути на кант. Так райдер виконає розворот на сноуборді поперек схилу на 360 градусів.

Повноцінний короткий поворот. Як правильно повертати на сноуборді демонструє схема. Як і в попередній вправі повторюється перенесення ваги з основної стійки, зісковзування і зупинка зі згинанням колін. Намагайтеся не зупинятися під час розвороту дошки поперек схилу, а відразу ж переносити вагу на іншу ногу, таким чином здійснюючи серію коротких поворотів.

фрістайл

У перекладі техніка катання Freestyle (Фрістайл) – це «вільний стиль». Що це таке:

  • Катання в зворотній стійці. Це, так званий, Свитч (Switch);
  • Хаф-пайп (Half-pipe) – катання на спеціалізованій рампі, яка представляє собою половину труби з крутим радіусом стінок.
  • Ковзання в парку – використовуються різні рейли і труби в спеціально обладнаних парках.

Для фрістайлу зазвичай рекомендуються дошки, які мають низьку торсионную жорсткість (1-4). Ідеальний прогин – Flat, плоский. Слід надавати перевагу також і м’які кріплення.

3 способу відірвати сноуборд від поверхні

Для перенесення маси тіла на кант дуже важливо «розвантажити» сноуборд, тобто відірвати від снігу його основну поверхню. Це можна робити декількома способами:

  1. Необхідно набрати швидкість, пов’язану з розворотом борда вниз по схилу (так зване плоске ведення дошки). При цьому не завалюючись ні на одну з ніг, потрібно різко перенести вагу на п’яти.
  2. Після набору швидкості необхідно присісти якомога нижче. Відцентрова сила
    тут же виштовхне дошку з райдером на кант.
  3. У рідкісних випадках можуть допомогти нерівності схилу. При різкому збільшенні крутизни, без перенесення ваги можна домогтися відриву сноуборду від поверхні.

Що відбувається при розвороті – як пройти нерівності?

Якщо говорити про класичному стилі катання, то розворот відбувається сам по собі, як тільки сноуборд виявляється паралельно схилу. У карвінгової техніці центр маси переноситься заздалегідь, ще до того, як борд розвернуло. Тобто, ще до перетину лінії схилу райдер вже продовжує розворот на протилежному кант. Це можливо завдяки відцентровій силі і активній роботі ногами. Важливо стежити, щоб при входженні в поворот ноги згиналися, а при виході – випростувались. Потрібно починати тренування з великого радіусу повороту, поступово зменшуючи його.

При проходженні нерівностей необхідно активно працювати з ногами і вагою, при цьому ноги повинні грати роль амортизаторів. Це досягається за рахунок присідань або, навпаки, розпрямленні.

Головні помилки катання

Основні помилки новачків при освоєнні карвінгу наступні:

  • Сильні замети дошки. Щоб уникнути цього контролюйте рівновагу;
  • Занадто глибоке присідання. Це відбувається через острах впасти – потрібно перебороти себе;
  • Занадто висока швидкість при повороті;
  • Не забувайте консультуватися у професійних тренерів.

Не забувайте про засоби захисту та вдалого катання!

Ссылка на основную публикацию