Вибираємо бігові лижі, лижні черевики, лижні приналежності

Перше питання, яким задається кожен новачок в лижному спорті – як правильно вибрати бігові лижі? З чого виготовлені – дерево або пластик? У чому різниця між гребеневим і класичним ходом? Навіщо при добірці враховуються показники зростання і ваги? Від того, яким спорядженням матиме майбутній лижник, залежить безпека. Не підходять по нозі черевики, наприклад, будуть не тільки незручні – наслідком помилки з розміром може бути отримання травми. Як вибрати бігові лижі для початківців? Всі питання детально розглянуті в нашій статті.

Як вибрати бігові лижі, черевики і палиці

Вибір екіпіровки робиться за такими критеріями:

  • призначення – відпочинок або лижний біг;
  • матеріал;
  • конструкція;
  • вид ковзної поверхні – з камуса, з насічками, рівна.

Якщо бігові лижі потрібні для спортивних тренувань, то знадобляться професійні моделі, на прогулянку по вихідним підходить універсальний варіант.

Довжина залежить від техніки лижного бігу. Основне правило: якщо лижу поставити поруч і витягнути вгору руку – кінчик повинен бути на рівні середини долоні.

Вибір матеріалу і конструкції залежить від рівня підготовки і від складності траси.

Черевики щільно облягають ступню, але краю взуття при тім не врізаються в щиколотку. Матеріал добре тримає форму, в міру еластичний. При примірці важливо пам’ятати, що черевик буде вдягатися на товстий носок, а то й не один – а ще будуть теплі штани або комбінезон. Коли взуття вже на нозі – треба спробувати зігнути ногу, виконати руху, як при їзді, переконатися, що ніде не тисне і в області великого пальця немає зайвого вільного простору – і тільки тоді купувати інвентар.

Підбирати палиці необхідно щодо показника зростання. Для різних видів ходу – різна висота, усереднений показник – висота на 25-30 см менше зростання, тобто на рівні плеча або трохи вище. Для початківців – з важкого матеріалу (напр., Алюміній), для професіоналів – легкі (карбон, склопластик). Палка звуженою форми стійкіше, ніж циліндричної. Положення руки в петлі: кисть лежить в петлі, а не спирається на ручку під час їзди. Петля досить міцна і не бовтається.

Бігові лижі з камуса швидше, ніж з насічками і їх не потрібно змащувати – але в загальному швидкість у них менше і вони погано йдуть по пухкому снігу. Підійдуть для початківців і для прогулянок.

Насічка – це ребристий рельєф ковзної поверхні, пригальмовує при їзді, хороша при їзді по крижаній або щільною накатці. Гладка поверхня – для швидкісної їзди, вимагає спеціального догляду (мастило парафіном).

Призначення бігових лиж

Спорядження має відмінності по конструкції в залежності від стилю ходьби. Бігових лиж існує кілька видів (або типів):

  • комбінований тип;
  • класичний хід;
  • коньковий хід;
  • дитячі.

Комбіновані – для тих, хто хоче поєднувати заняття спортом і просто відпочинок на свіжому повітрі. Класичний і коньковий вид – для спортивних змагань.

Як вибрати лижі в залежності від ходу

Кожна техніка катання відрізняється по-своєму, що враховується в конструкції екіпіровки. відмінності:

  • довжина бігових лиж;
  • структура матеріалу виготовлення;
  • довжина і конструкція палиць;
  • форма лиж;
  • присутність камуса.

Модель з камуса – не для ковзанярського бігу. По іншим пунктам кожен тип інвентарю розглянемо докладніше.

Спорядження для класичного ходу

Класичний хід – піонер в стилях лижної їзди. Він нескладний для освоєння і багато хто починає з цієї техніки.

лижі

Головні функції для стилю класик – швидкий рух вперед і відсутність скочування при підйомі на схил. параметри:

  • ковзаюча поверхня – з камуса або з рискою;
  • довжина – на 20-30 см більше зростання;
  • мисок – гострий;
  • рівень жорсткості – середній.

Щоб вибрати лижі по жорсткості, потрібно покласти їх на підлогу і встати зверху: в зазор між підлогою і тримає стороною повинен поміститися аркуш паперу.

Новачкові краще вибрати коротший.

черевики

Черевики повинні бути адаптовані для рухів класичного ходу. параметри:

  • малу вагу;
  • матеріал – м’який, еластичний;
  • висота – невелика;
  • підошва – м’яка, міцна, еластична.

Для професіоналів – більш жорсткі.

палиці

Слід висувати до них такі вимоги:

  • висота – на 35-30 см менше зростання;
  • матеріал ручки – пробка або шкіра;
  • діаметр лапки – 4-5 см для щільного сніжного покриву і 10-12 для пухкого;
  • матеріал – склопластик, карбон або алюміній (для новачків).

Склопластик – найдешевший і водночас найбільш ненадійний варіант.

Спорядження для ковзанярського ходу

Цей спортивний стиль складніше для освоєння – потрібно як мінімум один сезон. Швидкість – перш за все. Враховується крок – «ялинкою», як на ковзанах.

лижі

параметри:

  • довжина – на 10-15 см менше зростання;
  • мисок – тупий;
  • рівень жорсткості – високий;
  • колодка – змінна, з рискою.

Якщо з ковзаючою поверхнею – догляд буде поєднувати мастило парафіном (по всій довжині) і маззю (колодка).

черевики

Черевики повинні добре фіксувати гомілковостопний суглоб. Вони мають бути:

  • високими;
  • жорсткими;
  • щільними;
  • прилягати до ноги впритул – так, щоб трохи жало;
  • мати жорстку підошву.

Це гончий стиль катання.

палиці

Матеріал для ручки і діаметр лапки той же самий, що і для класики. Інші параметри:

  • висота – на 10-15 см менше зростання;
  • матеріал – будь-який, крім алюмінію;
  • форма конуса – звужена.

Краще – з карбону, тому що вони рідше ламаються.

універсальне спорядження

Для універсального спорядження характерне поєднання характеристик спортивних моделей. Комбінований тип екіпіровки підійде тим, хто хоче просто навчитися добре стояти на лижах і не женеться за спортивними досягненнями.

лижі

Це звичайні аматорські моделі. Їх основні характеристики:

  • висота вибирається так, як для класичних лиж;
  • вони набагато важче професійних;
  • колодка – будь-яка;
  • мисок – загострений.

Гарні для початківців і для відпочинку.

черевики

Вони не повинні
бути занадто жорсткими і високими. Підійдуть ті, що для класики. Вибираються за стандартними параметрами.

палиці

Ті ж, що і для класичної їзди – не надто високі.

види кріплень

Підбірка кріплень проводиться після вибору черевиків. Від них залежить, скільки буде точність передачі зусилля натиску, натиск можна збільшувати за допомогою кріплення. Список стандартів кріплень.

NN 75 (Nordic 75)

З переваг – низька ціна. Кріпиться за допомогою металевої скоби, фіксація стопи ненадійна.

NNN (New Nordic Norm)

Для лижного бігу всіх технік, для спорту. Мають дві напрямні по довжині, що стабілізує підошву, – і одну вісь зачеплення.

SNS (Salomon Nordic System)

Є два види – універсальний (SNS Profil) і спортивний (SNS Pilot). Обидва види мають широку поздовжню напрямну. Осей кріплення – одна і дві складові.

Навіщо враховувати зріст і вагу

За ростом підбирають висоту спорядження – а від довжини залежить безпека пересування.

Вага тисне. Від ваги залежить, наскільки лижі будуть продавлювати сніговий покрив і їх сила опору. Тому жорсткість безпосередньо пов’язана з вагою. Чим більше вага – тим менше м’якими повинні бути лижі. Вид ковзної поверхні теж співвідноситься з показником ваги – повним людям не рекомендується кататися на лижах з рискою, краще взяти з ребристою або ковзаючою поверхнею. Для якої ваги розмір – звичайно зазначений у маркуванні інвентарю. Зразкові значення наведені в таблиці.

вага, кг Розмір, см
до 47 145
48-53 150
53-58 155
59-65 160
66-73 165
74-82 170
83 і вище 175

Рівень жорсткості вимірюється тестером і вручну.

Дитячі лижі

Найголовніша помилка, яку здійснюють батьки при покупці лижного інвентарю – це покупка «на виріст». Робити цього не варто, щоб не травмувати дитину.

Щоб знайти доступний і безпечний варіант – треба просто дотримуватися таких правил:

  1. Довжина. Дитині до 5 років потрібні лижі менше, ніж його зростання першокласнику на 10-15 см вище зростання. Перевіряють так: дитина змогла дотягнутися до миска в вертикальному положенні – значить, підходять. Для дітей старшого віку добірка така ж, як дорослому.
  2. Матеріал. Дітям спочатку потрібні широкі і не дуже слизькі лижі. Найкраще – дерев’яні. Важливо не забувати про нанесення засобів догляду.
  3. Палиці. Довжина – до пахв, але не вище. Радіус лапки великий – є дитячі моделі в формі кола або зірочки.
  4. Кріплення. Напівтверді, зі шкіри і металу, щоб не зсковзували – але і тиснули не сильно.
  5. Конькові лижі. На ковзної основі, вище на 15 см.

На початку навчання палиці не потрібні – нехай дитина навчитися тримати рівновагу.

Які матеріали вибрати

Матеріалів для виготовлення всього два – дерево і пластик. Ці основи комбінують і застосовують окремо. Вибір визначає складність траси і підготовка лижника. Пластикові краще ковзають, дерев’яні повільніше – тому безпечніше. Комбінований варіант – універсальний. Добірка за параметрами однакова для всіх типів.

Дерев’яні бігові лижі

Робляться з таких порід: бук, ясен, сосна, береза, в’яз. Дерево дешевше пластика. Такі лижі більш стійкі. Їх не можна мочити водою. Вони не зісковзують по насту в сильні морози, як пластикові.

Потрібно звернути увагу, з чого виготовлений інвентар, рекомендується брати тільки з перерахованих порід дерева!

Варто перевірити жорсткість: скласти лижі разом носками нарізно в вертикальному положенні і що є сил натиснути на них. Прогин не повинен бути видно при сильному стисненні і помітний при слабкому.

Пластикові бігові лижі

Розвивають велику швидкість, гнучкі і міцні, легко ковзають. Є дві технології виготовлення: «кеп» з пінного сердечника і пластикового покриття – і «сендвіч», де дерев’яна основа і покриття з пластика. Для професійних спортсменів є спортцех.

Пластик потребує мастилі. Зазвичай це парафін. Однак структура матеріалу для професійного спорядження – інша, і тому до них потрібна відповідна мазь.

Бренди бігових лиж

Провідні бренди надають не тільки високу якість інвентарю, а й дизайн – є «жіночий», «чоловічий», «молодіжний», «дитячий». Найвідоміші бренди, зарекомендували себе за якістю:

  • Россігнол (або Россиньоло);
  • Тріал-Спорт;
  • Фішер;
  • Атомік;
  • Саломон;
  • Нордік;
  • атемі;
  • Ларсен;
  • Мадшус.

Щорічно цей список оновлюється або доповнюється.

Перед кожним, хто задумався про придбання бігових лиж, постає питання: «а де ж їх купити?». Звичайно, тільки в спеціалізованому магазині. Це дає гарантію якості і справжності покупки. Фірми мають свої сайти, де вибрати дизайн можна легко – за допомогою клипарта.

Ми перерахували критерії і поняття, які важливо знати початківцю лижникові. Грамотна добірка лижного інвентарю – перший крок на шляху до підкорення гірських вершин. Розумний підхід до підготовки до відпочинку на свіжому повітрі в сосновому бору вбереже від травм і зіпсованого настрою. Успіхів у спорті та приємного відпочинку!

Ссылка на основную публикацию