Целюліт при вагітності: як від нього позбутися?

Целюліт при вагітності: рекомендації і методи боротьби з целюлітом в період вагітності. Правильне харчування, заняття спортом і масаж.

Протягом періоду виношування дитини жіночий організм переносить колосальний стрес. Всі його системи налаштовуються на найкращу підтримку правильного розвитку плоду. На жаль, зовнішність майбутньої мами при цьому страждає. Часто молода жінка вперше в житті бачить на своїх стегнах «апельсинову кірку», чекаючи малюка. Майже у всіх жінок проявляється целюліт при вагітності.

Що таке целюліт?

Коли жирова тканина змінюється через те, що порушується відведення лімфи і крові з клітин, тоді з’являється целюліт. Відтік крові і рідини відбувається неправильно, так як жирові клітини збільшуються в розмірах і перетискають капіляри і лімфатичні судини, які між ними проходять. Це початок процесу, і целюліт поки майже непомітний.

Жінка зауважує бугристость шкіри на стегнах, коли в клітинах порушується метаболізм, кисню і вітамінів в клітини надходить недостатньо, а токсини виводяться. Якщо на зміни, що відбуваються не звертати уваги, то розвиток целюліту продовжиться.

Целюліт у вагітних жінок

Для зародження і розвитку нового життя організму майбутньої мами потрібні великі ресурси. Тому в ньому змінюється гормональний фон і відбуваються фізіологічні зміни.

  1. У період виношування плоду в організмі жінки зростає вироблення гормону естрогену. Цей жіночий гормон контролює накопичення, збереження і розподіл ліпідів, які необхідні для зародження, виношування і вигодовування дитини. Жирова тканина збільшується в розмірах, щоб у мами і плоду був запас на випадок потрапляння у важкі умови.

  1. Крім того, що естроген активно сприяє накопиченню жиру в тілі жінки, він також сприяє апетиту. Тому майбутні мами частіше відчувають бажання перекусити. Якщо жінка їсть кожен раз, коли їй хочеться і змінює не в кращу сторону свій раціон, то накопичення жирового запасу неминуче, а значить, целюліт проявиться в своєму найнеприємніше вигляді.

  1. Збільшення матки у вагітної призводить до здавлення судин. Кров і лімфа починають погано відходити. Оскільки відбувається затримка рідини в тканинах, а відпрацьовані речовини не видаляються повністю, то з’являються набряки. Це один з факторів, які впливають на появу целюліту.

  1. Протягом вагітності часто спостерігається порушення травлення. Вагітні жінки нерідко страждають від закрепів. Якщо кишечник не звільняється вчасно, то створюються умови для набряклості.
  1. Ще одним фактором, що впливає на появу горбів і нерівностей на шкірі, є нестача йоду. Цей мікроелемент бере активну участь в клітинному метаболізмі. Крім іншого, він потрібен для розщеплення жирів. Але йод також потрібно плоду для повноцінного розвитку, тому виникає його нестача.

Дуже часто целюліт, який вперше з’явився в процесі вагітності, проходить у жінки після пологів. Але так буває не завжди. При поверненні організму до нормальної роботи приходить в норму відхід крові і лімфи, а тоді пропадають набряки. Лактація змушує активніше працювати щитовидну залозу і жирові клітини більше не накопичуються.

Багато лікарів не схильні сприймати появу целюліту у вагітної жінки, як проблему. Вони розглядають це неприємне явище тільки як тимчасову прикрість. Але не варто зовсім не звертати уваги на целюліт. Треба намагатися хоча б мінімізувати його прояви і не давати процесу активно розвиватися.

Методи боротьби з целюлітом в період вагітності

  • Збалансоване харчування.

Здоровий раціон – це можливість тримати жировий запас під контролем, не даючи йому збільшуватися. Крім того, робота травної системи теж буде в порядку. Під час виношування дитини треба їсти більше різних овочів і фруктів. У меню обов’язково має бути риба. Вагітним корисно їсти відварене м’ясо. Вибір кисломолочних продуктів необхідно мати в холодильнику. Не варто поїдати випічку та солодощі. Це не корисно для плода і шкідливо для фігури мами.

  • заняття фітнесом

Для того щоб бути в хорошій фізичній формі, треба регулярно виконувати рекомендований комплекс вправ для вагітних. Заняття плаванням або аеробікою дуже корисні майбутнім мамам. Вправи з фітболом добре підходять для вагітних жінок.

Дуже важливо намагатися більше гуляти на свіжому повітрі. Під час ходьби відмінно тренуються м’язи ніг і згоряють непотрібні калорії. Під час руху в організм надходить кисень, поліпшується кровообіг.

  • заняття сексом

Якщо немає заборон з боку лікарів, то статева активність теж буде до речі для боротьби з горбистої шкірою на стегнах.

  • масаж

Самомасаж від целюліту цілком можна практикувати вагітним. Наприклад, під час прийому ванни або душу треба не забувати опрацьовувати проблемні зони мочалкою і скрабом. Після такої процедури добре нанести відповідний антицелюлітний крем на стегна і ноги. Вибираючи відповідний косметичний засіб від целюліту, треба звернути увагу на те, щоб воно підходило для вагітних.