Топ-10 речей, які заважають вам кайфувати від життя: мислення щасливої ​​людини і деструктивні звички

Щастя – величина постійна, воно не залежить від зовнішніх факторів. «Вам потрібно виїхати, щось купити / продати» – подібні методи радять частіше за все, але вони не працюють. Чи не країна або особливий спосіб життя роблять людину щасливою, справа в думках. Досить позбутися декількох рис, і життя засяє новими фарбами. Це просто, швидко і не вимагає фінансових витрат. Є 10 речей, які заважають кайфувати від життя.

складові щастя

Щастя – це ресурсне стан, завдяки якому можна досягти нових висот. Щоб його відчути, не потрібно відразу кидатися на амбразуру екстрено змінюючи місце проживання і роботу. Це другорядне, і само собою з’явиться в житті того, хто навчився працювати зі своїми думками.

Відчуття щастя складається із сукупності двох видів задоволення: психологічного і фізіологічного.

Насолоди фізіологічного характеру

Вони природні і легко досяжні, такі приємні відчуття багато хто навіть не помічають, але вони приносять приємні відчуття і сприяють виробленню гормонів щастя. Це щоденні, часто рутинні події або явища.

Фізіологічні задоволення:

  • сонце, вітер, вода (тактильний контакт з ними);
  • звуки (музики, природи, міста);
  • їжа, кольору і запахи;
  • тактильний контакт.

психологічні задоволення

Психологічних задоволень досягти складніше. Це, як правило, вимагає чималих зусиль, але радість від успіху триває набагато довше. Серед них виділяють:

  • похвалу (навіть від самого себе);
  • подолання труднощів;
  • нові досягнення;
  • відвідування естетично приємних місць (театр, кіно, музей, картинна галерея і т. д.).

Однак людина часто не помічає подібних задоволень. Це відбувається, тому що в мозку постійно відбуваються розумові процеси, і якщо є негативні установки, потік свідомості буде засмічуватися, заважаючи радіти життю.

очищення свідомості

Щоб очистити потік свідомості і знову почати помічати повсякденні радості, потрібно звернути увагу всього лише на 10 пунктів. Цей маленький крок дозволить істотно підвищити якість життя.

Топ-10 речей, які заважають отримувати задоволення від життя і від яких треба відмовитися:

  1. Думки про погане і концентрація на проблемах. Негативні установки у більшості людей настільки міцно сидять в голові, що вони нездатні навіть припустити успішний результат якоїсь авантюри. Це заважає їм підкорювати нові горизонти не тільки в кар’єрі, але і в звичайному житті. Така людина не піде на побачення з новим знайомим і не вирішиться відвідати цікавий курс. Він боїться невдачі і впевнений, що не впорається. Успіх на 99% залежить від настрою. Впевненість у власній силі дозволяє долати навіть найнеймовірніші перешкоди. Тому важливо поступово перебудовувати мислення на новий лад і намагатися бачити в усьому позитив. Нове хобі? Чому б і ні. Саме з таким настроєм починалися найуспішніші стартапи. Для того щоб змінити мислення потрібен час, але це сто? Ит того. Щоб простіше було відслідковувати результат рекомендується носити на зап’ясті браслет, який потрібно переодягати на іншу руку кожен раз, коли в голові прослизне погана думка. Мета – носити прикрасу безперервно протягом 21 дня.
  2. Озирання на інших. У кожної людини свій шлях і різні складові щастя. Щоб відчувати себе добре, потрібно перестати порівнювати себе з оточуючими. Це вкрай важко, особливо в епоху Instagram, але якщо не перестати це робити, можна так і провести все життя в гонитві за міражем. Красиві картинки чужого життя – це тільки частина правди. Перш ніж з’явилося все те, що людина демонструє, йому довелося пройти свій шлях, часто нелегкий. Порівняння і конкуренція – шлях в нікуди. Він не призведе до щастя. Потрібно завжди пам’ятати свою мету і рухатися до неї в зручному для себе темпі.
  3. Засудження і нетерпимість. Всі люди різні, і кожен має право жити так, як йому подобається. Засуджуючи іншої людини і його «неправильні» вчинки, не вийде самому радіти життю. Такий спосіб мислення тільки в черговий раз зробить фіксацію на негативі. До того ж у кожного свій шлях, і тільки самій людині відомо, що йому потрібно чи ні. Щоб позбутися від звички критикувати інших, потрібно тримати у себе в голові думка, що і власна стратегія може комусь не сподобатися. Але це не страшно. Це нормально.
  4. Відповідність чужим очікуванням. Ніхто не знає, як вчинити краще, крім самого запитувача. А також, який би вибір не був зроблений, завжди знайдеться той, хто скаже, що потрібно було вчинити по-іншому. Неможливо подобатися всім і це теж нормально. Важливо пам’ятати про те, що подобається і важливо самому. У суспільстві поняття егоїзм виставляється як щось негативне. Але це не так. Здоровий егоїзм дозволяє особистості досягати свого щастя. Головне – не змушувати інших людей робити те, чого вони не хочуть і не дозволяти іншим робити це з собою. Стратегія: «Роби що хочеш, але не чини шкоди іншим» – єдиний спосіб досягти душевного спокою.
  5. Жалість до себе. Вона не виправить ситуацію. Щоб життя стало краще, потрібно діяти. Так, погане трапляється кожен день і з багатьма людьми, в тому числі хорошими. Тому важливо якомога швидше оговтатися, зробити висновки і рухатися далі. Зробити висновки – це не означає постійно фіксуватися на неприємних спогадах. Це було і з цим нічого не поробиш. Зайвий раз впадаючи в рефлексію, людина ризикує зануритися в депресію.
  6. Пошук відповідальних. Щоб досягти щастя, важливо визнати, що в його відсутності ніхто не винен. Країна, оточення, умови життя – це все другорядне. Єдиний спосіб поліпшити життя – взяти на себе відповідальність за все, що відбувається в ній. Ця, на перший погляд дивна, позиція дійсно допомагає поліпшити життя багатьом. Важливо регулярно ставити собі запитання «Навіщо ти собі це зробив?» По відношенню до різних подій, і тоді план дій по досягненню мети буде вибудовуватися набагато швидше. Щастя – це вибір, і його може зробити кожен.
  7. Переживання через неконтрольовані подій. Є події, на які ніхто не може вплинути. Коли трапляється щось подібне потрібно постаратися якомога швидше відпустити ситуацію і звернути увагу на ті життєві аспекти, які ще можна контролювати. Уміння змістити фокус уваги в потрібну сторону – важливий навик щасливої ​​людини. Безглузді т
    ерзання тільки відберуть сили, які можна направити на що-небудь корисне.
  8. Страх самотності. Інформаційний шум, який створюють постійні зустрічі з іншими людьми не сприяє особистісному зростанню. Важливо проводити якийсь час наодинці зі своїми думками. Навчившись робити це без страху, людина відкриє для себе нові горизонти. Потрібно перебувати поруч з тими, хто робить життя кращим: вчить чогось нового, надихає або допомагає відпочити. Компанія тільки заради компанії – деструктивний шлях.
  9. Страх змін. Щоб відкрилися нові шляхи, щось вже віджиле має піти. Не завжди такі зміни призводять до кращого, але якщо не ризикнути – життя взагалі ніяк не зміниться. Щасливі люди не бояться пригод і з цікавістю дивляться в майбутнє. Щоб вирощувати це вміння потрібно регулярно дозволяти собі мріяти. Це не марна проведення часу, а джерело натхнення і душевних сил.
  10. Фіксація на минулому. Неважливо хорошими чи поганими спогадами – це спосіб ще більше погіршити ситуацію. Події потрібно відпускати, зробивши висновки. Смуток через минулих невдач фіксує в свідомості страх, а туга за радісним моментам позбавляє сил, так як події вже не повторяться. Тому потрібно завжди прагнути фіксувати думки на теперішньому моменті.

Єдиний спосіб досягти відчуття щастя – працювати над своїми думками. Без цього зміна способу життя, зміна місця проживання і роботи не дасть результату.

Все це з’явиться само собою, але тільки якщо досягти стану внутрішньої гармонії. В іншому випадку депресія і смуток можуть тільки посилитися.

Ссылка на основную публикацию