Способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Целюліт являє собою підшкірне скупчення жирових клітин. Від так званої «апельсинової кірки» страждають багато представниць жіночої статі. У більшості випадків, виникнення целюліту схильні до сідниці, стегна, живіт. Для проблемних зон характерна зміна рельєфу шкірного покриву (поява специфічних горбків і ямочок).

Причинами виникнення «корки» можуть служити спадковість, гормональні збої, стрес, шкідливі звички. Потрібно пам’ятати, що не варто відкладати вирішення даної проблеми в «довгу шухляду», потрібно діяти швидко і впевнено, адже ситуація може посилюватися з кожним днем.

Кілька ефективних способів позбавлення від целюліту.

  1. Масаж. Для масажу рекомендується використовувати суху щітку середньої жорсткості з натуральних волокон і скраб для тіла. Виконувати процедуру слід щодня перед прийняттям ванни або душу. Рухи повинні бути акуратними і м’якими. Масаж потрібно виконувати справа наліво, починати необхідно зі ступень, повільно просуваючись вгору. Десяти хвилин цілком достатньо, після процедури, слід змити омертвілі частинки шкіри і нанести зволожуючий крем. Крім щіток, для самомасажу, можна використовувати спеціальні масажні банки, які можна придбати в аптеках або замовити через Інтернет.
  2. Обгортання. Для процедури обгортання використовують ефірні масла, мед, глину, подрібнені морські водорості, цілющі грязі. Ці речовини сприяють поліпшенню кровообігу і стабілізують обмінні процеси.
  3. Детокс-ванна. Цей дуже простий спосіб сприяє зменшенню жирової тканини. Потрібно не більше двох разів на тиждень приймати ванну з морською сіллю або водоростями. Слід пам’ятати, що дана процедура є лише складовою комплексу заходів по боротьбі з такою неприємною «апельсиновою кіркою».
  4. Правильне харчування. Необхідно уникати жирних, консервованих, копчених продуктів, а також фаст-фуду і газованих напоїв. Не варто нехтувати продуктами, багатими Омега-3 жирними кислотами (риба, оливкова олія), адже вони задіяні практично у всіх, що відбуваються в організмі, процесах, в тому числі, сприяють прискоренню обмінних процесів, що призводить до зниження ваги.
  5. Підтримка водного балансу. Користь води очевидна для всіх, тому не потрібно забувати пити достатню кількість рідини. Припустимо додавання в чисту воду натуральних соків, невеликої кількості меду. Також необхідна наявність в раціоні продуктів з високим вмістом води: огірки, салат, кавун.
  6. Фізичне навантаження. Без щоденних вправ боротьба з целюлітом не володітиме високою ефективністю. Зовсім не обов’язково виснажувати себе багатогодинними тренуваннями, двадцяти хвилин в день буде цілком достатньо. Після занять рекомендується прийняти душ, і в той же час робити розтирання проблемних зон, використовуючи антицелюлітну щітку.

Фізичне навантаження допоможе не тільки позбутися від целюліту, але і поліпшить стан здоров’я.

Бажання і комплексний підхід обов’язково допоможуть позбутися від ненависної «апельсинової кірки».

Ссылка на основную публикацию