Правильне харчування: користь, 5 корисних рецептів супчиків

Сьогодні дуже популярно вести здоровий спосіб життя і дотримуватися всього натурального, а також сидіти на правильному харчуванні. 5 корисних супчиків, які так необхідні і обов’язкові для вживання, повинні бути низькокалорійними і максимально корисними. Такі страви допоможуть не тільки зберегти здоров’я, але і скинути зайву вагу.

Рецепти здорової їжі

Відомо всім, що відмінне самопочуття і наповнення енергією – це результат правильного способу життя. Якщо людина щодня буде займатися спортом і є тільки здорову їжу, то відчувати він себе буде завжди добре. Все спожите людиною повинно приносити йому максимальну користь. Правильно харчуватися потрібно вміти, а саме – підбирати продукти і розподіляти порції. Одна порція повинна становити два ополоника і не більше.

Крім супів щодня потрібно вживати овочі і фрукти, робити це краще в обід.

Для правильного приготування потрібно знати рецепт, наприклад:

  1. Суп з куркою і сиром. Для приготування страви знадобляться куряче філе, картопля, морква, плавлений сир, вода, зелень і спеції за смаком. Спочатку потрібно відварити м’ясо і в бульйон порізати картоплю і моркву. Після закипання можна додати спеції і варити до готовності. Сир додається після того, як суп налитий в тарілку.
  2. Суп з фрикадельками. Готувати цю страву дуже просто – потрібно картоплю порізати кубиками і закинути в воду, після того як вона закипіла, додаються фрикадельки. Далі, за кілька хвилин до готовності, додається зелень. А також на додаток можна приготувати такий суп з крупою.
  3. Овочевий суп. Перед цим потрібно взяти пару картоплин, цибулину, середню моркву, пару помідорів, капусту і болгарський перець. Все потрібно очистити і подрібнити. У каструлю інгредієнти викладаються шарами і заливаються водою. Готується це блюдо приблизно 30 хвилин.
  4. Суп на основі молока. Для початку необхідно взяти молоко, воду, картоплю, капусту, вершкове масло і спеції. Потім необхідно закип’ятити молоко і зняти пінку, тим часом воду закип’ятити і додати туди моркву, капусту і картоплю. Все це готується на повільному вогні, за три хвилини до готовності додати молоко і перемішати. Після того як суп готовий, його наливають в тарілку і зверху кладуть шматочок вершкового масла.
  5. сирне блюдо. Картоплю треба порізати і покласти готуватися в воді. Після 10-хвилинного кипіння потрібно додати моркву, цибулю і шматочки сиру. При приготуванні потрібно постійно перемішувати, поки сир повністю не розчиниться.

Всі ці страви дуже корисні, вони надають енергію і сили на весь день.

Користь першого страви

Щоденне вживання супів має ряд переваг і позитивних якостей не тільки для схуднення. Такі страви рекомендують їсти в період відновлення після операцій, так як вони:

  1. Сприяють виділенню шлункового соку.
  2. Легко засвоюються в шлунку.
  3. Нормалізується водно-сольовий баланс.

Без цих процесів організм людини не може існувати, саме тому користь таких страв безмежна.

Ссылка на основную публикацию