Масаж живота для схуднення

За статистикою проблемною зоною жіночої фігури вважається живіт. Саме на животі накопичується жир. Крім живота також жир накопичується на бічних сторонах. Виконання вправ на тренажері не завжди впливає на живіт. Крім спорту важливо дотримуватися особливої ​​дієти.

Для поліпшення результату фахівці рекомендують робити масаж. Масаж на жир в області талії має особливий вплив.

Наприклад:

  1. Методика зміцнює м’язи живота і бореться з відкладенням калорій. Наявність жиру на животі проявляється відсутністю талії.
  2. Масаж спрямований на поділ жирових тканин і поліпшення кровообігу в сторону.
  3. Масаж проводиться окремими курсами. При цьому варто проводити комплексний курс разом з правильним харчуванням і спортом.
  4. Живіт може утворитися через неправильне харчування і пасивного способу життя.
  5. Масаж бореться з застоями в кишечнику.
  6. Процедуру можна проводити вдома самостійно.

Для схуднення і позбавлення від жиру на талії варто дотримуватися кількох основних правил:

  1. Для процедури знадобляться ефірне масло, антицелюлітний крем, медичні банки або медовий склад. Вибір масажного кошти залежить від особистих переваг.
  2. Всі рухи виконуються за годинниковою стрілкою.
  3. Процедуру варто припинити при больовому відчутті.
  4. Масаж проводиться тільки через 3 години після прийому їжі.
  5. Процедура зазвичай проводиться через день. Під час менструації від масажу краще відмовитися. Сеанс триває протягом 25 хвилин.

Для проведення сеансу в першу чергу потрібно підготувати місце. Температура в кімнаті повинна бути відповідною. На дивані треба застелити рушник або простирадло. Перед масуванням на шкіру наноситься масло. Для повного розслаблення можна включити музику. Необхідно лягти на диван і зігнути коліна. Для початку шкіру потрібно просто гладити. Далі необхідно гладити бічні сторони за годинниковою стрілкою. При цьому слід збільшувати інтенсивність. Знизу вгору проводяться обертальні рухи. Далі проводиться масування звисаючих боків, званих «вушками».

З лівого боку жирову складку треба відтягнути вниз. При массировании інтенсивність потрібно поступово додавати.

Крім бічних сторін жир відкладається на животі. Підшкірний жир накопичується навіть у самих струнких дівчат. Регулярний масаж поступово позбавляє від жирових відкладень на животі. Масаж для живота проводиться в стоячому положенні. При процедурі м’язи живота необхідно тримати в напрузі. Так масування буде діяти на жирову тканину. Сеанс починається з простих погладжувань по колу. Складки жиру треба відтягнути вгору і пом’яти їх між пальцями. Такі ж дії треба виконати з іншими складками.

Процедура завершується простим погладжуванням. Також крім простого, можна проводити окремі види масажу.

До самим основних різновидів масажу відносяться:

  • Точкова процедура.
  • Водний масаж.
  • Процедура за допомогою медичних банок.
  • Медовий масаж.
  • Ручний масаж.
Ссылка на основную публикацию