Корисні звички, які роблять людей довгожителями

Вченими було доведено те, що тривалість життя всього на двадцять п’ять відсотків залежить від генетичної схильності і на сімдесят п’ять відсотків від умов і способу життя. Для проведення даного дослідження фахівців довелося об’їхати не одне місце, де живуть люди, яким вже більше ста років. Такі люди живуть в різних куточках землі і у кожного свої способи і звички, які допомагають їм дожити до такого віку. Довгожителям задавали питання про їх постійному харчуванні, фізичної активності, про звички та спілкуванні. Після цього відповіді людей були оброблені. Завдяки цим опитуванням вдалося виявити кілька звичок, які допомагають дожити до ста років. Саме про ці звички і піде мова в даній статті.

Вдумливий прийом їжі

Дослідження показали, що прийом їжі для довгожителів не є звичайним процесом. Практично скрізь, де живуть такі люди, до вирощування продуктів, приготування, сервіровки і багатьом інших процесів, які тісно пов’язані з їжею, відносяться як до особливих ритуалів, які необхідно обов’язково виконувати щодня. Такі ритуали дають можливість внести в процес прийому їжі гармонію і зв’язність думок. У більшості випадків прийом їжі обов’язково повинен бути сімейним! Така традиція у довгожителів ніколи не порушується.

Немає нічого важливішого близьких

В ході дослідження стало зрозуміло, що у тих, хто живе дуже довго, дуже сильний зв’язок зі своїми близькими. Найчастіше вони всі живуть в одному будинку великою дружною сім’єю. Люди, які живуть у великій родині не страждають від самотності, про них завжди дбають і люблять. Такі люди рідше знаходяться в стресовому стані і не піддаються частих депресій. Це дозволяє вберегти організм від розвитку безлічі серйозних захворювань.



Фасфуд? Що це?

Опитування показало, що довгожителі ніколи в житті не пробували фасфуд і харчуються тільки здоровою і правильною їжею. Всі продукти зі свого городу або ж від своїх домашніх тварин.



Є мета, заради якої прокидаються щоранку

У всіх довгожителів є цілі, плани і мрії, заради яких вони живуть і прокидаються щоранку. Довгожителі точно знають для чого живуть і їхнє життя має сенс. Такий «план життя» дозволяє жити досить довго.

Відмова від м’яса

Звичайно, від м’яса довгожителі відмовилися не за своїм бажанням. Люди, які протягом тривалого часу живуть, частіше за все знаходяться в бідних районах і щоденне вживання м’яса є довжина них чимось зі світу фантастики. М’ясо найчастіше готують на якісь дуже важливі свята і їдять його в маленьких кількостях.

Спортивні навантаження

Довгожителі не мучать себе важкої фізичним навантаженням. Вони просто завжди пересуваються самі, щодня працюють на городі, в саду або ж доглядають за господарством. Така помірна фізична активність виявляється набагато корисніше виснажливих тренувань.

Чи не переїдають

Для довгожителів їжа не є культом. Вони всі звикли трохи «які не доїдають» до відчуття ситості. На їхню думку з-за столу потрібно встати трохи голодним.

Вищі сили

У довгожителів є віра. Вони вірять у вищі сили і в їх допомогу. Це дозволяє позбутися від переживань і зберігати спокій.

Ссылка на основную публикацию