Хурма при грудному вигодовуванні новонародженого

Хурма при ГВ

Під час грудного вигодовування набір дозволених для мами продуктів одноманітний і не багатий вишукуваннями.

Хочеться побалувати себе чимось екзотичним. Чи можна хурму при грудному вигодовуванні новонародженого?

склад фрукта

Вживання хурми при ГВ

Цей тропічний фрукт з’являється на вітринах магазинів взимку, якраз коли організму необхідна вітамінне підживлення. У жінок, які пережили недавно пологи, викликає побоювання яскравий окрас. Так він небезпечний …

До складу хурми входить велика кількість речовин:

  • вітамін А (корисний для зору);
  • вітамін С (необхідна організму, аскорбінова кислота);
  • вітамін РР (покращує стан шкіри і волосся);
  • магній (підтримує роботу серця);
  • кальцій (для кісток, зубів і нігтів);
  • фруктоза і глюкоза (покращують настрій);
  • клітковина (нормалізує травлення);
  • залізо (покращує склад крові);
  • йод (покращує роботу щитовидної залози).

Користь для мами і малюка

Користь хурми при годуванні груддю

Багатий вітамінний і мінеральний склад екзотичного плоду матиме позитивний вплив на організм матері і дитини:

  1. Вхідне до складу хурми залізо, буде корисно для мами, яка пережила втрату крові. Допоможе нейтралізувати шкідливі речовини в печінці. Прискорить оновлення і омолодження клітин організму.
  2. Вживання плода запобіжить дефіцит кальцію, як у мами, так і у малюка.
  3. Жінки, які страждають захворюваннями нирок, відчують полегшення. Хурма має сечогінну ефектом і допомагає розчинити камені.
  4. Бактерицидну властивість хурми нейтралізує стафілококи, що викликають мастит і цистит.
  5. Магній і калій допомагають зміцнити судини дитини і матері і допоможуть запобігти виникненню тромбів.
  6. Вітаміни С і Е в парі мають противірусну ефектом, що особливо необхідно ослабленому організму під час зими.
  7. Вітаміни РР і В підвищать опірність шкіри різних дерматитів.
  8. Вживання мікроелементів, що входять до складу хурми, прискорить обмін речовин. Гормональний фон прийде в норму, і набраний зайву вагу легше буде йти.

можлива шкода

Вживання хурми при діабеті

При всій корисності яскравого екзотичного фрукта, є обмеження:

  1. Не рекомендується вживати хурму діабетикам. Глюкоза в складі фрукта може підвищити рівень цукру в крові.
  2. Що міститься в плодах танін небажаний годуючим мамам і дітям, які страждають запорами.
    Важливо! Нейтралізувати дію таніну можна. Досить покласти плоди на кілька годин в морозильну камеру. Після розморожування виходить корисний фрукт без терпкого смаку.
  3. Ризик непрохідності шлунка для пережили операції і мають спайки.
  4. Може викликати алергічну реакцію, як і будь-який фрукт.

Введення хурми в раціон

Вибір сорти хурми при годуванні груддю

Щоб вживання екзотичного фрукта принесло тільки позитивний ефект, необхідно дотримуватися рекомендацій. Пробувати хурму можна тільки після досягнення дитиною 4-х місяців. Починати потрібно з столової ложки, поступово збільшуючи до одного фрукта в день (при відсутності алергічних реакцій і змін стільця в гіршу сторону). Їсти можна тільки стиглі плоди без терпкого смаку. При появі висипу або проносу необхідно відкласти введення на місяць.

Не всі сорти хурми можна їсти в період грудного вигодовування.

  • «Корольок» – цей сорт ще називають шоколадним, він найсолодший і безпечний. Відрізняється коричневого кольору плодів. У ньому багато вітамінів і мало таніну. Дозволено при ГВ;
  • «Шарон» – рідко зустрічається у продажу. Це хурма, схрещена з яблуком. Поступається за смаком іншим видам, але абсолютно нешкідлива для годуючих матерів;
  • сорту «Мандарин» і «Волове серце» не рекомендується їсти під час лактації. Перший – містить багато таніну. Можуть виникнути проблеми з травленням. Другий – дуже солодкий, може спровокувати набір зайвої ваги.

Купувати потрібно м’які і стиглі плоди, без зовнішніх пошкоджень, з коричневою шкіркою. Хурма швидко псуватися, тому зберігати її потрібно в холодильнику.

Важливо! Заборонено є такий фрукт на голодний шлунок! Не можна запивати його холодною водою і молоком!

Прості рецепти з хурмою

Смачні фрукти можна приймати в їжу не тільки у свіжому вигляді, але і приготувати смачні страви. Серед таких страв, пропонуємо наступні рецепти.

Сирна запіканка з додаванням хурми

Сирна запіканка з додаванням хурми

Дуже смачно можна приготувати сирну запіканку з хурмою. Варто спробувати, можливо, блюдо стане улюбленим.

Складові:

  • 2 хурми,
  • 500 г. сиру,
  • 4 яйця,
  • 100 г вершкового масла,
  • 200 г цукру,
  • 5 стіл. ложок манної крупи,
  • 2 м солі.

Плоди подрібнити до стану пюре, додати 3 ст. ложки цукру. Змішати сир, сметану, м’яке вершкове масло, цукор, сіль, манну крупу. Додати окремо збиті яйця з цукром. Вилити отриману суміш у форму для запікання. Зверху розподілити пюре з хурми. Запікати в духовці (170-180 градусів) близько 60 хв.

Запечена хурма в соусі

Запечена хурма в соусі

Хурму можна ще і запекти в духовці. Виходить просто незрівнянний смак.

  • 4 плоди хурми,
  • склянка цукру,
  • півсклянки борошна,
  • сік ½ лимона,
  • 3 яйця,
  • 200 г сметани,
  • вершкове масло – щоб змастити.

Збиті яйця змішати з цукром, соком лимона, сметаною, борошном. Попередньо зварену в воді з цукром хурму нарізати скибочками, залити отриманою сумішшю і відправити в духовку (180 градусів) на 30 хв. Можна посипати цукровою пудрою.

Думка доктора Комаровського

Улюблений мамами, доктор Комаровський позитивно відгукується про властивості тропічного фрукта. Він згоден з користю для організму при вживанні хурми. Але акцентує увагу на тому, що не можна зловживати кількістю і потрібно приділити особливу увагу реакції дитини на екзотичний плід.

Відгуки

Відгуки на форумах годуючих мам переважно позитивні. Деякі жінки мало не з перших днів починають їсти хурму. Дуже рідко миготять коментарі зі словами висип і алергія.

Хурма смачний і корисний фрукт. У неї дуже багато корисних властивостей. Але все добре в міру, тому годуючим мамам необхідно дотримуватися всіх рекомендацій.

Ссылка на основную публикацию