Худнути за 10 днів: найпростіша дієта 10х10, основні принципи харчування

Мабуть, кожна жінка хоче мати красиву і підтягнуту фігуру.

Часом виникають такі ситуації, що скинути зайві кілограми потрібно за максимальний короткий термін, наприклад, до важливого заходу.

Тоді на допомогу прийде найпростіша дієта. Худнути за 10 днів цілком можливо, якщо слідувати спеціальною методикою харчування, яка називається «10х10».

Особливості швидкого схуднення

Багатьох дівчат цікавить питання, скільки можна скинути за десять днів. Дієтологи запевняють, що за цей період можна позбутися від п’яти до десяти кілограм.

Однак варто враховувати, що в кожному індивідуальному випадку показники будуть завжди різні.

На це впливає безліч різних чинників:

  • Початковий вага. Необхідно пам’ятати, що чим більше був первісний вагу, тим швидше будуть йти жирові відкладення.
  • Фізична активність. Дівчатам, які займаються фітнесом або спортом, схуднути легше і швидше.
  • Відмова від води. Ніколи не варто нехтувати водою. Вона – ключ до очищення організму.

У гонитві за красивою фігурою багато дівчат вважають за краще збільшити термін дієти. Фахівці настійно рекомендують цього не робити. В іншому випадку може сильно похитнутися здоров’я.

При виникненні таких неприємних симптомів необхідно звернутися за консультацією фахівця:

Атракціони Американські гіркиВ наявності. Атракціони Американські гірки з ціною заводу. Монтаж і якість 100% .В наявності. Атракціони Американські гірки з ціною заводу. Монтаж і якість 100% .bestonrides.ruАттракціон на рельсахДетскіеПарковиеНовінкіMax термін службиПростота експлуатацііПродажа від проізводітеляАттракціон на рельсахДетскіеПарковиеНовінкіbestonrides.ruПерейті

  • Відчуття постійної втоми.
  • Проблеми з травленням.
  • Запах з рота.
  • Часті головні болі.
  • Проблеми з волоссям, нігтями і зубами.

Система харчування «10х10»

Ця методика визнана найпопулярнішою серед всіх експрес-дієт. Однак вона вважається досить жорсткою. Для її дотримання буде потрібно серйозний настрій і самодисципліна. А після її закінчення важливо дотримуватися принципів правильного харчування, щоб зайві кілограми знову не повернулися. Суть цієї методики така:

  • Відмовитися від усього жирного, копченого і консервованого.
  • Повністю виключити алкоголь, ягоди і фрукти, крім лимонів.
  • Вживати по одному яйцю кожні кілька днів.
  • Щоранку випивати склянку чистої води.
  • Заправляти салат дозволяється соком лимона або невеликою кількістю оливкової олії.
  • Вживати рідину лише через годину після їжі.
  • Харчуватися кожні 2? 3 години невеликими порціями.

Дана методика хороша тим, що забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами. Це допоможе не переїдати і позбавить від постійного відчуття голоду.

Таким чином, схуднути за десять днів цілком можливо. Однак без уважного ставлення до себе навіть найефективніша експрес-дієта не дасть бажаного результату.

Ссылка на основную публикацию