Хочете змін в новому році? Вчіться визначати правильні життєві цілі разом з нами

Традиція починати нову жизнь 1 січня добре відома. Але, на жаль, нерідко все хороше в цьому реалізується виключно в мріях. Втілити плани в реальність – непроста справа, але, якщо правильно формулювати цілі – воно стане трішки легше.

І ось як можливо оптимізувати найбільш популярні сфери новорічних бажань.

Кар’єра

Коуч-тренери наполегливо рекомендують не боятися залишати стабільне і «хлібне» місце роботи заради заняття тим, до чого, як то кажуть, насправді лежить душа. Матеріальне благополуччя, безумовно, важливо. Але також для багатьох людей в дійсності грошову винагороду набуває «відтінок гіркоти», коли свого часу вони змушені витрачати на те, що зовсім не подобається. І навіть якщо, скажімо, немає можливості відправитися вивчати метеликів в Бразилії – на світі і так задосить професій які не пізно освоїти в будь-якому віці і знайти щось, що дозволить поєднувати почуття задоволення прагнень і гідну оплату праці. Тому, якщо на нинішньому місці щось не влаштовує, варто запланувати в новому році скласти список всіх привабливих занять, визначити їх плюси і мінуси і почати плавний перехід до одного з варіантів.

фітнес

Не рекомендується ставити собі розмиті цілі на зразок «схуднути», «вести здоровий спосіб життя». Набагато ефективніше ставити чіткі завдання, наприклад:

  • скинути 2 кг до свята 8 березня;
  • позбутися на целюліту на стегнах;
  • робити легку зарядку вранці;
  • записатися в басейн;
  • по суботах, якщо дозволяє погода, ранками бігати в парку.

І не варто обіцяти собі ходити в спортзал відразу і постійно – не гірше цього може бути мета спершу вивчити вправи вдома, а потім вже йти їх удосконалювати в це місце професійної роботи над тілом.

Здоровий спосіб життя

За опитуваннями, неймовірно складно з початку року твердо відмовитися раз і назавжди від тістечок і різко змінити харчові звички. Можливо, буде успіх на пару тижнів, а то і місяць, але якщо мова йде не про дієту, а саме про масштабні зміни назовсім, зрив при строгому підході практично гарантований.

Тому краще діяти акуратно, наприклад:

  • поставити собі за мету, навчитися готувати до червня 2 дієтичних друге блюда, 1 суп і 3 салату;
  • почати пити більше води і трав’яного чаю;
  • додати в раціон більше овочів, фруктів, горіхів;
  • поступово зменшити споживання солі.

Особистісний ріст

Природно відчувати невдоволення щодо витрачання вільного часу, наприклад, на перегляд всячини в Інтернеті, яка забувається через п’ять хвилин або на відпочинок в ліжку у вихідні під фоновий шум телешоу. Але одного бажання змінити щось тут мало.

Виключно важливо поставити собі завдання і слідувати їй, зусиллям волі не дозволяючи собі повернутися до колишнього. І для полегшення цього шляху, можна сформулювати собі цілі на прийдешній рік приблизно наступним чином:

  • хоча б 1 годину в день заміряти, на які саме заняття йде особистий час і чи було це дійсно корисно / захоплююче;
  • щомісяця читати 1 книгу з особистісного розвитку та застосовувати її поради на практиці;
  • кожні два тижні «пробувати на смак» нове хобі, наприклад, малювання аквареллю, плетіння з бісеру, настільну гру.

Особисте життя

Небажано вирішувати точно в новому році зустріти Того Самого людини і створити сім’ю – таке формулювання може заплутати, створити ілюзію вислизає часу і підштовхнути до неправильного вибору.

Набагато корисніше:

  1. Скласти список якостей, без яких неможливо друга половинка і розвивати їх так само в собі (наприклад, якщо хочеться дуже акуратної людини, то і особисто добре б навчитися тримати в бездоганному порядку весь будинок).
  2. Заводити нові знайомства і розглядати нових людей перш за все в якості друзів. І якщо з кимось можливо дружити по-справжньому, то тоді, образно кажучи «на тверезу голову» можна спробувати з ним же і романтичні відносини.

А тим, хто вже не самотній, можливо, буде корисно задати собі програму читання по сімейним взаєминам і застосування отриманих знань на практиці.

Ссылка на основную публикацию