Інфрачервона сауна користь і шкода як часто можна відвідувати

Користь інфрачервоної сауни і в чому небезпека частого відвідуванняНа зміну традиційним саун та лазень приходить щось зовсім нове – інфрачервона сауна (за текстом: ІК сауни / камера / кабіна). Для представниць прекрасної статі це стало ще одним кроком назустріч красивому стрункого тіла, омолодженню й оздоровленню організму. Але перш, ніж відправитися в цю новомодну парилку, слід знати, що крім розслабляючого, прогріває і лікувальної дії, ця процедура надає досить потужний вплив на організм. Тому попередньо потрібно розібратися в перевагах інфрачервоного випромінювання, протипоказання і можливу шкоду для організму інфрачервоної сауни, а також про те, як правильно паритися, щоб не тільки оздоровитися, а й схуднути.

Що таке інфрачервона сауна?

Швидкозростаюча затребуваність цієї процедури привела до того, що інфрачервону сауну можна знайти в багатьох спеціалізованих магазинах. Перевага полягає в їх поділі на спеціалізовані (для професійного використання в салонах, фітнес-центрах) і для домашнього застосування (можна з легкістю влаштувати ІК парилку на дачі, будинки або навіть в офісі). Благо, габарити сауни теж не вимагають багато додаткового простору – глибина і ширина становить 90 × 90 см.
Працює інфрачервона сауна на основі керамічних випромінювачів теплових хвиль різної довжини, управління відбувається за допомогою спеціального пульта. Енергія генерується відповідними нагрівальними елементами в далекому ІЧ діапазоні – до 18 мкм. Завдяки цьому створюється максимально нешкідливе випромінювання, ефективно прогріває весь організм. 

На вигляд інфрачервона сауна виглядає як звичайнісінька парилка. Принцип їх роботи теж схожий. Ось тільки повітря всередині інфрачервоної кабіни прогрівається лише до 65 °, а нагрівання тіла відбувається через спрямованості дій хвиль. До того ж, не витрачається енергія на прогрів приміщення і повітря, як це відбувається в звичайній лазні.

Завдяки таким принципом роботи тіло прогрівається на 4 см (для порівняння – в традиційній парній прогрів тіла досягає глибини 4 мм). В результаті лікувальні властивості ІК сауни тільки зростають.

Чи справді інфрачервона кабіна допомагає скинути вагу?

Маючи узагальнене уявлення про ІК сауні і принцип її роботи, спробуємо Чи справді інфрачервона кабіна допомагає скинути вагу?відповісти на більш нагальне питання – чи допоможе її відвідування скинути вагу?

Дійсно, позбутися від вантажу зайвої ваги з її допомогою можна. Для цього процедури необхідно проводити регулярно, а головне – відповідально підходити до цієї справи. Головне не забувати, що одними тільки сеансами в інфакрасной сауні обійтися не вдасться – правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, в тому числі – від нічних перекусів, дотримання режиму сну і відпочинку, спорт. Все це в комплексному застосуванні допоможе знайти бажане струнке тіло.

Звичайно, самі по собі ІК процедури теж дієві – за рахунок посиленого потовиділення організм починає активно витрачати запаси енергії. За результативності можна порівняти один сеанс в інфрачервоній сауні з десятикілометровій пробіжкою. Прискорений метаболізм сприяє активізації розщеплення жирових відкладень, а з потом виходять токсини, шлаки і надлишок рідини. Це – удар по зайвої ваги і целюліту.

Схуднення за рахунок виведення зайвої вологи відбувається на початкових сеансах. Коли організм від неї позбутися, худнути ви будете по-іншому принципу – почне скорочуватися інтенсивність скупчування жирів і будуть розщеплюватися вже наявні жирові відкладення. А ви при цьому не прикладаєте ніяких зусиль і отримуєте неймовірне задоволення від процедури!

Позитивний ефект від відвідування інфрачервоної сауни.

Відвідування ІК сауни, крім схуднення, викликає в організмі цілий ряд позитивних змін:

  1. Активне оновлення клітин шкіри.
  2. Поліпшується прохідність і підвищується еластичність судин, що прискорює циркуляцію корисних речовин і відновлює пружність шкіри.Позитивний ефект від відвідування інфрачервоної сауни.
  3. Дотримуючись всіх рекомендацій щодо відвідування інфрачервоної кабіни, ви зробите шкіру гладкою і менш чутливою до дратівливим зовнішніх чинників.
  4. Підвищиться ефективність застосовуваних засобів по догляду за тілом.
  5. З організму вийдуть надлишки молочної кислоти, що знизить спазматичні болі (в спині, при менструаціях).
  6. Чи знизиться рівень холестерину.
  7. Нормалізується робота нирок і функціонування серцево-судинної та дихальної системи.
  8. За рахунок заспокійливого впливу на центральну нервову систему підвищиться ступінь несприйнятливості до стресів і депресій.

Таким чином, регулярні процедури в ИК сауні допоможуть не тільки відмінно виглядати, але і зміцнити здоров’я, повернути радість життя і бадьорість в тілі. Випробуйте це на собі, і ви не пошкодуєте.

Негативні наслідки, протипоказання і шкода інфрачервоної сауни.

Зайнявши місце в числі невід’ємних процедур сучасних SPA-салонів і спортивних центрів, інфрачервона сауна все ж вимагає правильного поводження. Не дарма багато лікарів в один голос твердять про небезпеку такого задоволення.

ІК сауна шкідлива для людини в таких випадках

  1. При недотриманні рекомендованої частоти сеансів – зловживання такими процедурами може завдати непоправної шкоди здоров’ю.
  2. Якщо відвідувати ІК сауну, ігноруючи заборону лікаря (особливо при наявності захворювань, з якими протипоказано відвідувати ІК процедури).
  3. Якщо користуватися в ІК сауні косметичними препаратами – це може спровокувати алергію або викликати опіки.
  4. Відвідувати ІК сауну до занять спортом.

Захворювання через які не можна відвідувати інфрачервону сауну

  • онкологічні захворювання і злоякісні утворення;
  • артрит;
  • цукровий діабет;
  • псоріаз, нейродерміт;
  • інфекційні захворювання;
  • цистит;
  • проблеми з тиском;
  • гіперфункція щитовидної залози;
  • серйозні захворювання серця і судин;
  • гінекологічні захворювання.

Інфрачервоні сауни для вагітних і годуючих мам.

З обережністю слід підходити до цього питання і дівчатам з імплантами різних частин тіла. В такому випадку краще відвідати фахівця для індивідуальної консультації з цього питання. Нехтування цією порадою може призвести до того, що під час процедури ви відчуєте сильний біль, усунути яку допоможе лише хірургічне втручання.

Що потрібно знати перед відвідуванням інфрачервоної сауни?

Дотримуючись цих простих правил можна отримати максимум користі і уникнути шкідливих наслідків ІК процедур:

  1. Сеанс триває від 20 до 35 хвилин. Перевищувати цей верхній поріг не рекомендовано.
  2. Перед походом в ІК сауну очистіть шкіру обличчя і тіла – косметику, креми, масла необхідно змити. Пам’ятайте золоте правило: очищення проводимо до сеансу, зволоження та живлення – після.
  3. Найкращим часом для відвідування є вечір. Якщо заплановані тренування або фізичні навантаження – вирушаємо в ІК кабіну після їх виконання.
  4. Перед процедурою не варто наїдатися, але і на порожній шлунок такі сеанси проводити не треба. За 15-20 хвилин до початку можна випити склянку фрешу або смузі, після – з’їсти дієтичний салат.
  5. В кабіні потрібно правильно розташуватися – розпрямити спину і опустити руки вздовж тіла.
  6. У день відвідування не забувайте пити більше соку і зеленого чаю, під час процедури теж можна пити, але небагато.
  7. Візьміть з собою в сауну рушник, щоб витирати піт – тоді доступ ІК променів до тіла НЕ буде перекритий.

Якщо ви хочете скинути вагу і вивести зайве з організму буде достатньо одного сеансу в тиждень.

Пам’ятайте, що сеанси в ІК сауні теж можна проводити разом з родичами або друзями.

Будьте впевнені, відчувши на собі всі принади оздоровлення за допомогою інфрачервоного випромінювання хоча б раз, ви включите цю процедуру в своє життя на постійній основі.

Ссылка на основную публикацию