Іде чи целюліт при схудненні

Серед жіночого населення целюліт вважається проблемою глобального масштабу. «Апельсинова кірка» може виявитися на стегнах і животі абсолютно кожної жінки. І не важливо, які у неї зараз параметри в місцях «90-60-90». Однак питання – «якщо схуднути, целюліт зникне?» – продовжує залишатися на порядку денному і хвилювати більшу частину неспокійних умов красивій половини людства.

схуднення

Слід також зазначити, що целюліт умовно ділить жінок на чотири групи. Перша група – це такі дами, які спокійно живуть з целюлітом на сідницях (і не тільки там). Другі зі змінним успіхом ведуть з ним боротьбу. Третя група вже успішно розправилася з целюлітом. І четверта, найщасливіша і найменш численна, взагалі не має поняття, що таке целюліт.

Ті жінки, які активно включилися в боротьбу з «неідеальної» шкірою, використовують всі мислимі і немислимі методи і рецепти: спортивні вправи, раціональне харчування, масажні процедури, обгортання, лімфодренажні заходи і т.д. Але підступний целюліт не зникне за один-два обгортання або парочку сеансів масажу. Як би жінки цього не хотіли!

Звідки целюліт береться?

Надія на те, що, якщо схуднути, целюліт зникне самостійно, буде жити в серцях жінок завжди. Однак слід визнати той факт, що сам по собі целюліт не піде після схуднення.

Вся проблема в тому, що жіноча підшкірна клітковина схильна до змін і деформації в результаті гормональної перебудови. Найменший дисбаланс, і целюліт з’явився без попередження. Тому він «живе» на стегнах як повних жінок, так і дівчат супермодельной зовнішності. Природно, при наявності зайвої ваги він більш помітний, але самі по собі «додаткові кілограми» не є причиною його появи.

З чого починаються нерівності шкіри? Під людською шкірою і всередині організму розташована жирова тканина. Вона виконує ряд функцій: забезпечує організм енергією, захищає його від холоду, є ендокринним органом і ін. Тканина складається з клітин, які називаються «адипоцити» і покликаних накопичувати жир. Проблема полягає в тому, що адипоцит може накопичувати стільки жиру, скільки хоче, розтягуючись в різні боки і збільшуючись в обсягах у багато разів. Деформація відбувається нерівномірно, жирові клітини розтягуються незалежно один від одного, в результаті чого шкіра стає горбистої і нерівною. Також свій внесок вносять уповільнене лімфо і кровообіг, недолік кисню, зневоднення, стрес і т.д.

І тут вже худни – НЕ худни, поки проблема не буде вирішена зсередини, позбутися целюліту, лише скинувши кілька кілограм, не представляється можливим.

Що потрібно зробити, щоб целюліт почав «йти» під час схуднення?

Щоб прибрати целюліт, в першу чергу потрібно позбутися від застою лімфи, зміцнити м’язовий каркас, поліпшити стан судин, наситити клітини організму, прибрати жир за допомогою здорового і правильного харчування. Коли жінка збільшує м’язову масу і при цьому паралельно позбавляється від жирових накопичень, під впливом здорових м’язів жирова тканина рівномірно розподіляється під шкірою, і її поверхня виглядає куди більш гладкою.

Спорт і дієта: чому апельсинова кірка може проявитися ще сильніше?

Деякі дівчата стикаються з такою ситуацією, яка може загнати їх в глухий кут. Намагаючись з усіх сил позбутися від апельсинової кірки, вони піднімають штанги, присідають, ретельно стежать за своїм харчуванням і вважають БЖУ, худнуть, а целюліт стає ще більш помітним! Здавалося б, все «антицелюлітні» портали обіцяють, що при поєднанні спорту і раціонального харчування разом з «тікає» вагою буде «тікати» і целюліт. А насправді все відбувається навпаки.

Це пов’язано з тим, що під час виконання фізичних вправ тіло втрачає зайві кілограми, з організму виходить зайва рідина. Цей процес називається спаленням жиру. Коли людина неправильно харчується і уникає навантажень, через проблеми з сольовим обміном його тіло набрякає. Як тільки він починає завзято займатися і стежити за тим, що він їсть, запускається процес горіння жиру. Жировий прошарок стає м’якше, проблемні зони порожніють, і шкіра перестає натягатися.

Зайві кілограми також йдуть через воду і повітря, що видихається вуглекислий газ. А це означає, що при схудненні тіла спадає набряклість. Саме в цей момент багато жінок починають думати, що спорт і правильне харчування тільки погіршують проблему, а не вирішують її.

Наші м’язи, перебуваючи у вільному стані, не напружені, і тому всі дефекти, горбистість, рихлість практично непомітні. Але з початком фізичної активності волокна м’язів приходять в стан напруги, і «апельсиновий» результат максимально проявляє себе на п’ятій точці. Слід бути терплячими – зі звиканням м’язів до регулярних фізичних вправ все нормалізується. А ось швидкість настання довгоочікуваного моменту залежить від кількості зайвих кілограмів і від стадії «апельсинової кірки». Головне – не зупинятися, і через деякий час непрезентабельний вигляд шкіри поверне собі кращий стан.

Чому не варто вправлятися без коригування харчування?

Виконання фізичних вправ без підрахунку БЖУ призведе до ще більшого прояву целюліту. М’язова маса наростає, а жир не йде. І виходить, що м’язові волокна будуть посилено тиснути на підшкірну жирову прошарок. В результаті стегна і сідниці отримують ще більш виражену «апельсинову кірку». Ось чому так важливо в процесі схуднення і боротьби з целюлітом комбінувати дієту і спорт в правильних пропорціях. Без цих двох складових домогтися позитивного результату практично неможливо.

Під час фізичної активності йде опрацювання м’язів. Як правило, упор робиться на ті місця, де знаходяться проблемні зони. Відбувається скорочення м’язових волокон, а ліпіди, що перешкоджають нормальному кровообігу, руйнуються. Завдяки активності м’язів в організмі поліпшуються обмінні процеси, зміцнюються судини, відновлюється лімфоток. У підсумку ми отримуємо красиве струнке тіло зі здоровою і гладкою шкірою.

Додаткові методи боротьби з апельсиновою кіркою

Для прискорення процедури схуднення і позбавлення від целюліту можна скористатися додатковими способами боротьби з «апельсиновою кіркою». Але перед тим, як розгортати подібні «бойові дії», бажано звернутися до ендокринолога. Фахівець призначить відповідні аналізи для перевірки гормонального фону. Якщо аналізи показали, що з організмом все в порядку, тоді можна сміливо вирушати на консультацію до косметолога, який підбере найбільш підходящі процедури. До них можна віднести:

  • антицелюлітний масаж. Необхідний для розбивки підшкірного шару жиру. Для підвищення ефективності процедури використовуються косметичні засоби, що підсилюють кровообіг;
  • апаратний лімфодренаж. Впливає на лімфосистему людини за допомогою стиснутого повітря;
  • обгортання. Активно сприяють схудненню і позбавлення від целюліту;
  • мезотерапию. Ін’єкції навколо проблемних зон, що розщеплюють ущільнені жирові тканини.

Слід пам’ятати, що в боротьбі з целюлітом слід комбінувати різні процедури, і виконувати їх регулярно. Тільки тоді досягнення ефекту буде бажане швидким і стабільним.

Ссылка на основную публикацию