Які вітаміни від сивини приймати: список кращих.

У кого-то сиве волосся з’являються в 20-ть років, у кого-то – після 30-ти, ну а комусь дуже щастить і першу сивину вони помічають лише після 40-50 років. Причина появи сивини – зменшення кількості речовини меланіну в організмі. Підтримуючи потрібний рівень меланіну, ви зможете запобігти передчасній сивину і 3ууменьшіть кількість сивого волосся. Для цього вам потрібно включити певні вітаміни в свій раціон. Благо, вибір вітамінних комплексів в аптеці дуже широкий і у вас точно не виникне проблем.

Які вітаміни від сивини приймати: список

Стандартний вітамінно-мінеральний комплекс допомагає зміцнити імунітет і поліпшити самопочуття. Але на жаль, він не запобігає появі сивого волосся, так як в подібних препаратах вітаміни і мінерали містяться в певних пропорціях і в невеликих кількостях. Вам же потрібно приймати певні вітаміни в підвищеному дозуванні. Тому рекомендуємо купувати їх окремо.

З віком кількість сивого волосся збільшується, це нормальне явище. Але якщо сивина з’являється в молодому віці і її кількість стрімко збільшується, цілком можливо, вашому організму не вистачає певних поживних речовин. Ви можете боротися з проблемою шляхом прийому певних вітамінів.

Ефективні вітаміни від сивини:

Вітамін С – допомагає запобігти впливу вільних радикалів, таким чином зберігаючи пігментацію волосся.

Вітамін В5 – міститься в бобових, молоці, пшениці, яйцях, овочах. Як показують численні дослідження, дефіцит вітаміну В5 провокує передчасну сивину.

вітамін В6 – важливий водорозчинний вітамін, який грає величезну роль в зростанні волосся і їх пігментації. Він покращує кровообіг, сприяє відновленню клітин і підвищує імунітет. При його регулярному вживанні ви помітите, що сивини стало набагато менше.

Ознайомтеся з нашою статтею Чому сивіє волосся: основні причини

вітамін В9 – фолієва кислота. Він забезпечує клітини достатньою кількістю кисню за рахунок збільшення кількості еритроцитів, правильного обміну речовин. Його дефіцит може спровокувати передчасне старіння організму, в тому числі сивину. В9 підвищує вироблення меланіну.

О 12 – відповідає за активний ріст волосся і передчасне поява сивини. Він зміцнює волосяні фолікули і допомагає забезпечити нормальну пігментацію волосся. В основному він міститься в м’ясі, рибі, морепродуктах, яйцях.

Вітамін Е. Він допомагає відновити волосся, волосяні фолікули і бере участь у виробленні достатньої кількості пігментів. Цей вітамін відноситься до жиророзчинних.

Вітамін А – побічно допомагає зупинити раннє посивіння. Дуже добре поєднується з вітаміном Е.

Вітамін Д – допомагає зміцнити волосся і зробити їх сильніше, зберегти пігментацію. Вітамін Д позитивно впливає на концентрацію таких пігментів як еумеланін і феомеланин.

Джерела вітамінів від сивини: Які саме?

Перш за все, потрібні поживні речовини містяться в продуктах харчування, тому лікарі рекомендують збалансовано харчуватися і виключити з раціону шкідливу їжу. Також ви можете приймати перераховані вітаміни в формі вітамінних добавок.

Які вітаміни від сивини приймати? Рекомендуємо підібрати вітамінний комплекс, який містить перераховані вище поживні речовини в достатній кількості. Також вам потрібно збалансувати свій раціон і менше нервувати. Але не забувайте про те, що жоден, навіть самий якісний препарат, не здатний дати 100% результат.

Ссылка на основную публикацию