Які рішення приймає наш мозок під час сну

Необхідність щоденного сну обумовлена ​​не тільки людським бажанням і фізіологією, а й наукою. Абсолютно кожна людина порядку третьої частини свого життя витрачає на це заняття. Все, чим він займався весь попередній день, які завдання він вирішував, про що думав, що планував, з якими спогадами стикався, мозок переварює і розставляє «по поличках», коли людина міцно спить. Виявляється, коли людина перебуває в несвідомому стані і занурюється в обійми Морфея, мозок продовжує свою активну роботу. Розглянемо, яким чином здійснюється функціонування мозку під час сну, ніж він насправді займається і як себе веде.

Що робить мозок вночі

Коли ми спимо, наш мозок продовжує діяти. Ця діяльність, активність мозку обумовлена ​​особливостями його будови. Перелік його завдань в цей момент полягає в наступному:

  1. Ухвалення життєво важливих рішень. Проведені дослідження свідчать про те, що мозок в стані приймати оперативні рішення з будь-яких питань і завдань. У джерелі Current Biology були опубліковані результати досліджень, при яких респондентів просили робити сортування слів на категорії за допомогою натискання кнопки, при цьому можна було засипати. Експеримент продовжився і уві сні, оскільки мозок учасників продемонстрував здатність приймати рішення навіть після того, як організм заснув.
  2. Класифікація спогадів. Вивчаючи питання, що відбувається з нашим мозком під час сну, можна відзначити, що він займається обробкою спогадів і втратою зв’язків зі старими моментами. Він сортує людську пам’ять таким чином, щоб потрібні моменти не забувалися. За запевненням доктора М. Уокера, який працює в Каліфорнійському університеті, якщо людина після здорового сну відвідає урок фортепіано і в наступну ніч проспить потрібну кількість часу, то матеріал буде засвоєний і відтворений на 20-30% краще, ніж при перевірці знань відразу ж після того, як закінчиться заняття.

Вченими доведено, що мозок під час сну працює не менше, ніж під час неспання

3. позбавлятися від шлаків і токсинів. Як тільки тіло занурюється в сон, мозок продовжує активну роботу, позбавляючи його від шкідливих речовин. Цей факт підтверджений і підкріплений серією дослідних заходів. А адже підвищена кількість цих елементів може спричинити за собою багато патологічні стани, тому користь мозку в даному напрямку є безперечною.

4. Навчання фізичної праці. У період фази швидкого сну відбувається передача інформації про рухових опціях з кори мозку в скроневу область. Це явище дозволяє ретельно продумувати і бездоганно виконувати завдання, пов’язані з фізичною працею. Тепер зрозуміло, який відділ мозку відповідає за виконання фізичних вправ і повсякденних дій.

Як видно з вищеописаного, функціонування мозку уві сні триває, і він, навіть коли ми спимо, виконує велику кількість завдань.

Робота мозку по циклам

Весь процес нічного сну людини складається з кількох циклів «повільний – швидкий процес». Згідно загальнодоступною теорії, ми спимо, щоб забезпечити переробку інформації, отриманої протягом прожитого дня або попередньої доби. Класичний сон включає в себе 4 стадії повільного і 2 стадії швидкого сну. Інформація передається в реорганізованої формі тільки по завершенні третього циклу. Але мозок не відключається і в наступні 1-2 циклу, а продовжує працювати.

У процесі занурення в світ Морфея мозкові структури на час втрачають між собою функціональні взаємозв’язки, що сприяють активного дня. Це явище можна відстежити на електроенцефалограмі. Кожна з цих структур замикається в собі, а потім налаштовується на потрібний лад і підлягає регулюванню, що не можна здійснити під час неспання, коли «сіра речовина» знаходиться в активній взаємодії з навколишнім середовищем. У сплячого голова працює трохи по-іншому.
Навіть коли ми спимо, наш мозок все одно працює

На стадії повільного сну відбувається регулювання внутрішніх ритмів щодо кожної структури мозку, в той час як на етапі швидкого процесу спостерігається налагодження гармонійних взаємозв’язків між цими елементами. В цілому ж сон має одну основну задачу – налаштувати біоритми тіла на оптимальний режим, який у кожної людини індивідуальний. Створюється цей еталон в процесі неспання, а в якості бази виступає та чи інша поведінкова програма, закладена на генетичному рівні. Якщо модель сформована і працює налагоджено – для відпочинку досить невелика кількість сну. Якщо є збої – людина спить довше.

Цікавий той факт, що потреба у сні має зворотну пропорційну взаємозв’язок з об’ємом одержуваної інформації: чим більше її надходить у сіру речовину, тим менше сну необхідно. Це може бути пов’язано з тим, що в процесі отримання посиленій розумовій навантаження людина спить менше, ніж у випадку, коли він більшу частину свого часу проводить біля телевізора.

Відпочинок мозку під час сну

Відпочиває чи наш мозок під час сну? Питання є об’єктом суперечок серед багатьох людей. І це небезпідставно. Насправді, як тільки людина відправляється в світ сновидінь, мозок перебудовується на інший режим роботи. Якщо під час неспання у нього не було можливості аналізувати події і класифікувати думки, то, коли людина заснув, вона з’явилася. Тому на перших циклах мозок займається цими завданнями, а по завершенні цієї роботи (як правило, ближче до ранку) має трохи часу на відпочинок. Але це не означає, що він повністю «відключається» поряд з тілом, можна сказати, що він просто включає «економ» режим. Тому з боку мозку сон сприймається не так, як з боку тіла.

Робота мозку і сновидіння

Коли мозкові структури функціонують, вони налагоджують між собою взаємні зв’язки, нібито проговорився. Цей факт цілком і повністю доводять різні сновидіння. Також в цьому процесі відбувається активне тренування нервових центрів: клітини, які не діяли за стані, починають виконувати свого роду функціональну гімнастику, щоб підтримувати оптимальну форму. Саме з цієї причини після стресу людина спить «як убитий», адже його клітини вже отримали струс і не потребують додаткової інформації у вигляді снів.
Від того, обробкою якої інформації займається наш мозок, залежать наші сновидіння

Повільна фаза сновидінь

Всього на повільну стадію припадає близько 75-85% всього сну, і вона включає в себе кілька станів:

  • дрімота;
  • сонні веретена;
  • дельта-сон;
  • глибокий сон.

У міру занурення людини в сон відбувається зміна багатьох функцій організму. На першій стадії, званої дрімотою, а також на другому етапі пульс стає рідшим, АТ підлягає зниженню, кров тече повільніше. Як тільки сплячий занурюється в стан дельта-сну, його пульс помітно частішає, а тиск підвищується. Повільний сон – це фаза, що відповідає за регулювання внутрішніх ритмів щодо кожної мозкової структури і кожного органу.

Робота органу в швидкій фазі

Робота мозку під час сну швидкого типу є дещо іншою. В основному процес швидкого сну може бути розділений на 2 основні стадії:

  • емоційна;
  • неемоційна.

Вони по черзі приходять на зміну одна одній і діють так кілька разів, причому перша стадія завжди є довшою.

Чим швидкий сон відрізняється від повільного

Є кілька моментів, які відрізняють одну фазу сну від іншої, і слід прийняти їх до уваги.

  1. Кількість стадій в повільному сні – 4, а в швидкому – 2.
  2. У процесі повільного сну руху очей спочатку є плавними, а в кінці стадії вони і зовсім зупиняються. У швидкій фазі все навпаки – очі рухаються безперервно.
  3. Різниться і стан вегетативної нервової системи: в першому випадку людина швидше зростає, оскільки відбувається більш активне вироблення гормону росту.
  4. Сновидіння також різні. Якщо мова йде про швидкій фазі, картини насичені різними діями, мають яскраве забарвлення. При повільному сні сюжет є більш спокійним або може бути відсутнім.
  5. Процес пробудження. Якщо розбудити індивідуума в процесі швидкого сну, він прокидається значно легше, а згодом матиме набагато краще самопочуття, ніж людина, розбуджений в фазі повільного сну.
  6. Температура мозку на підході до повільній фазі сну поступово знижується, а в швидкій фазі за рахунок припливу крові і активного метаболізму, навпаки, підвищується. Іноді вона може перевищувати нормальний показник, який спостерігається під час неспання.

Робота мозку в фази повільного і швидкого сну – різна

Ще одне важливе питання полягає в тому, яка частина мозку відповідає за сон. Адже до недавнього часу було невідомо, в якій області мозку відбувається робота, пов’язана зі сновидіннями. Вчені з університету Вісконсіна в результаті проведеного дослідження змогли зробити сенсаційне відкриття. В експерименті було запропоновано взяти участь 46 людям, у яких проводилася реєстрація електричних хвиль. Для того, щоб ізолювати ділянки нейронів, що відповідають за сновидіння незалежно від фази сну, використовувалася високощільна ЕЕГ. Випробовуваних кілька разів будили і запитували про снах. А потім вироблялося порівняння отриманих відповідей з електричною активністю.

Отримані в ході дослідження дані показали, що в процесі сонного стану зниження активності в задній частині кори було безпосередньо взаємопов’язане з виникненням снів. І навпаки, коли в тій же області спостерігалося зростання низькочастотної активності, випробовувані говорили, що сни були відсутні, тобто в цей час нічого не сниться.

очищення мозку

Американські вчені в ході проведення деяких досліджень з’ясували, що сон потрібен ще й для очищення мозку від токсичних елементів. За їхніми спостереженнями під час сну мозок споживає стільки ж або навіть більше енергії, ніж під час неспання. Під час випробувань на гризунах фахівці з’ясували, що під час сну активність не знижується, а лише переходить в інше русло. У нічний час, коли відбувається очищення внутрішніх органів від шлаків, що накопичилися за допомогою лімфи, мозок теж очищається.

Доктор з Нью-Йоркського медичного центру повідомив, що ресурс мозку передбачає певні обмеження. Сіра речовина здатне робити щось одне: або активно переробляти думки, або забезпечувати виведення токсинів. Якби цей процес спостерігався в денний час, жодна людина не мав би можливості нормального прийняття рішень. А якби відбувалося поступове накопичення токсинів в мозку, була б величезна ймовірність виникнення хвороби Альцгеймера.

Який висновок можна зробити

Таким чином, ми вивчили, як працює людський мозок під час сну, скільки енергії споживає, і в якому режимі функціонує, як тільки ми засипаємо. Наше «сіра речовина» – об’єкт спостережень і суперечок багатьох вчених. Коли ми перебуваємо в обіймах Морфея, він починає свою, невідому нам роботу, вирішуючи велику кількість завдань. Під час неспання він також проявляє активність, але діє в інших напрямках. Мозок людини – складна структура, яка потребує детального вивчення та дослідження.

Ссылка на основную публикацию