Які продукти не можна їсти при целюліті

Існує безліч порад міфічного характеру про те, як позбутися целюліту за короткий проміжок часу. Сюди можна віднести і «експрес-дієту», здатну «моментально» вирішити проблему з жировими відкладеннями і «апельсинової» кіркою.

Що ні їсти

Зовсім інша справа, коли мова заходить про правильне харчування. Збалансований прийом їжі є частиною комплексної програми в боротьбі з пухкої шкірою на проблемних місцях тіла. При цьому слід пам’ятати, що міняти раціон потрібно відповідно до Вашого способом життя, адже саме він визначає, яка кількість калорій і поживних речовин Вам необхідно протягом дня.

Координування харчування позбавляє людину від шкідливих звичок в плані їжі, а правильний баланс поживних речовин дозволить скинути вагу і істотно зменшити прояв целюліту.

Які продукти слід виключити з раціону на користь стрункої фігури?

Сьогодні ми споживаємо в їжу продукти, від яких целюліт з’являється на стегнах, животі та ногах, як гриби після дощу. Тому всі бажаючі привести свою фігуру і шкіру в порядок повинні відмовитися від таких продуктів, як:

  • алкоголь;
  • солодощі, кондитерські вироби, цукерки, цукор і т.п .;
  • ковбасні вироби, сосиски, паштети …;
  • напівфабрикати і фаст-фуд;
  • маринади і соління;
  • жирні продукти;
  • соуси, кетчуп, майонез;
  • сіль;
  • кава.

Чому слід відмовитися від улюблених цукерок?

Продукти харчування, що містять велику кількість цукру, негативно впливають на організм людини. Їжа, багата сахарозою, потрапляючи всередину, порушує будову клітин, в результаті чого знижується вироблення колагену, а значить, виникають проблеми з еластичністю шкіри. В результаті зовнішній вигляд дерми погіршується, вона стає вразливою до негативного впливу різних чинників, що призводить до утворення целюліту. Якщо Ви робите вибір на користь красивою і гладкої шкіри, Вам доведеться відмовитися від істотного кількості улюблених солодких, але одночасно шкідливих продуктів.

Недосол корисніше

Сіль добре затримує воду в організмі, тому легко здогадатися, що солоні продукти харчування – кращі друзі «апельсинової кірки», так як зайва вода сприяє деформації підшкірних тканин і викликає появу целюліту. Також слід зазначити, що зайва рідина в тілі створює «відмінні» умови для накопичення продуктів розпаду (токсинів і шлаків), в результаті чого шкіра стає рихлою, з вираженими горбками і западинами. Токсини і шлаки викликають порушення водного балансу в організмі.

Запам’ятайте: сіль – це всього лише підсилювач смаку, зловживати яким не можна!

Жирна їжа – прямий шлях до зайвих кілограмів

Саме жири є джерелом великої кількості калорій, частина яких організм не витрачає, а відкладає в певні місця. Насичені жири, що входять до складу ковбаси, сала, вершкового масла, жирних молочних продуктів, важко засвоюються, мають властивість накопичуватися і псувати фігуру.

Вплив алкоголю на стан шкіри

В алкоголі міститься велика кількість речовин, здатних порушити не тільки роботу центральної нервової системи, але і функціонування всіх органів. До того ж він дуже калорійний. Ще одним негативним наслідком впливу алкоголю є зміна композиції тіла; м’язів стає менше, жиру – більше. Тому цілеспрямоване позбавлення від целюліту передбачає відмову від алкогольних напоїв.

Назавжди забуваємо про фаст-фуд і напівфабрикати!

Чому фаст-фуд і різні напівфабрикати можна сміливо назвати нездоровою їжею? Вміст шкідливих синтетичних добавок, канцерогенів, трансжирів у продуктах – сприятливе середовище для утворення відкладень жиру в проблемних зонах і розвитку целлюлитной шкіри. Відбувається це тому, що організм не може сам очистити себе від надлишку шкідливих речовин і в цілях безпеки відправляє продукти розпаду на «склад», тобто в стегна, сідниці, живіт і ноги.

Переходимо з кавою на трав’яні чаї!

Багато з нас не можуть уявити свій ранок без чашки хорошого міцної кави. І добре, якщо кава випивається тільки вранці в кількості однієї чашки. А адже більшість вживає цей підбадьорливий гарячий напій протягом усього дня. У цьому випадку, як правило, відбувається погіршення мікроциркуляції крові. Для активізації кровотоку і прискорення метаболізму кофеїн корисний лише в маленьких дозах. Тому, якщо целюліту оголошена війна, необхідно виключити каву з раціону і перейти на натуральні трав’яні чаї.

Продукти, які слід їсти обов’язково!

Прихильницям смачної їжі не варто впадати у відчай, адже будь-який смачною, але шкідливої ​​їжі можна знайти корисну і не менш смачну заміну. Існує ряд продуктів, які, навпаки, допомагають очистити організм, повернути шкірі гладкість, пружність і красу.

Корисна їжа

  • Ягоди. Чорниця, чорна смородина, брусниця – справжні антиоксиданти і джерела вітаміну С. Завдяки своїм позитивним властивостям ці ягоди добре чистять організм, виводять токсини, зміцнюють стінки судин і підсилюють вироблення колагену.
  • Риба, горіхи, насіння, лляне масло. Корисні жирні кислоти (омега-3) сприяють поліпшенню обміну речовин на клітинному рівні, запускають процес спалювання жиру.
  • Томати, полуниця, соя та ін. Високий вміст калію в цих продуктах не дає зайвої рідини затримуватися в організмі. Немає застійних явищ – немає і целюліту!
  • Морепродукти. Йод, присутній в морепродуктах, активізує кровообіг і лімфовідтік, прискорює обмін речовин.
  • Несолодкі фрукти, вироби з цілісного зерна і борошна грубого помелу. Приємна новина для ласунів! Клітковина і баластні речовини, що містяться в цих продуктах, перешкоджають утворенню жиру в тканинах, легко засвоюються, переробляються і виходять, добре очищаючи організм.

висновок

Неправильне харчування погіршує здатність тіла позбавлятися від токсичних речовин. В результаті зайві калорії, надлишок жиру і продукти розпаду будуть накопичуватися в певних місцях на тілі. Якщо Ви хочете стати стрункою і назавжди розпрощатися з целюлітом, міняйте культуру харчування, відмовляйтеся від шкідливих продуктів і включайте в раціон ту їжу, яка буде корисна для Вашої шкіри і організму в цілому.

Ссылка на основную публикацию