Які компоти можна при грудному вигодовуванні в перший і наступні місяці, рецепти для годуючих мам

Які компоти можна при грудному вигодовуванні в перший і наступні місяціЗ появою дитини і початком грудного вигодовування, кожна жінка починає замислюватися про своє харчування. Що можна їсти і пити, а що не можна. Адже, харчування матері прямо відбивається на виробленні молока, а значить, на харчуванні дитини.

Для нормальної життєдіяльності період грудного вигодовування, жінці, крім енергії, потрібно багато рідини, а також вітамінів, білків і вуглеводів. Все це міститься в компотах, тому домашній компот при ГВ пити можна і навіть потрібно.

Час, коли можна починати пити компоти і можливу шкоду

Такий напій універсальний, тому що в більшості випадків є гіпоалергенним. Проблем, крім спадкової непереносимості продукту, при вживанні компоту виявлено не було. Але відразу пити його не варто, потрібно почекати до місяця, коли організм матері прийде в норму, а організм дитини сформується. Якщо до місяця ніяких проблем з висипаннями не виникло, то компоти пити можна і навіть потрібно. Рекомендується додавати в раціон компоти в наступному порядку 1-2 рази на місяць:

  • яблуко;
  • груша;
  • сухофрукти;
  • ягоди;
  • абрикоси.

Компоти, дозволені з перших місяців ГВ

які компоти можна при гв

Грудне вигодовування, в першу чергу, вимагає від жінки повної впевненості в тому, що вона їсть. Це означає, що брати потрібно свіжі фрукти і ягоди, бажано, з городу або з саду. Ось перелік рецептів корисних компотів.

яблучний компот

Найкориснішим і універсальним продуктом в такий період є яблуко. Цей фрукт не тільки корисний, але і смачний. Саме його дозволяють споживати педіатри вже через 2 тижні після пологів. Яблуко містить велику кількість заліза, вітамін і клітковини. Продукти з яблук допомагають підтримувати травлення в нормі, робить шкіру красивішою, зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, підвищує імунітет, а також, нормалізує рівень цукру і холестерину в крові. Тому, яблучний компот є найбезпечнішим і корисним при вигодовуванні.

рецепт

Візьміть близько кілограма свіжих яблук, бажано, зелених. Так як в червоній шкірці можуть міститися алергени. Ретельно промийте і очистіть їх від шкірки.

Після цього, яблука потрібно нарізати часточками, залити 3.5 склянками води. Потім, додати 1.5 столових ложок цукру і все варити протягом 12-15 хвилин. Все готово.

грушевий компот

компот з груш

Груша має приблизно такі ж властивості, що і яблуко. Незважаючи на те, що груші на смак набагато солодший яблук, цукру в менше, а також менше калорій, вони покращують кровообіг, дихання і травлення. Але на відміну від яблука, груші не рекомендується застосовувати в їжу в чистому вигляді через ризик алергії в перші місяці вигодовування. Тому, найкращим способом є приготування компоту.

рецепт

Груші відрізняються великим вмістом цукру і м’якою шкіркою. Це означає, що груші (також близько 1 кг) можна просто дуже ретельно промити, порізати і кинути в каструлю. Після все заливається 3.5 склянками води, але додати вже можна менше цукру, одну столову ложку. Все варити 15 хвилин і процідити.

Компот із сухофруктів

компот із сухофруктів при гв

Сухофрукти є унікальними продуктами тому, що після висушування сухофрукти майже не втрачають корисних властивостей. Плюс, сухофрукти можна змішувати між собою, що буде тільки корисніше.
Важливо!

Компот із сухофруктів – це єдиний вид компоту, який при годуванні можна пити в необмежених кількостях.

Сухофрукти допомагають організму годуючої мами швидше відновитися, нормалізувати роботу травлення та інших внутрішніх органів, також, сухофрукти є хорошою профілактикою кишкових захворювань і захворювань грудної залози.

рецепт

Перед приготуванням сухофрукти потрібно промити і, бажано, пропарити. Брати краще висушені самим фрукти, суміші з пакетиків брати не варто, так як в них додають барвники та консерванти. Потім, сухофрукти потрібно просушити і ще раз помити. Поставте каструлю води на вогонь і додайте половину сухофруктів в неї. Варити 25-30 хвилин, після додати цукор (3/4 склянки на 200 грам продукту) і другу частину сухофруктів, варити ще 5 хвилин.

ягідний компот

компот з ягід

Ягідний компот корисний для годуючої мами через великий вміст вітаміну C. Даний елемент допомагає підтримувати імунітет і здоров’я як дитини, так і мами. Найкраще для напою підходять смородина, вишня і малина.

рецепт

Спочатку потрібно підготувати ягоди (500 грам), їх потрібно промити і очистити від «паличок». Ягоди змішуються з літром води і 10 ложками цукру. Після змішування, ягоди варяться 10 хвилин.

абрикосовий компот

компот з абрикос

Дані плоди багаті великих кількостей макроелементів, до них відносяться залізо, кобальт, вітаміни групи B і C.
цікаво!

Абрикоси допомагають впоратися з низкою захворювань, від серцевих (недокрів’я) до ожиріння.

рецепт

Абрикоси (800 грам) слід розділити на дві частини, промити і вийняти кісточки. Залити їх 2.5 літрами води і додати 200 г цукру. Варити протягом 15 хвилин на повільному вогні.

Поради щодо вживання компоту під час ГВ

компот з шипшини

Дотримуючись цих порад по споживанню компотів при грудному вигодовуванні новонародженого, можна не боятися нашкодити дитині:

  1. Жінка повинна бути абсолютно впевнена в якості та свіжості продуктів, а також враховувати можливі алергічні реакції організму.
  2. Чим менше цукру в напої, тим краще як для матері, так і для дитини
  3. Крім компотів та інших напоїв не варто забувати про звичайну воду. При ГВ мама повинна споживати від 2 літрів рідини, з яких половину повинна становити вода.
  4. При грудному вигодовуванні не можна відразу переходити на який-небудь продукт. Якщо ви хочете компот, то спочатку з’їжте невелику кількість того, з чого ви збираєтеся його варити. Більшість лікарів рекомендують зелені яблука, тому варто почати з них. Якщо ви почуваєте себе добре, то компот вам дозволений. Якщо ж по шкірі пішла висип, то спробуйте що-небудь інше.
  5. Найкориснішим вважається саме свіжозварений компот. Бажано, приготувати його на початку дня і випити до вечора. Одного літра раз в тиждень буде якраз достатньо.
  6. Не варто занадто часто пити компоти в великих кількостях, вони можуть тільки нашкодити.

Як підсумок, немає нічого поганого в компоті, який би він не був. Навіть, навпаки, більшість з них приносять тільки користь, а саме допомагають швидше відновитися після пологів, зміцнити ваш імунітет і імунітет дитини, а також багато іншого. Головне, пам’ятати про обережність і все буде добре.

Ссылка на основную публикацию