Як прибрати целюліт швидко і ефективно в домашніх умовах

Дієві методи як прибрати целюліт в домашніх умовах. Швидке позбавлення від апельсинової кірки на тілі, антицелюлітні вправи.

Целюліт у сучасних жінок вже давно вийшов за рамки звичайної неприємності. Тепер це справжня проблема, з якою необхідно боротися всіма можливими способами. І ці способи існують.

Дійсно, якщо докласти певних зусиль, то позбутися від апельсинової скоринки можна протягом кількох тижнів і навіть днів. Для тих, хто ще не знає, як прибрати цей целюліт, ми розповімо вам кілька дієвих методів. Якщо їх застосовувати в комплексі, то ефект буде негайний.

Швидке позбавлення від апельсинової кірки на тілі

Якщо вам потрібно дуже швидко прибрати целюліт з стегон, живота та інших частин тіла, дотримуйтесь наступних 6-ти процедур, які спрямовані на усунення жиру під шкірою. При поєднанні всіх цих процедур ви помітите перші результати вже через 2 тижні.

антицелюлітні обгортання

Розігрівайте ваше тіло за допомогою спеціальних антицелюлітних речей – шорт, пояса та інших видів одягу. Носіть такий одяг по кілька годин щодня – чим більше, тим краще. Особливо добре надягати її при виконанні комплексу вправ. Від підвищення температури жирові відкладення почнуть розчинятися, що і потрібно вам.

Ефективно діють і антицелюлітні обгортання. Якщо ви робите якусь лікувальну маску, то при обгортанні вона буде діяти в рази сильніше, оскільки при підвищенні температури корисні компоненти вбираються швидше. Робити ці обгортання слід через кожні 2-3 дні.

протівоцеллюлітние масаж

Наступний дієвий спосіб швидко прибрати целюліт – це спеціальний комплекс протівоцеллюлітние масажу. Такий метод теж спрямований на розігрів шкіри, що сприяє розчиненню підшкірного жиру. Дуже добре робити цей масаж із застосуванням антицелюлітних кремів і скрабів – кавового, сольового.

Додавайте обов’язково в скраби ефірні масла лимона і апельсина, вони дуже добре допомагають боротися з целюлітом.

Фізичні вправи

Фізичні вправи відмінно справляються з усіма жировими відкладеннями на тілі. Особливо таку гімнастику необхідно робити тим, у кого сидяча робота, і хто мало рухається. Вправи дозволяють крові не застоюватися в проблемних місцях.

Грунтовно такі вправи потрібно робити щодня вранці і ввечері. А протягом дня обов’язково потрібно кожну годину зробити хоча б одну легеню вправу, щоб розім’яти м’язи, або просто потрібно прогулятися. Нижче, в кінці статті ви можете подивитися відео з кількома ефективними антицелюлітними вправами.

дієта

Запам’ятайте, ваші основні вороги на шляху до красивого тіла – це сіль, цукор, жир і борошняне. Саме вони призводять до появи зайвої ваги на попі, животі, руках і ногах. Вживати продукти з їх наявністю потрібно в мінімальній кількості. Більше варто їсти овочів і фруктів.

Перевірений роками спосіб – трав’яні чаї, які стимулюють обмін речовин в нашому тілі. Це, як правило, сечогінні збори, які виведуть з рідиною шлаки і токсини з організму.

Адже, при масажі і комплексі вправ ви розчиняєте підшкірні жири, а для того, щоб вони швидше вивелися з організму, потрібні якраз саме такі чаї. Придбати їх можна в будь-якій аптеці, як правило, це сечогінні і ниркові збори.

А при бажанні їх легко зробити самому. Для цього візьміть березове листя, траву ортосифона, вишневі плодоніжки і екстракт виноградних кісточок. Можна додати і інші сечогінні трави. Все потрібно подрібнити і пити замість звичайного чаю.

6 ефективних антицелюлітних вправ

Кілька слів про користь вправ ми вже говорили.

А тепер докладніше розповімо вам про те, які ж основні вправи потрібно робити, щоб швидко позбутися целюліту в домашніх умовах.

  1. Присідайте. Самі звичайні присідання здатні прибрати жир з ніг. Для цього потрібно всього лише стати так, щоб ноги були на ширині плечей, витягнути руки вперед, і з прямою спиною почати присідання. Робити його необхідно більше 10 разів.
  2. Щоб прибрати целюліт з живота, потрібно крутити хулахуп.
  3. Відмінне вправу для сідниць – стиснення сідничних м’язів. Така вправа необхідно робити більше 100 разів в день. Виконувати ви його можете де завгодно – на кухні, в спальні і інших відповідних місцях.
  4. Про вправи «ножиці» і «велосипед» ми говорити не будемо, оскільки ви все їх знаєте з дитинства. І вони дуже добре прибирають жир з ляшек.
  5. Щоб зробити таку вправу, станьте на коліна так, щоб ноги стояли на колінах. Потім піднімайте назад по черзі одну ногу, потім іншу. Такі дії приберуть целюліт не тільки з ніг, але і з рук.
  6. Ходьба. Хоч це і не є певним вправою, але ви повинні розуміти, що чим більше ви ходите пішки, тим менше будуть утворюватися жирові відкладення на вашому тілі. Так що більше гуляйте пішки, піднімайтеся по сходах (без ліфта), частіше ходіть.


Ви повинні розуміти, що робити ці вправи потрібно щодня, можна навіть вранці і ввечері. Так очікуваний результат настане швидше. Але тільки не потрібно протягом 1-2 годин до і після занять нічого їсти. А якщо вже дуже хочеться, просто попийте води або чаю. Бажаємо вам бути стрункими і красивими.

Ссылка на основную публикацию