Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

як прибрати друге підборіддяДруге підборіддя з’являється у здорових, і у струнких, і у молодих – ніхто не застрахований. Можуть бути винні гормони, вік, спадковість, погана постава, зайву вагу. І способів, як швидко прибрати друге підборіддя, так само багато, як причин його непрошеного появи. Найдієвіші з домашніх засобів – вправи, масаж і маски.

вправи 

При схудненні друге підборіддя часто пропадає сам. Але буває, що, незважаючи на втрату ваги, він залишається. Жир в різних місцях згорає з різною швидкістю, і добру пораду, як прибрати друге підборіддя: виконувати вправи для цієї специфічної зони. Вони розігріють м’язи шиї, підтягнутий шкіру і не дадуть жирової тканини формуватися і рости. А вправи на поставу відучать нахиляти голову, і шкіра під підборіддям перестане збиратися складкою.

Чим хороші ці вправи: вони ваші помічники і в тому, щоб швидко позбутися від другого підборіддя, і в тому, щоб розім’яти і випрямити, розслабити шию, яку мало хто з нас береже, сидячи в офісі, вдома і мало рухаючись. Виконуйте їх на роботі і вдома перед екраном, вам буде потрібно всього кілька перерв в день по парі хвилин. І користь, і такий потрібний відпочинок. А деякі вправи легко виконувати, не відволікаючись від справ.

Жувати жуйку без цукру

• Жування стимулює лицьові м’язи і м’язи щелепи. З міркувань схуднення, здорового харчування та здорових зубів краще брати жуйку без цукру. Жуйте після кожного прийому їжі, чаю та кави, і друге підборіддя скоротиться, а лінія щелепи стане чіткіше. Плюс – прощай зубний наліт!

натягувати шкіру

комплекс вправТут можливі наступні вправи:

• Повільно закиньте голову, поки не станете дивитися строго вгору. Сильно випнете губи. Відчуваєте, як натягнулися м’язи і шкіра? Побудьте так п’ять секунд. Повторіть 10 разів.

• Підніміть голову, щоб шия утворила рівну дугу, закиньте, як в попередньому випадку. Сильно артикулюючи, скажіть голосні ( «а», «е», «і», «о», «у» – вони найкраще напружують лицьові м’язи) по черзі. Щелепа буде рухатися, шкіра підтягуватися, ви відразу це відчуєте. Проговорите все голосні по 5 разів.

розминати шию

• Нахиліть голову вперед. Почніть обережно обертати її, як робили в школі на фізкультурі, спочатку в одну сторону, тому в іншу. Повторіть по три рази для кожного напрямку. Використовуйте вправи для шиї не тільки у вигляді рішення, як прибрати друге підборіддя, але і як спосіб швидко прийти в себе посеред важкого дня, зняти втому і уникнути головного болю.

Стежити за поставою

масажЩоб запобігти або прибрати шкірну складку під підборіддям, потрібно тримати голову прямо. Ми постійно дивимося в телефон, на клавіатуру, в документи, нахиляється, так що потрібно іноді нагадувати тілу, що таке – правильна постава.

• Сядьте або встаньте прямо, щоб спина була пряма. Уявіть, що вас тягнуть за вуха вгору. Дивлячись строго вперед і опустивши плечі, витягніть шию.

• Встаньте спиною до стіни або двері, притисніть сідницями, лопатками і потилицею. Не відриваючи цих точок від поверхні, зробіть два-три підходи по три присідання. Поверхня, звичайно ж, краще вибрати гладку, щоб не зачепитися одягом.

зміцнювати м’язи

• Відкиньтеся на стільці, щоб голова була закинута назад, розслабте шию. Плавно підніміть голову, притисніть підборіддя до ключиць. Повторіть 10 разів. Це – вправи для офісу. Будинки – ляжте на якій-небудь поверхні (диван, ліжко, тільки не на підлозі) на живіт, щоб було куди звісити голову, розслабтеся, підніміть голову, потримайте – і опустіть. Теж 10 раз. Ви швидко помітите, як шия стає красивішим і сильніше.

• Поставте підборіддя на кулак. Спробуйте натиснути на кулак підборіддям, одночасно опираючись рукою. Цими діями ви тренуєте м’язи і імітуєте один відомий тренажер для позбавлення від другого підборіддя. Тільки без додаткових витрат.

Масаж від другого підборіддя

незвичайні вправиНайочевидніше і приємне засіб, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах – масаж. Як і чому він би у вас не з’явився, слід підтягнути шкіру. До того ж, він покращує обмінні процеси, кровообіг, розщеплює жир.

Масаж з динею

• Диню можна і потрібно приймати всередину, тому що вона допомагає скидати вагу, виводить токсини і забезпечує організм водою. А те, що не з’їдено, застосувати зовнішньо. Сік дині змішайте з яблучним соком, нанесіть на шию, щелепу і – особливо – на область під підборіддям і масажуйте погладжують зсередини назовні, у напрямку струму лімфи. Пощипуючими рухами помасажуйте лінію щелепи. Залиште сік на 15 хвилин перед тим, як змити.

Масаж з молоком

• Молоко не тільки помітно підтягує шкіру, але і зволожує і пом’якшує її. Нанесіть молоко на шкіру шиї і під підборіддям, помасажуйте погладжують знизу вгору, від ключиць до лиця, і під щелепою зсередини назовні. Чергуйте з поплескуванням під підборіддям тильною стороною долоні. Змийте молоко теплою водою. Буде добре, якщо ви знайдете час робити цю процедуру кілька разів на день.

масаж рушником

• Візьміть рушник, краще не випрасувана, жорстке – якраз для масажного ефекту. Складіть його, притисніть під підборіддям, тримаючи за кінці, і обережно розітріть. Це швидко розігріє шкіру, допоможе розбити жирові відкладення. Потім скрутіть рушник в джгут і, так само тримаючи за кінці, поплескайте себе під підборіддям. Відмінно тонізує! Того ж ефекту можна домогтися в душі мочалкою або масажною рукавичкою.

Ссылка на основную публикацию