Як правильно вибрати взуття для кроссфіта

Кроссфіт

Кроссфіт є екстремальну систему загальної фізичної підготовки. Основу даного напрямку становить виконання чергуються базових рухів з високою інтенсивністю. На сьогоднішній день Кроссфіт користується популярністю серед новачків і професійних спортсменів. Щоб освоїти вправи без наслідків для здоров’я, потрібно подбати про покупку спеціального взуття.

Взуття, яка НЕ ​​підходить для кроссфіта

Існує масу варіантів, які можна використовувати для кроссфіта. Далі основні з них:

  • кеди;
  • штангетки;
  • кросівки для бігу;
  • туфлі;
  • сандалі;
  • сланці і т.п.

Перераховані варіанти можна використовувати в інших видах спорту (біг, важка атлетика і так далі), але для занять кроссфітом вони категорично не підходять. Ті ж штангетки можуть перешкоджати повноцінному виконанню деяких елементів, а бігові кросівки – збільшувати навантаження, що припадає на коліна (за рахунок занадто великий амортизації).

Знайти підходящу спортивне взуття непросто, але зробити це доведеться: жоден поважаючий себе тренер не дозволить підопічному займатися кроссфітом в «неправильної» взуття або ж босоніж.

Як вибрати

Для того, щоб правильно вибрати взуття для кроссфіта потрібно орієнтуватися на її функціональність, а не зовнішній вигляд. Оптимальним варіантом стануть універсальні моделі, які підходять для занять в залі і на вулиці.

При виборі потрібно уважно придивитися на наступні параметри:

  1. матеріал. Верхня частина виробу повинна бути виготовлена ​​з «дихаючого» матеріалу (вільно пропускає повітря). Це забезпечить нормальну циркуляцію повітря і запобіжить надмірну пітливість стоп. На прилавках магазинів можна зустріти кросівки з прогумованої сіткою, сітчастими вставками або комбінацією цих матеріалів.
  2. Амортизація і вага. Взуття для кроссфіта повинна володіти помірною амортизацією, що дозволяє розвантажувати суглоби при виконанні стрибків, випадів і різних вправ з обважнювачами. Зверніть увагу: чим більше вага кросівок, тим жорсткіше повинні бути амортизаційні властивості підошви.
  3. підошва. При виконанні силових вправ важлива надійна фіксація стопи і стабільність. Тому необхідно звертати увагу на підошву: вона повинна бути стійкою, мати хороше зчеплення з поверхнею. Що стосується кросівок з м’якою підошвою (з гелю або піни), то вони не підходять. Такі моделі вважаються травмонебезпечними, тому що не можуть повноцінно захищати ногу під час інтенсивних тренувань. При бажанні можна купити кросівки з підошвою, що складається з декількох частин. Вони легше гнуться, дозволяють здійснювати швидкі і різкі рухи.
  4. Розмір. Вибір «не того» розміру може закінчитися плачевно: якщо в звичайному житті незручне взуття доставляє відчутний дискомфорт, можна тільки здогадуватися, якої шкоди завдасть ногам та ж взуття під час високоинтенсивной тренування. Тому перед покупкою обов’язково слід її приміряти. Взуття має фіксувати стопи в певному положенні, але не утрудняти рухів. Якщо ви відчуваєте дискомфорт навіть під час ходьби, спробуйте приміряти інші кросівки або ту ж модель більшого розміру.

Взуття для кроссфіта, що відповідає перерахованим вимогам можна знайти в колекціях різних виробників, наприклад, Reebok або Nike.

Ссылка на основную публикацию