Як правильно шнурувати ковзани: просте, але важливе дію

Хокей та фігурне катання викликають інтерес у широкої аудиторії. Вид спорту, пов’язаний з катанням на ковзанах, як ми знаємо, досить травмонебезпечний. Ефективний захист від вивихів, розтягнень, ударів і переломів? це правильний вибір і грамотна підгонка екіпіровки. І перше, що потрібно знати, щоб уникнути цих пошкоджень,? як правильно шнурувати ковзани.

Як шнурувати хокейні ковзани

Екіпірування перед виходом на лід хокеїста? цілий ритуал. Кожен спортсмен приділяє левову частку своєї підготовки в роздягальні на правильне шнурування ковзанів.

Хокей? контактний вид спорту, і ковзани повинні витримувати великі навантаження. Цей спортивний інвентар виготовляють з твердих, непластічних матеріалів? термопласта і композитних елементів. Якщо ви тільки що купили хокейні ковзани, то починати їх шнурівку потрібно з самого першого люверса (дірочки для протягування шнурка). Одягніть коник і почніть його шнурувати від пальців, від низу до верху. У цьому місці зверніть увагу, щоб стопа мала трохи вільного ходу, кілька міліметрів вперед-назад, а пальці ноги могли згинатися і розгинатися. Тому не перестарайтеся з силою затягування на цій ділянці черевика коника, інакше кровообіг буде порушено, а це як мінімум? дискомфорт.

шнурівка щиколотки

Далі, коли дійдете до третього люверса, злегка послабте натяг, п’ятою упріться в підлогу і перевірте, чи комфортно стопа сидить в черевику. Пальці ніг повинні злегка торкатися внутрішньої частини носка коника, потім потягніть на себе язичок черевика і приступайте до шнуруванню підйому стопи.

Ця ділянка найважливіший, тому всі хокеїсти, від любителя до професіонала, шнурують цей відрізок дуже ретельно. При шнурівці підйому стопа не повинна бути скута або передавлена. Неприпустимо її ослаблення і будь-який рух вліво вправо, вгору-вниз. Тобто, стопа повинна дуже щільно сидіти в черевику. Це найголовніше правило, дотримавшись яке, ви убезпечите себе від несподіваних падінь, вивихів і переломів щиколотки.

Переконавшись в дотриманні цього правила, продовжуйте туго зашнуровувати ковзани до місця згину. Зусилля можна злегка ослабити і шнурувати вільніше. Але чи не занадто розслаблюйте низ гомілки коника, він не повинен бовтатися. При правильному дотриманні всіх правил у вас не повинно вийти просунути палець між коником і ногою. Після закінчення шнурівки нижній частині коника приступайте до заключного етапу? обмотайте решту навколо гомілки і зав’яжіть їх на бантик. Вільні кінці заправляються за верхній край черевика через спеціальні кліпси, передбачені майже на всіх зразках хокейних ковзанів.

Як правильно шнурувати фігурні ковзани

Дещо по-іншому йдуть справи з шнуруванням ковзанів для фігурного катання. Тут воно покликане здебільшого не стільки закріпити голеностоп, скільки рівномірно розподілити навантаження по всій його площі. Основний акцент фігурних ковзанів? не на розвиток спортсменом якомога більшої швидкості. Він зміщений на збереження більшої стійкості і балансу фігуриста при його катанні на льоду.

Тому виготовлені вони з м’якших матеріалів, твердої, але еластичною шкіри. Як і з хокейними ковзанами, шнурувати необхідно з перших люверсов від низу до верху. В області отворів м’якші види шкіри, щоб за рахунок щільної шнурівки черевик повністю облягав голеностоп. На відміну від хокейних, на самому початку не можна допускати вільного ходу стопи вперед-назад в кілька міліметрів. Тут черевик повинен щільно прилягати до стопи з найперших затягувань і до самого кінця.

Щоб перевірити, чи комфортно буде вашій нозі триматися в черевику і не порушили ви приплив крові до ніг, потрібно після кожної затяжки чергових люверсов присідати. Виконуйте цю протягом 3-5 секунд, і якщо за цей час не відчули в гомілкостопі ніяких неприємних відчуттів, то можете продовжувати шнурівку. І так само, як і з хокейними ковзанами, не залишайте без уваги. Краще не виходьте на лід, якщо вона нещільно сидить в черевику.

Основні види шнурків

Зазвичай в базовій комплектації нових ковзанів йдуть шнурки, що відповідають всім стандартам якості і укладаються в параметри комфортного зав’язування. Але якщо з якоїсь причини у вас виникло питання, які шнурки купувати, то пам’ятайте, що при виборі вони повинні бути набагато довший, ніж ті, які ви купуєте для черевиків з високим берцями.

Важливо! Необхідно звертати увагу на якість шнурків. Вони повинні бути міцними і витримувати великі навантаження. Не полінуйтеся і перевірте їх міцність ще до того, як підійшли до каси. Складіть шнурки в 3-4 рази, обмотайте навколо окремої стаціонарної опори без кутів діаметром не більше 15 см і кілька разів із середнім зусиллям дерните на себе. При відсутності опори з силою спробуйте розтягнути їх в зігнутих в ліктях руках на ширині плечей. Якщо шнурки хороші, то ви не повинні почути характерного потріскування, після впливу шнурки ніяк не деформуються і не міняють своєї початкової довжини.

І не вибирайте занадто товсті шнурки, незалежно від виду ковзанів, це негативно позначиться на шнурівці, а як наслідок і якості катання.

Чому шнурки хокейних ковзанів завжди вибирають дуже довгі? А коли дійдете до останнього верхнього люверса, то ще залишиться в запасі стільки довжини шнурка, що нею можна буде зашнурувати ще 2 таких же? Це пояснюється тим, що, по-перше, довгими шнурками набагато простіше стягувати жорсткі і дуже негнучкі частини цих ковзанів. По-друге, вони дають додаткову щільність прилягання верхньої частини черевика в кінці шнурування, коли залишки обмотують навколо голеностопа.

зав’язуємо вузол

Коли закінчили затягувати черевики і переконалися, що комфорту стопи нічого не заважає, просто зав’яжіть кінці, що залишилися на класичний бантик. Не потрібно винаходити велосипед і придумувати нові способи завершення шнурівки у вигляді морських або інших хитромудрих вузлів. Це загрожує тим, що шнурки просто можуть переплутати і перекрутити в такий вузол, що
сам Копперфільд спітнів би, розплутуючи його. Такі неприємності пророкують вам втрачений час в роздягальні після катка і заберуть з собою пару сотень убитих ними нервових клітин.

Часто початківці любителі цих видів спорту, Перемудрив зі шнурівкою, просто розрізали її, а після сумно брели в спортивний магазин за новою.

Важливо! Тому запам’ятайте правило: звичайний бантик? найнадійніший і перевірений спосіб закінчити шнурувати ковзани.

затягування шнурків

Один із способів шнурівки дозволяє спортсменові регулювати силу стягування, перебуваючи безпосередньо на льоду. Ця необхідність виникає через еластичності матеріалів, з яких виготовлені внутрішні частини більшості хокейних ковзанів. Коли спортсмен виходить на лід і починає активно рухатися, його температура тіла підвищується від верхівки до самих стоп. І в цей момент термопластичні елементи нутрощі черевика починають приймати форму стопи індивідуально для кожного спортсмена. І тому в роздягальні хокеїстів ви не почуєте фразу: «Вася, друг, дай сьогодні ковзани вийти на лід, а то я свої вчора не заточив«. Тут і з’являється необхідність ще трохи затягнути ковзани. Адже розігріта стопа трохи розхитує внутрішній контур черевика, а ви тим самим втрачаєте стійкість і шанси прийти додому не травмованим. Ця особливість відноситься до нових, які не разношенной ковзанах.

види шнурівки

Всього існує два типи шнурівки ковзанів:

вид шнурівки хто використовує
Нижня Практикують в основному новачки.
Верхня Використовують більш досвідчені спортсмени і професіонали.

При використанні спортсменами нижньої шнурівки затягування коника починається і відбувається з внутрішньої сторони люверсов. Такий вид страхує від зайвого ризику передавливания стопи. Крім того, якщо ковзани затягнуті на нижню шнурівку, то з’являється можливість підтягти або скорегувати силу стягування і послабити її, перешнуровав ковзани прямо на льоду.

Верхню ж шнурівку практикують в основному досвідчені спортсмени. Тут вона лягає з зовнішньої сторони люверсов, щільно і жорстко фіксуючи те становище шнурка і з тим зусиллям, яке ви надали. Підтягнути або ослабити таку шнурівку представляється можливим тільки в роздягальні, значно її розпустивши.

Корисні поради

Якщо ви виходите на лід не вперше і добре тримайтеся на ногах, розвиваючи при цьому хорошу швидкість, а ковзани щільно сидять на гомілкостопі, то можна вдатися до деяких хитрощів при шнурівці. Так робили свого часу хокеїсти збірних Радянського Союзу і Канади під час суперсерії в 1972 році.

Українани особливу увагу приділяли жорсткої фіксації стопи, при цьому верхню частину черевика, як правило, зав’язували більш лояльно, а деякі і зовсім залишали 2-3 отвори вільними. У той же час канадці, навпаки, сильніше стягували гомілковостопний суглоб. Ці хитрощі використовуються хокеїстами і донині, і спрямовані вони на збільшення вибухової швидкості і подальше блискавичне прискорення. Правда, сьогодні вони носять більш індивідуальний характер. Тому кожен спортсмен досвідченим шляхом приходить до найбільш підходящою для нього шнурівці і сам вибирає, що для нього важливіше? швидкість або збереження стійкого балансу.

висновок

Досвідчений Ви спортсмен, що побачив не один каток, або новачок, який щойно вийшов з спортивного магазину з новими ковзанами, пам’ятайте головне правило: їх шнурування є одним з найважливіших етапів підготовки перед виходом на лід. Поставтеся до нього відповідально. Тому що приділений належним чином увагу цьому елементу сьогодні? заставу ваших перемог і досягнення нових спортивних вершин завтра.

Катайтеся з задоволенням!

Ссылка на основную публикацию