Як правильно набирати вагу дівчатам в домашніх умовах?

08 ДекКак набрати вагу дівчині?

Мільйони людей на планеті знедолений борються із зайвою вагою. Це варто їм багатьох зусиль і часто вони не виправдовуються. Вони з подивом дивляться на тих людей, які б’ються над питанням, як набрати вагу. Особливо це важливо для дівчат.

Як набрати вагу дівчині?

Як набрати вагу дівчині?

Як би дивно це не звучало, але багато дівчат мріють не тільки скинути зайві кілограми, але і при необхідності набрати. Найцікавіше, що це виявляється так само складно, як і його скинути. Особливо гостро ця проблема виникає в підлітковому віці. Як не стараються деякі тінейджери їсти побільше, але все безрезультатно. Але до такого питання теж необхідно підходити з правильної точки зору. Причини можуть бути самі різні.

Це може бути спадковість. Якщо в сім’ї все худорляві, то і діти найвірогідніше будуть мініатюрними. Найскладнішою проблемою вважаються гормональні порушення. І не менш вагомою причиною недобору ваги є хвороби шлунково-кишкового тракту. Як правило, ознаки прості, це здуття, печія або тяжкість після прийому їжі. В такому випадку краще відразу ж звернутися до лікаря гастроентеролога. Вилікувавши шлунок, вага придбає свою норму.

Всі системи життєдіяльності людини тісно пов’язані між собою. Різкого схудненню можуть сприяти регулярні стресові ситуації, надмірні переживання. Дуже шкідливо на здоров’я позначається безмірне вживання алкоголю, куріння.

Як набрати вагу дівчині?

В першу чергу, якщо ви і самі бачите якусь проблему, то краще звернутися до лікаря. Можливо, навіть знадобиться консультація у психолога. Терапевт призначить необхідні дослідження, що дозволить більш конкретно побачити сформовану картину.

А поки ви чекаєте результати аналізів, почніть вести здоровий спосіб життя і головне більш активний. Не забувайте про правильне і збалансоване харчування. Щоб набрати вагу краще відмовитися від шкідливих звичок, а робити прийоми їжі 5-6 раз в день. Тобто вони повинні бути кожні 2-3 години. Це можуть бути кілька основних прийомів їжі і кілька перекусів. Самі порції повинні бути не більшими. Намагайтеся вживати корисні продукти. Якщо у ваші прийоми їжі будуть входити різні газованої води, шоколадки і чіпси, то обмін речовин може порушитися ще більше.

Основними продуктами в вашому раціоні повинні стати злакові каші, молочка, яйця, фрукти, овочі, горішки, і іноді можна собі дозволити чорний шоколад. Крім того, як тільки ви починаєте стрімко набирати жадані кілограми, тут же вирушайте в спортивний зал або на спортивний майданчик. До всього іншого ваша фігура повинна бути підтягнутою інакше як тільки ви почнете набирати вагу, то ризикуєте і зовсім втратити контроль і просто погладшати.

Ссылка на основную публикацию