Як правильно дихати під час пологів

Думки вагітних жінок настільки різноманітні й непередбачувані, що іноді вони забувають про найважливіші речі. Знати, як правильно дихати, повинна кожна майбутня породілля. Іноді, цей момент може опуститися, зважаючи на нерозуміння важливості процесу. Знання та тренування дихання дуже сильно допоможе при пологах і малюкові і самої матері.

Як подих допомагає народжувати?

Джерел дуже багато, що описують процес правильного дихання. Вдатися можна до будь-якого, але важливо обов’язково це зробити. Знання дадуть наступні переваги:пологи

  • Коли під час пологів жінка зайнята думками про правильне дихання, непомітно для неї больові відчуття стають менш різкими.
  • Знаючи техніку дихання при пологах і правильно її, виконуючи, породілля не допускає кисневого голодування свого малюка.
  • М’язи, які добре насичуються киснем, краще працюють під час пологів.
  • При правильно вибудуваної системі дихання шийка матки розкривається швидше і менш болісно. Пологи проходять значно легше.
  • Якщо потуги завчасно, то це може нашкодити малюкові. Саме тому потрібна техніка дихання під час пологів.

Правильне дихання під час сутичок

Існують кілька видів дихання під час пологів. Розглянемо їх:

  • Метод глибокого дихання. Підходить це спосіб для етапу сутичок, коли інтервал вже досяг однієї хвилини. При цьому способі вдих повинен бути набагато довший видиху, приблизно в 2 рази. Тренуватися можна з середини терміну вагітності.234
  • Щоб позбутися від панічного стану під час пологів – підійде антистресова методика. Суть полягає в тому, щоб загострити увагу на будь-якому предметі біля себе, і досить швидко здійснювати вдих через ніс і видихати ротом.
  • Ще один вид дихання сприяє розслабленню м’язів матки під час пологів. При цьому потрібно вдихаючи повітря рахувати до 3. При видиху – рахунок до 4. Так розслабляється нервова система, жінка відволікається від сильного болю і в організм надходить більше кисню.
  • При затяжних пологах допомогти відновити сили зможе наступний метод: повільний вдих через рот і різкий видих.
  • Так зване швидке дихання радиться всім породіллям під час сутичок. Суть така: потрібно швидко переривчасто вдихати і видихати. Повітря вдихається неглибоко і ритмічно.

Як правильно дихати під час потуг

Пологи діляться на 4 етапи, кожен по – своєму складний і болючий. Як дихати під час легких і хворобливих хваток вже описано вище. Етапи, коли дитина підійшла до родових шляхах і готовий з’явитися на світло, вимагає особливої ​​уваги.

  • Метод собачого дихання. Вдих і видих проходять дуже швидко.
  • При потугах відбувається глибокий вдих. Дихання затримується на кілька секунд, після чого породілля силою преса повинна виштовхувати свого малюка на світ. Метод це застосовується тільки під керівництвом лікаря. Між потугами потрібно кілька секунд застосовувати розслабляючий метод дихання.
  • Також під час потуг застосовують метод рахунку. Це не тільки допомагає трохи відволіктися від болю, а й сприяє правильному виходу малюка. За системою необхідно чергування коротких вдихів і видихів в певному порядку. Цей вид дихання також контролюється лікарем.

Брак повітря під час пологів може служити причиною відхилень у дитини. Тому до системи дихання потрібно поставитися дуже серйозно і почати тренування заздалегідь. Крім того, правильна методика сприяє пологам без розривів і надрізів.

Пам’ятайте, що правильне дихання допоможе вам швидше побачити здорового малюка на своїх грудях. І як би ви не хвилювалися, завжди слухайте вказівки акушера. Приємних вам пологів.

Ссылка на основную публикацию