Як правілльно робити масаж рук: відео, фото

«Золоті», «натруджені», «ласкаві», «сильні» – яких тільки епітетів не вживають, кажучи про руках людини. І недаремно: функціональне значення верхніх кінцівок непорівнянно ні з якою іншою частиною тіла. З народження руки служать головним інструментом пізнання світу, допомагають нам вижити і перетворити навколишнє середовище. Мало того, вони стають відображенням віку людини, його досвіду, характеру, внутрішніх переживань.

Масаж верхніх кінцівокЗгодом м’язи втомлюються, суглоби втрачають рухливість, а шкіра в’яне. Кращим способом відновити енергію і працездатність стає масаж рук – універсальний засіб, перевірений тисячоліттями.

Анатомія верхніх кінцівок

Щоб зрозуміти механізм відновлювальної процедури, потрібно розуміти, як влаштована рука людини, на які внутрішні структури йде вплив під час масажу, які процеси запускаються в організмі.

Різноманітність тканин і функцій дозволяє розділити зону верхніх кінцівок на:

  • Плечовий пояс.Область, де рухома частина руки кріпиться до грудної клітки. Великі кісткові структури – ключиця і лопатка – разом з роботою м’язових груп і багатоплощинних обертанням плечового суглоба забезпечують різноманітні рухи і опору – щільне примикання кінцівки до тулуба.
  • Плечо.Расположено між ліктьовим і плечовим суглобами. Кісткову основу зони становить трубчаста кістка, до якої прикріплені м’язові волокна. Вони відрізняються за будовою і функціями: в передній групі розташовані згиначі, в задній – розгиначі.
  • Передпліччя. Ділянка від лучезапястного до ліктьового зчленування, що складається з ліктьової і променевої кісток, з’єднаних між собою щільною мембраною. Оточені безліччю дрібних м’язів, судинними і нервовими структурами.
  • Пензлик. Найменша, але складна за будовою частина руки. У ній виділяють зап’ясті, що складається з 8 кісток в два ряди і трирівневі фаланги пальців (виняток становить великий, у якого відсутня середня ланка). Зверху кісткова основа покрита м’язову тканину, також має дуже складну будову і утворює рельєф долоні.

Анатомічна будова руки

Всі частини верхніх кінцівок з’єднують один з одним суглоби:

  • Плечевой.Образован зчленуванням головки плечової кістки з лопаткою. Це самий мобільний з усіх суглобів: високу амплітуду його руху забезпечують куляста форма і особливе хрящове освіту – губа, що збільшує площу суглобової западини.
  • Ліктьовий. Має незвичайне для суглоба будова, так як утворюється відразу трьома кістками: плечовий, ліктьовий і променевої. А обмежений обсяг рухів (згинання-розгинання, приведення-відведення) пояснюється блокової формою зчленування.
  • Лучезапястний.Более мобільний, знаходиться в місці з’єднання променевої кістки з першим рядом зап’ястя.
  • Множинні дрібні суглоби кисті: среднезапястного, запястно-п’ясткові, п’ястно-фалангових, міжфалангові. Забезпечують високий рівень рухливості самій нижній частині руки.

В області верхніх кінцівок розташовано багато зв’язок, які фіксують скелетні структури і контролюють амплітуду руху суглобів. Тканини руки забезпечуються кров’ю з підключичної артерії, завдяки розгалуженій судинної мережі. Іннервація йде від плечового сплетення по п’яти периферичних чутливим стовбурах.

Тематичний матеріал:

Різновиди масажу рук

Багатовікова практика показала, що масаж різних частин верхніх кінцівок здатний повернути людині красу, стрункість, здоров’я. Зробити це без урахування анатомічних особливостей певної зони, розгляду кожної конкретної ситуації, ретельного підбору прийомів, методів і засобів впливу неможливо. Судячи з відгуків, найпопулярніші:

  • Манікюрний.Его проводять на пальцях або кистях з використанням кремів або мазей. Мета такої процедури – зміцнення нігтів, активація їх зростання, догляд за шкірою рук.
  • Точковий або су-джок.Основан на давньосхідної теорії, що кожен внутрішній орган людини має свою проекцію на ступнях або долонях. Стимулюючи акупунктурні точки простими кругову розминку, надають рефлекторний вплив на роботу головного мозку, серця, легенів, травних органів, печінки, сечостатевої системи.

    Схема акупунктурних точок на долоніФото: схема розташування акупунктурних точок

  • Антіцеллюлітний.Еффектівно усуває підшкірні тканини, бореться з «апельсиновою кіркою» в області плечей. Виконується вручну з використанням жиросжигающих засобів або пристосувань: вакуумних банок, щіток, масажерів.
  • Моделірующій.Воздействіе у вигляді розігрівають погладжувань, інтенсивних розтирань, разминаний, пощипування, постукувань направлено на глибокі структури руки, що сприяє схудненню, створює новий силует.
  • Лімфодренажний.Основан на властивостях лімфатичної рідини очищати організм від шлаків, токсинів і продуктів розпаду. Погладжування, розтирання або натискання виконуються в повільному темпі по току лімфи, прискорюючи її рух.
  • Детскій.Не тільки зміцнює м’язи, суглоби, зв’язки верхніх кінцівок, але і сприяє розвитку мови і дрібної моторики дитини.
  • Лікувальний. Велика кількість кісток, рухливість суглобів, рясне кровопостачання кисті, висока щільність нервових пучків робить руку вразливою, схильною до травм і захворювань. Масаж стає чи не найважливішим терапевтичним прийомом, здатним за допомогою правильних прийомів назавжди позбавити від проблеми. Масаж в області ліктя
  • Класичний – проводиться комплексно на всій поверхні кінцівок або сегментований, впливаючи на окремі складові зони: кисті рук, передпліччя, плече, плечовий пояс. В основі методики лежать типові базові способи впливу – погладжування, розтирання, розминка, вібрація.

Набір прийомів, інтенсивність їх виконання, кількість повторів змінюються в залежності від виду впливу, віку і стану здоров’я пацієнта.

Дуже хороший ефект дає стискання або перекочування по внутрішній і зовнішній стороні кистей предметів з різнофактурний поверхнею: олівців, м’ячиків, волоських горіхів.Чим більш слухняним стають пальчики дитини, тим швидше розвивається його мова, пам’ять і логічне мислення, тим багатшою стає словниковий запас.

Ссылка на основную публикацию