Як позбутися від негативних думок

kak_izbavitsa_ot negativnix_ myslejВсі люди схильні турбуватися. Хтось турбується більше, хтось – менше, а хто – то страшно переживає з будь-якого, навіть самому дріб’язкового приводу. Жити в стані безперервного стресу вкрай незручно, і до того ж вельми шкідливо для здоров’я. Справа навіть не в тому, що горезвісні нервові клітини не відновлюються, а в тому, що стрес не дає можливості мислити раціонально і логічно, а деяких людей так і зовсім вибиває з колії, змушуючи впадати в ступор, позбавляючи здатності діяти і думати про щось щось інше, окрім намітилася проблеми.

Але ось що цікаво – в більшості випадків переживання абсолютно безпідставні. По-справжньому негативних обставин, через які можна було б похандріть або навіть впасти в депресію, в житті не так вже й багато.

Чому ми переживаємо

Психологи пояснюють подібні твердження тим, що основна маса переживань спрямована в майбутнє, причому не просто в майбутнє, а в один з можливих варіантів майбутнього. І варіант цей може взагалі ніколи не настати! Логіка досить проста, хоча більшість людей геть відкидають її, навіть не вникнувши в суть питання.

Простий приклад. Нас може засмутити будь-який факт – від забутого вдома парасольки або втраченого гаманця, до звільнення з роботи. Переживання пов’язані з можливими неприємними наслідками, які очікували нас в майбутньому, в зв’язку з прикрим, а головне – незапланованою подією. І ми починаємо собі уявляти ці наслідки, так ніби вони вже відбуваються з нами.

Парадоксально те, але ми абсолютно не здогадуємося: іноді маленьке і, на перший погляд, однозначно негативна подія, на ділі може бути просто найменшим злом, яке могло б з нами проізойті.Ведь не дарма ж євреї, втрачаючи гроші, кажуть: «Спасибі, Господи, що взяв грошима! »

Як переосмислити негативні події

Якщо ви не встигли на автобус, і тепер уявляєте собі втрату часу, запізнення, в зв’язку з цим, до місця призначення, і інші неприємності, які можуть за цим послідувати, то задумайтеся – не вберегла вас цим Всесвіт від якого-небудь набагато більшого зла. І усвідомте: в даний конкретний момент факт вашого запізнення ніяк не відіб’ється ні на ваше здоров’я, ні на вашому матеріальному добробуті.

А оскільки ми живемо в дуже суперечливому і мінливому світі, то ніхто не може зі стовідсотковою впевненістю сказати як події, що відбуваються сьогодні в нашому житті вплинуть на неї в майбутньому.

Безумовно, бувають ситуації, коли все однозначно трагічно, і з цим нічого не поробиш. Але, на щастя, таких ситуацій не так вже й багато, і практично 90% подій, які ми приречено вважаємо «чорною смугою», в майбутньому можуть прийняти нейтральну забарвлення, а то і зовсім обернутися великою удачею, в повній відповідності з добре всім відомим прислів’ям «Не було б щастя, та нещастя допомогло»!

Як позбутися від негативних думок

kak_izbavitsia_ot_negativnix_ mislejПсихологи рекомендують кілька простих установок, за допомогою яких можна позбутися негативних думок і марних переживань. Для цього всього лише потрібно:

  • усвідомити, що нам не дано передбачити майбутнє;
  • запитати себе, наскільки ви впевнені в тому, що подія, що відбулася матиме в майбутньому виключно негативні наслідки;
  • нагадати собі, що сьогоднішній негатив цілком може обернутися справжньою удачею;
  • припинити думати про погане, і налаштуватися на позитив.

Є одне чудове твердження, яке також можна вважати психологічною установкою: «Думка матеріальна!». Звичайно ж, це не чарівна паличка, і якщо ви будете думати про щось нереальне, то навряд чи у вас вийде це собі «наколдовать». Але позитивний настрій допоможе вам позбутися негативних думок і самим чудесним чином відіб’ється і на вашому житті, і на ваше здоров’я. Дуже скоро ви помітите: позитивних подій відбувається все більше.

Ссылка на основную публикацию