Як позбутися целюліту на стегнах – ефективні поради

Як позбутися целюліту на стегнах? Поради та рекомендації щодо зменшення целюліту: правильне харчування, масаж, фізичні вправи.

Як позбутися целюліту в області стегон цікавить багатьох. Тому є своя причина. Всі жінки без виключення хочуть виглядати жіночно і елегантно. Хіба можна відчувати себе впевненою, коли красиві ніжки псує шкіра в складку.

Всьому виною зміни підшкірного шару, що призводять до збою лімфотечію шкіри. Причому такі застійні явища виникають не залежно від віку, навіть у молодої дівчини можуть викликати проблеми.

Порушений обмін речовин швидко провокує виникнення целюліту. Те, що необхідно залишається на поверхні, приводячи до твердіння тканини. Усередині накопичується жир і кальцій. Можливо накопичення рідини, в результаті чого виникають набряклість. Під час натискання виникають неприємні відчуття.

На відео представлені корисні поради по боротьбі з целюлітом.




Методи боротьби з целюлітом на стегнах:

Для боротьби з апельсиновою кіркою в домашніх умовах всі засоби хороші. Друга половина людства готова перепробувати безліч методів, аби позбутися такої проблеми.

Щоб не нашкодити собі і не «вбити» безліч витраченого часу, фахівці пропонують кілька корисних способів:

  1. масаж від целюліту виконується спеціальними масажними рукавичками, щіткою і роликом. Така процедура аж ніяк не з розряду приємних, але терпима. Всі дії здійснюються від низу до верху. Долоні стискають шкіру, створюючи трикутник. Великі пальці розгладжують від середини до зовнішньої сторони. Таким чином, необхідно пройти всю проблемну зону.
  2. для пробертиванія використовується маса, до складу якої входить кавова гуща, оливкова олія, мед. Співвідношення 1: 1: 1. Змішуються всі компоненти, наноситься масажними рухами на проблемну шкіру. Обгортається целофаном. Гаряча маса залишається на стегнах і сідницях на 15 хвилин. Такий спосіб виводить накопичені токсини. Холодне обгортання – звужує судини і тонізує шкіру. В обох випадках шкіра набуває здорового вигляду і стає пружною.
  3. баночний масаж – цілий комплекс впливу на проблемні ділянки. За допомогою скрабу очищається шкіра (мед), наноситься антицелюлітний крем. На шкіру прикладається банку, пересувається по всій поверхні масажними рухами протягом 15 хвилин. По черзі виконуються повільні і більш енергійні рухи.
  4. Контрастний душ – відмінний помічник при боротьбі з целюлітом. Прийняття душу пару раз в тиждень нормалізує правильну роботу кровообігу. Процедура починається з теплою, далі прохолодною і знову теплою водою. Гаряча в даному випадку небажана. Такі маніпуляції варто повторювати 3 паза, застосовуючи шланг. Останнє обливання здійснюється холодною водою, потім тіло витирається насухо. Необхідно надіти теплий одяг.
  5. Спеціальні вправи, засновані на боротьбі з целюлітом. Розроблено ефективні присідання, випади, кроки, які допомагають прибрати апельсинову кірку і надати попі пружність.


Відео поради по боротьбі з «апельсиновою кіркою»



Правильне харчування

Здоровий раціон грає одну з головних ролей в боротьбі з целюлітом. При складанні щоденного меню важливо ввести достатню кількість мікроелементво і вітамінів. Важливо, щоб кожне меню було засновано на зменшенні калорійності для прискорення обмінного процесу.

Щоб не допустити утворення апельсинової кірки на ногах і попі потрібно відмовитися від гострого і солодкого, також під забороною перебувають:

– випічка з маргарину;

– страви, виконані на сковорідці;

– соки без цукру.

Також в щотижневому меню обов’язково повинні бути присутніми наступне:

– рідина не менше 2 л .;

– молочні продукти;

– свіжі фрукти і овочі;

– страви, приготовані на пару;

– свіжі вижітие соки;

– продукти, багаті вітамінами С;

– часте харчування маленькими порціями;

– шипшина, імбир, цикорій.

профілактичні дії

Читаючи відгуки, можна зробити висновок – щоб не запустити своє тіло і не допустити виникнення целюліту, необхідно виконувати профілактичні дії:

– дотримуватися дієти;

– вести здоровий спосіб життя;

– відмовитися від шкідливих звичок;

– не допускати різких змін у вазі;

– регулярне вживання рідини;

– не допускати стресових ситуацій;

– спостерігати за кровообігом.

Апельсинова шкірка при вагітності

Під час вагітності у жінки відбуваються безліч різних змін в організмі. З’являються кілограми, набряки, вугрі. У деяких можливе виникнення целюліту.

На першій стадії виникнення апельсинової кірки дуже важливо не запустити і вчасно почати боротися з нею. На жаль, зовсім позбутися її в такому положенні не вийде, зате можна зробити менш помітною.

Для цього потрібно виконувати ряд перевірених і ефективних дій:

  1. Правильне харчування. Вагітним це просто необхідно, і не тільки при боротьбі з целюлітом. Необхідно убезпечитися від солодкого, копченого, солоного і гіркого. Надмірне вживання всього цього моментально стає помітним на стегнах. Молочні продукти, морська капуста, горіхи і морепродукти – відмінна альтернатива для правильного раціону.
  2. Целюліт на ногах часто виникає в зв’язку з малорухливим способом життя. Тільки дівчатам в положенні не завжди бажано довго ходити пішки. Тому розроблений цілий курс вправ, який можна і потрібно виконувати вдома. Так само хорошою альтернативою стануть заняття аквааеробікою, фітнесом або йогою.
  3. Щоб підвищити тонус шкіри корисно приймати сольові ванни. Вони покращують роботу підшкірно – жирової клітковини.
  4. Використання спеціальних засобів проти целюліту для вагітних.
  5. Целюліт на стегнах нерідко виникає з – за носіння підборів. Такі елементи як антицелюлітний білизна протипоказані майбутнім мамам. Звичайне білизна, тільки не сковує рух і не здавлює – те, що треба.

Цікаве відео для беременяшек





Швидка ліквідація целюліту в області стегон

Виконуючи рекомендації професіоналів можна за тиждень поборотися з проблемною шкірою:

– прийом низькокалорійних продуктів;

– вживання рідини не менше 2 л .;

– контрастний душ;

– застосування антицелюлітного крему;

– щоденні фізичні вправи.

При інтенсивних вправи, правильне харчування, використання косметичних засобів уже за 3 дні можна спостерігати невеликі зміни в кращу сторону.

Ссылка на основную публикацию