Як побороти лінь і почати вчитися, якщо не хочеться робити уроки

Те, що ти лінуєшся йти на навчання, робити уроки або сидіти на уроках, парах – це цілком нормальне явище. Адже нікому не секрет що хоча навчання – річ необхідна, але для більшості – досить таки нудне заняття. Притому лінь відключає тебе від цікавих речей в навчанні, від якої ти не можеш відмовитися. Тому тобі залишається одне – дізнатися, як побороти лінь і почати вчитися? Як змусити себе займатися навчанням в школі чи університеті якщо не хочеться цього робити тому що всі лінь?

Сьогодні ця боротьба за подолання ліні в навчанні об’єднує як студента, так і звичайного учня школи. Під час навчання на тебе чекають «тонни» шкільних робіт, але немає ніякого бажання їх виконувати. А якщо це буде продовжуватися, то стане звичкою, яка негативно позначиться не тільки на оцінках, але буде мати негативні наслідки і для майбутніх починань. Тоді, на жаль, лінь може стати для тебе справжньою вбивцею.

Тому що вона позбавляє тебе можливості отримувати задоволення від навчання, а навпаки змушує працювати понаднормово (додаткові уроки, перездача іспитів). Це викликає непотрібний стрес, а в деяких випадках навіть призводить до натягнутих відносин з оточуючими. Лінь йдучи, рука об руку із зволіканням (чим відрізняється зволікання від ліні, читай нижче) провокує будь-яке завдання або виконання уроків зустрічати зі страхом. Звучить жахливо?

Тоді, як і від будь-яких інших непотрібних речей від ліні також потрібно позбавлятися. Зі статті ти дізнаєшся деякі поради, які допоможуть тобі вийти переможцем у боротьбі з власною лінню і почати вчитися. Але спочатку розглянемо, через що це відбувається і в чому секрет подолання цих труднощів?

Чому лінь вчитися

Що саме провокує тебе бути лінивим до навчання, а пріоритет віддавати дозвіллю? Чому ти швидше станеш грати у відеоігри або дивитися фільми, але проста думка про будь-якій формі вивчення викликає жалість до себе і почуття відчаю? Дослідження показують, що виною тому кілька факторів.

Відсутність мотивації, відсутність терміновості і страх вийти за межі власних зон комфорту являють собою деякі з цих факторів, здатні пробудити лінь і заколисувати твій потенціал в навчанні.

Але в чому ж секрет розблокування згаданого потенціалу? Яка остаточна таємниця боротьби з лінню до навчання? Потрібно вийти з власної зони комфорту, докласти значних зусиль і внести зміни в свій спосіб життя, щоб побороти ледачі звички.

Численні дослідження підтверджують, що звички успішних студентів подолали лінь включають в себе правильну мотивацію, планування навчання та виконання завдань, відсутність зволікання і усунення відволікаючих чинників. Саме це потрібно зробити, щоб відрубати гідрі лінощів її голови. Тепер розглянемо все це докладніше.

Мотиваційні поради як побороти лінь і почати вчитися

Боротьба з застоєм мислення. Одним з перших кроків в боротьбі з лінню і небажанням вчитися є вихід з колії застою. Згадай, скільки разів негативні думки бентежать тебе і провокували лінь? Просте невіра, що ти здатний зробити те, що потрібно, коли тобі цього не хочеться, може привести саме до того, що ти не в змозі будеш це виконати. Тому старайся бути оптимістичним, володій високою самооцінкою і вір в себе, слідуючи по шляху до своїх цілей. А також пам’ятай, бажання – це сила! (Прочитай про те,)

Для цього розкрій свою приховану енергію, радіючи майбутнім можливостям. Уяви свої цілі і запиши їх. Зосередься на тому, ким тобі хочеться стати після навчання. Перестань нити про те, що «мало бути», зосередившись на тому, що «може стати». Щоб запустити свій двигун, подивися які б мотивували відеоролики, займися саморозвитком, читаючи пізнавальні книги про історичні події або історії про звички успішних людей.

Думай над тим, що сьогодні перед тобою відкривається початок безмежних можливостей завдяки твоїй молодості. І якщо цим не скористатися правильно, то це означає надходити злочинно по відношенню до себе.

Знайди мотивацію або натхнення. Одна з таких причин, за якими багато студентів не знають, як почати вчитися, якщо лінь, пов’язана з відсутністю мотивації. Тому що майбутнє виконання завдань або присутність на уроках здається нудним, чи не мотивуючим і не надихає тебе. А значить потрібно до всього цього розвинути позитивне ставлення і знайти мотивуючу роль, подумавши про переваги витраченого часу на навчання: складені іспити, високі оцінки або визнання вчителів.

Візуалізуй себе після навчання, подумавши про її позитивному результаті. Таким чином, ти зможеш більш ефективно вчитися, оскільки вже не
схожий на лінивця і у тебе є воля до досягнення успіху.

Тримай свої емоції під контролем. Адже чим ти молодший, тим більш мінливі твої емоції. Оскільки лінь і емоції корельовані, тобі варто переконатися, що твої емоції не є основним двигуном твоїх вчинків. Тому не відкладай виконання уроків або навчання на потім тільки тому, що тобі «не хочеться робити це». Скажеш це жорстко? Але тільки так можна побороти свою лінь і задіяти власний розум.

Проконсультуйся з успішними учнями, студентами, які домагаються хороших оцінок, питаючи, як у них це виходить. Отримавши цінні поради, спробуй їх, а не відмахуйся від їх застосування. Будь впевнений, роблячи так, ти отримаєш набагато більше, ніж просто силу впоратися зі своєю лінню.

Що робити якщо лінь робити уроки

Вибери відповідний для себе метод виконання уроків. Перший варіант – робити уроки за принципом: «саме несмачне – на сніданок». Тобто найскладніше, нелюбиме завдання потрібно завжди виконувати першим.

Інша виграшна тактика полягає в тому, щоб першими зробити більш легкі предмети. Адже завжди важче почати вчитися, ніж продовжити вивчення. Приступити до виконання важкого завдання, а потім вчасно його закінчити. Через це з’являється почуття, коли хочеться відмовитися від нього, навіть не приступивши до його початку.

Подолати це почуття можна, якщо почати з більш простих завдань. Наприклад, почавши вивчати теми по предмету, який вам дається найлегше. Після виконання завдання буде більше стимулу перейти до інших – важким завданням.

Знайди альтернативні методи вивчення. Якщо ти не знаєш, як змусити себе вчитися, якщо все лінь, спробуй використовувати альтернативний метод вивчення. Наприклад, тобі задали прочитати якусь книгу, розповідь або повість, тоді спробуй знайти це в форматі аудіокниги і прослухай її. Якщо вивчаєш відоме історична подія, то напевно є документальний фільм про нього, який можна переглянути і почерпнути для себе багато цінного.

Планування. Неуважність відбиває будь-яку мотивацію вчитися. Тому важливо для себе навчитися планування, завівши «щоденник», куди слід записувати список всіх запланованих на сьогодні позакласних справ, а також виконання завдань, уроків.

Наявність навчального плану допоможе спростити виконання завдань. Установи послідовність виконання певного предмета і інших задач. Перерахуйте свої домашні завдання і тримай їх перед собою на увазі немов календар. Таким чином, це допоможе визначити пріоритети і виконати завдання вчасно

Також пам’ятай, що виконання завдань вимагає певної тимчасової шкали і вимірних результатів. Почни з дитячих кроків. Адже Київ також не була побудована за один день, тому і тобі варто уникати квапливості, що не ставлячись до навчання абияк. У цьому допоможе наступний крок, як змусити себе вчитися.

Час від часу відволікайся. Іноді ключем до підвищення продуктивності в навчанні є те, що потрібно робити все навпаки – відволікатися. Доведено, що неможливо сконцентрувати повне увагу на чомусь одному, конкретному більш ніж 20-40 хвилин. Значить, подовження цього часу концентрації буде контрпродуктивним. Тому варто відволіктися під час виконання навчальних завдань вдома: прийми душ, зроби вправи, присвяти трохи часу своєму улюбленому хобі і т. П.

Можна використовувати метод 20/10, де 20 хвилин присвячується максимальної концентрації на виконання завдання, а 10 хвилин відпочинку. Можливий варіант – метод 45/15. Також можна почати з 10/5, якщо початкові варіанти тобі здаються занадто важкими для збереження уваги. Навіть якщо це здається «марною тратою часу», але насправді ти будеш більш продуктивним. Тому що це дозволить тобі утримати свою увагу на виконуваних завданнях протягом усього планованого часу.

Як побороти лінь і почати займатися навчанням

Відведи собі час для відпочинку. Чи не плутай лінь з втомою. Якщо через навчання твій організм перевантажений, тоді йому потрібно дати відпочити. Але тільки не перед ноутбуком і, звичайно ж, не в соцмережах. Такий відпочинок не дасть тобі абсолютно ніяких сил. Найкраще виділити собі день в тиждень, коли ти ляжеш раніше спати, а не будеш грати в ігри за північ.

Подумай про розклад Важливо написати і зберігати постійний графік, так як тіло звикає до нього, тоді як непослідовність може генерувати лінь. Перш за все, корисно підтримувати регулярний графік сну. Спробуй лягати і вставати в одні і ті ж години, навіть якщо у тебе немає потреби йти на навчання. Рано вставай і приймай здоровий сніданок. Познач свій розклад і по можливості до хвилини дотр
имуйся його.

Також встанови розклад для інших підпрограм дня, які є бажання здійснити, наприклад, зарядка, заняття спортом. Стабільний графік, через кілька днів, змусить твоє тіло звикнути до нього. Позбавивши тим самим лінь можливості поселитися в твоєму житті.

Дисциплінує себе, щоб розвинути бажання вчитися

Наведення порядку. Наступне що може сприяти твоєї ліні в навчанні – хаос і безлад, що панує навколо, особливо в твоїй кімнаті. А значить що робити, якщо лінь вчитися? Правильно терміново потрібно усунути хаос і безлад. Адже порядок в кімнаті дорівнює порядку в голові. З огляду на це створи собі безпечний простір для зростання і досягнення намічених результатів.

Потім перейди до очищення заворушень у всіх аспектах життя. Будь то власні звички, комп’ютер або, що найголовніше, твій розум. Позбудься безладу, який може перешкоджати твоєму прогресу в навчанні.

Борись з відверненнями. Як тільки заворушення будуть усунені, прийшов час натиснути повний дросель. Час взятися за себе! Це важливий крок, тому що він взаємопов’язаний з дисципліною.

Почни з того, що скажеш, НІ тимчасовим задоволень: соцмережах, відеоігор, перегляду кінофільмів в той час коли тобі потрібно вчитися або робити домашні завдання, курсові роботи або готуватися до іспитів. Так до речі, не забудь про телефонні дзвінки. Адже ти все одно будеш відволікатися на них, навіть якщо давав собі слово чинити інакше.

Тому буде правильним – відключити на час виконання завдань всі гаджети або перевести їх в авіарежім, щоб «полетіти в науку». Заборони собі миттєве задоволення для майбутнього успіху. Сказавши «ні» тимчасовим задоволень, прагни також прищеплювати собі хороші звички.

попередження: Застосування цієї ради іноді незручно, втомлює, а буває і боляче. Але в кінцевому підсумку дисципліна – це те, що принесе тобі успіх.

Що допоможе тобі розвивати тягу до навчання

Нагороджуй себе за навчання. Отже, що робити якщо лінь вчитися? Для підняття більшої заряду і настрою до навчання потрібно періодично винагороджувати себе. Наприклад, всякий раз, коли завершуєш виконання якогось завдання. Винагороди не повинні бути складними. Щось настільки ж просте, як дозволити собі улюблений шоколад або улюблене морозиво. Це допоможе тобі сформувати образ мислення, що витрачені зусилля призводять до чогось позитивного, смачному.

Тримай свої емоції під контролем. Адже чим ти молодший, тим більш мінливі твої емоції. Оскільки лінь і емоції корельовані, тобі варто переконатися, що твої емоції не є основним двигуном твоїх вчинків. Тому не відкладай виконання уроків або навчання на потім тільки через те, що тобі «не хочеться робити це». Скажеш це жорстко? Але тільки так можна побороти свою лінь і задіяти власний розум.

До речі, проконсультуйся з учителем або успішними учнями, студентами, у яких виходить вчитися добре, і навіть на відмінно, питаючи, що їм в цьому допомагає. Отримавши цінні поради, спробуй їх, а не відмахуйся від їх застосування. Будь впевнений, роблячи так, ти отримаєш набагато більше, ніж просто силу впоратися зі своєю лінню.

Не забудь іноді озиратися. Рухаючись вперед, завжди добре поглянути на минуле. З кожним маленьким кроком, зробленим тобою в боротьбі з лінню, щоб почати вчитися, озирнися назад і подивися, як далеко ти вже пройшов. Подивися, на все чого ти досяг, завдяки тому, що подолав свою лінь і по-хорошому пишайся собою. Адже тобі потрібно сформувати позитивний образ у власному мозку про свої успіхи. Це не тільки підвищить твою впевненість, а й допоможе тобі стати успішним учнем. З’явиться бажання продовжувати в тому ж дусі.

До речі не забудь винагороджувати себе за досягнуті успіхи.

Різниця між лінощами і зволіканням

Лінь зазвичай зустрічається як дуже пасивна поведінка, тоді як зволікання не є пасивним, скоріше воно пов’язане з відсутністю рішучості. Зволікання – це неохоче поведінку, що використовується людиною, щоб чогось не робити. Це захисний механізм проти перешкод, труднощів, потенційної невдачі і критики. При цьому через зволікання людина відчуває почуття провини. Так як він бажає зробити задумане, але зволікає з-за чого і відчуває себе винуватим і нещасним.

З іншого боку, лінощі не пов’язана з виною. Швидше це безтурботне поведінку, при якому ледар знаходить комфорт в неробстві. Його не турбує думка, що належить виконувати важке завдання вичерпну його розумову енергію. Для нього краще одномоментні задоволення, ніж напружуватися заради чогось можливого.

висновок

Лінь в навчанні – це негативна,
майже паразитична риса, з якою тобі потрібно боротися, щоб її перемогти. І хоча для того щоб дійсно виграти битву потрібен час, але повір, ти зможеш це робити! Йди цих кроків і скоро твоя лінощі буде всього лише справою минулого. Лінь може захопити тебе в будь-який момент, заважаючи бути продуктивним і виконувати поставлені перед тобою завдання. Іноді, це складний супротивник, тому сосредоточься на те, як її побороти.

До речі, чи знаєте ви які-небудь інші поради, як побороти лінь і почати вчитися? Ми з задоволенням ознайомимося з ними в ваших коментарях нижче.

Ссылка на основную публикацию