Як підтягнути шкіру після схуднення самостійно

Як підтягнути шкіру після схуднення самостійно? Що для цього можна і потрібно робити, а що – небажано? давайте поговоримо про це.

Напевно, навряд чи знайдеться дівчина або жінка, яка не намагалася схуднути. Досконалості не межа, і навіть стрункі красуні іноді вишукують зайві сантиметри на своєму тілі.

Звичайно, в таких випадках схуднення не призводить до появи будь-яких вад шкіри, а ось якщо зайву вагу досить помітний, може виникнути питання: як потягнути шкіру після схуднення? Відповідь на нього можна знайти в цій статті.

Звідки беруться ці складки?

Основна причина того, що шкіра стає в’ялою і обвислій, криється в неправильному підході до схуднення. Як правило, при поступовому скиданні ваги таких проблем вдається уникнути. Якщо ж схуднення було стрімким, еластичність шкіри втрачається і в області живота, грудей, передпліч, стегон з’являються малопривабливі складки шкіри, а сама вона стає якоюсь пухкою.

Звідси випливає висновок, що худнути потрібно правильно, не допускаючи стрімкого зменшення ваги.

підтяжка шкіри

Якщо все ж проблема обвислій шкіри виникла, її потрібно терміново вирішувати. Кардинальні заходи типу хірургічного втручання не завжди виправдані, особливо якщо не були випробувані більш доступні і прості способи підтяжки шкіри, а саме:

  • сеанси масажу.
  • водні процедури.
  • фізичне навантаження.

Кожен з цих способів має свої сильні і слабкі сторони, і вибирати їх необхідно з обов’язковим урахуванням віку. Одна справа привести в порядок шкіру 25-річної дівчини, і зовсім інша – якщо схудненням займалася жінка зрілого віку. Молода шкіра здатна без допомоги ззовні приймати первісний вигляд після розтягування, чого не можна сказати про шкіру після 40 років. Однак в будь-якому випадку досягти видимих ​​результатів можливо, якщо підходити до вирішення поставленого завдання з усією серйозністю і відповідальністю.

Слід підкреслити, що чим старше жінка, тим з більшою ймовірністю можна говорити про те, що їй знадобляться послуги пластичного хірурга, щоб прибрати з’явилися після схуднення складки шкіри. Але все ж без сумнівів і коливань потрібно зробити все спроби, щоб підтягнути шкіру в домашніх умовах.

Як підтягнути шкіру на животі після схуднення?

Процес підтяжки шкіри живота не передбачає будь-яких дієт і обмежень в їжі. Їжа повинна бути збалансованою, з максимальною кількістю фруктів і овочів. Риба нежирних сортів і м’ясо будуть вельми до речі, а висококалорійні продукти дозволяється вживати в їжу тільки до обіду.

Втрата ваги неминуче супроводжується зневодненням організму, тому вживання води в достатній кількості – дуже важливий момент життя після схуднення.

Наступний варіант впливу на шкіру – це обробка її скрабами з метою видалення відмерлих клітин. Цю процедуру зручно поєднувати з контрастним душем або сауною.

Ну і, мабуть, самий дієвий спосіб підтяжки шкіри живота – це фізичні вправи. Правильніше за все поєднувати їх з схудненням, щоб уникнути появи обвислій шкіри, але, якщо час було згаяно, можна почати робити зарядку в будь-який момент. Краще за все такі вправи:

  • «Ножиці» або «велосипед»;
  • віджимання;
  • присідання.

Регулярні заняття не змусять довго чекати позитивний результат, обвисла шкіра помітно зменшується в об’ємі вже через 3-4 тижні після початку занять.

Як підтягнути шкіру шиї після схуднення?

Обвисла шкіра шиї не є прикрасою, до того ж складки і зморшки на ній дуже помітні і візуально додають вік, тому боротися з ними потрібно негайно.

Для усунення цього дефекту можна скористатися комплексом процедур, що включає в себе такі етапи:

  • масаж у вигляді легких поплескування тильною стороною долоні, яка рухається в напрямку від ключиць до підборіддя;
  • гімнастичні вправи, спрямовані на напругу м’язів шиї;
  • обгортання з використанням відвару трав, фруктових і овочевих соків.

Допомагають досягти бажаної мети маски з сирої картопляної шкірки.

Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення?

Підтяжки шкіри обличчя зазвичай приділяється максимум уваги, адже ця ділянка тіла практично неможливо замаскувати за допомогою одягу.

Хороший ефект дають гімнастичні вправи. Залежно від того, де саме обвисла шкіра, можна порекомендувати такі варіанти вправ:

  • підняти підборіддя максимально вгору і намагатися верхню губу перекрити нижній. 20-кратний повтор цього руху підтягує шкіру в області підборіддя;
  • чергування складання губ трубочкою і розтяжки їх в широку посмішку зміцнює шкіру щік.

Дуже корисно масажувати особа струменями води за допомогою гнучкого душа. Перший результат стане помітним через 7 днів за умови щоденного повтору цієї процедури.

Як підтягнути шкіру на руках після схуднення?

Прибрати неестетичні провисання шкіри на руках допоможуть все ті ж фізичні вправи.

Саме вони забезпечать найшвидший ми надійний результат. Підійдуть віджимання, силові вправи з гантелями, тренування на шведській стінці. Не зайвими будуть і обгортання.

Як підтягнути шкіру на ногах після схуднення?

І в цьому випадку без фізкультури не обійтися. Якщо немає бажання займатися в спортзалі, можна з успіхом замінити його танцями, аеробікою та іншими варіантами руху під музику.

Варто пам’ятати про те, що боротися з якими недоліками шкіри набагато легше, якщо вести активний спосіб життя, відмовитися від куріння і вживання алкогольних напоїв, виключити з раціону шкідливі продукти.

Ссылка на основную публикацию