Як підготуватися до пологів

Мета фізичних вправ – підтримати організм і фігуру майбутньої мами (це допоможе швидше відновитися після пологів), профілактика розривів при пологах, попередженні розтяжок і звичайно допомагає розвитку плода.

Порада! Займатися потрібно і важливо! У процесі пологів акушери можуть скрутити так, що потім все тіло болітиме! А підготовленої фізично жінці, простіше виконувати певні маніпуляції! Зрозуміло навантаження при заняттях повинна бути відповідною станом здоров’я вагітної і плода, а так же терміну виношування.

Особливе місце займає психологічна підготовка. Додає впевненості і допомагає правильно себе вести в різних ситуаціях. Попереджений значить озброєний!

Як підготуватися до пологів (1)

Як підготуватися до пологів

Підготовка до пологів включає в себе:
– Поінформованість. Вивчення інформації про процес пологів, про правильне дихання під час сутичок, правила допомоги самої себе для полегшення болю. Як розпізнати сутички, в яких випадках негайно викликати швидку.
Порада! Відвідати курси підготовки до пологів. Як правило, в жіночих консультаціях проводять їх за розкладом, безкоштовно. Заздалегідь можна дізнатися про це у свого лікаря. Можна задати будь-які, що цікавлять питання, щоб не забути – записати на листочок. На цих курсах так само вчать як правильно доглядати за новонародженим. Дуже корисно для мам з першою дитиною!

При можливості – вибір пологового будинку. Обов’язково дізнатися графік провітрювання! Такий є у всіх пологових будинків. Якщо в найвідповідальніший момент породіллю відвезуть в інше медустанову, то це може негативно вплинути на неї (паніка, істерика та ін.) До речі, якщо ви хотіли б народити малюка в Америці, загляньте за посиланням, тут, на сайті компанії «Лелека» ви дізнаєтеся про всі переваги пологів в США, про пакетах послуг, а також зможете почитати відгуки щасливих породіль.

– У пологовому будинку з’ясувати, які речі для мами і малюка необхідно зібрати (в різних установах свої вимоги). Які документи повинні бути з собою. Все це зібрати і покласти на чільне місце.
– Попередити домашніх про місцезнаходження.

Можна скласти шпаргалку, в ній розписати свої дії.
– вивчити правила грудного вигодовування. Про всяк випадок будинку мати пачку суміші і пляшечку.

Як підготуватися до пологів (2)

Позитивний настрій.
Не потрібно читати статті про погане дозвіл пологів і накручувати себе. Краще погуляти і послухати музику. Або зайняти себе підготовкою будинку до нового члена сім’ї. Для новонародженого знадобляться:
– пелюшки тонкі і фланелеві
– підгузники,
– сорочечки та повзунки (краще на лямочках з застібками на плечах, щоб не тиснуло живіт малюка), чепчики,
– дізнатися, у педіатра або на курсах підготовки до пологів, і заздалегідь придбати мінімальну аптечку для дитини.

Відпочинок.
Процес пологів забирає багато сил. Перед швидким дозволом вагітності жінка повинна більше відпочивати, сон допомагає накопичити запас енергії для відповідального моменту.

Поява на світ малюка – радість для всієї родини.

Ссылка на основную публикацию