Як перестати себе жаліти і почати радіти життю

Як перестати себе жаліти і почати жити? Звідки береться таке почуття як жалість? Давайте спробуємо на прикладах у всьому розібратися.

Кожна людина на своєму життєвому шляху стикається з ситуаціями, коли хочеться опустити руки, зняти з себе будь-яку відповідальність і просто від душі себе пожаліти. Почуття жалості до себе далеко не завжди носить деструктивний характер. Будь-кому з нас час від часу необхідна психологічне розвантаження, адже люди – не роботи. Прислухатися до власних почуттів, емоцій, проявляти до себе належну увагу, розумну поблажливість в сучасному світі просто необхідно. Однак що робити, якщо почуття жалості до себе перевищує розумні межі і стає постійним супутником по життю? Дана стаття дасть відповідь, як перестати себе жаліти.

Мотиви жалості до себе та інших

У разі будь-яких психологічних проблем, в першу чергу, необхідно зрозуміти їхні мотиви. Причиною жалості до себе, як правило, є незадоволеність будь-якими аспектами життя, обставинами або самим собою. В одних випадках, це може послужити якоїсь мотивацією до поліпшення якості життя. В інших – лише перешкодою до того, щоб, нарешті, вирватися з незадовільних умов і почати жити так, як дійсно хочеться. Зробити це важко, набагато простіше нарікати на долю собі і не робити нічого заради поліпшення власного життя. Однак варто вчасно усвідомити, що патологічна жалість до себе – це шлях в нікуди.

Найбільш непродуктивний характер носить жалість до минулого. Безумовно, минуле є цінним досвідом. Витягувати життєві уроки з подій, що відбулися – цілком розумно. Будь-яка розумна людина повинна вчитися на власних помилках, значить, йому просто необхідно аналізувати своє минуле. Але багато хто не помічають, як думки про минуле набувають рис самобичування. Безперервне прокручування тих чи інших життєвих ситуацій мало чим може допомогти в цьому. Зробивши з будь-якої помилки в минулому висновок, слід перегорнути цю сторінку в своєму житті, більш до неї не повертаючись.

Поширеною є проблема жалості до оточуючих. Об’єктом можуть виступати родичі, колеги, друзі. Можна навести такий приклад. Заміжня жінка відчуває жалість до подруги, яка розлучилася з чоловіком і самостійно виховує двох дітей. З цієї причини вона намагається допомогти подрузі: сидить з її дітьми, купує продукти, дарує подарунки. Подруга поступово починає сприймати таку допомогу як належне, а сім’я жінки обурюється, адже їм самим бракує уваги. Жінка відчуває розчарування і спустошеність, але ж вони всього лише хотіла допомогти подрузі. У даній ситуації не виграє ніхто. Тому, щоб зрозуміти, як перестати жаліти людей, необхідно задати собі питання: «Чи потребують оточуючі в моїй жалості?». Не варто звеличувати себе над іншими, шкодуючи їх, адже багатьом почуття жалості в їх сторону може здатися принизливим.

А що в сімейному житті?

Також для жінок характерно прояв почуття жалості по відношенню до чоловіків. У спробі полегшити життя своєї другої половинки, жінки поступово беруть на себе всі сімейні обов’язки: фінансове забезпечення, побутові функції, виховання дітей. Оберігаючи своїх чоловіків, вони беруть на себе непосильну ношу і мимоволі заганяють себе в кут. Як правило, чоловік в подібній ситуації розслабляється і легко віддає кермо влади сім’єю в жіночі руки. В даному випадку необхідно просто перестати жаліти чоловіка. Не слід забувати, що ви – тендітна жінка, а чоловік – сильний чоловік, який колись завоював ваше серце. У сімейному житті він гідний захоплення, поваги і віри в його чоловічу силу. Така установка допоможе побудувати і зберегти гармонійні сімейні стосунки.

Жаль про минуле

Найчастіше люди схильні жаліти про вчинені ними вчинки або сказаних словах. Шкодувати про зроблене – вкрай непродуктивно, адже ви нічого не можете вдіяти з тим, що вже сталося. Слід просто відпустити ситуацію, проаналізувавши її і зробивши для себе висновки. Почуття жалості може виникати і в відношенні того, що зроблено не було. Пригадується вислів: «Краще зробити і жаліти, ніж не зробити і жаліти».

Дійсно, багатьом людям властива туга про втрачені можливості. Немає необхідності витрачати час і сили на подібні думки. Вони забирають багато енергії, яку можна направити на пошук перспектив і нових можливостей. Найпростіше оплакувати нереалізовані в минулому можливості, нічого не роблячи в сьогоденні. Це є свого роду зоною комфорту, на сторожі якої стоїть почуття жалості до минулого і самому собі. Однак не варто забувати, що в подібних ситуаціях існує ризик не помітити наявні в цьому перспективи і упустити нові шанси, які щодня дає життя. Жалість заважає повноцінному і всебічному розвитку особистості. Саме тому необхідно вийти із замкнутого кола і взяти відповідальність за свою долю у власні руки.

Ссылка на основную публикацию