Як перестати думати про минуле і навчитися жити справжнім?

Як перестати думати про минуле і знайти внутрішню гармонію і рівновагу? Поради, які допоможуть вам не зациклюватися на минулому.

Протягом свого життя люди стикаються з найрізноманітнішими ситуаціями. Деякими моментами ми дуже дорожимо, і намагаємося запам’ятати кожну деталь тієї події, що змушує нас відчувати море позитивних емоцій. Але життя не може складатися тільки з радісних моментів.

Кожна людина потрапляв в неприємні ситуації і стикався з бідою. Велика частина негативних епізодів не викликають у нас ніяких емоцій або супроводжуються легким смутком. Однак, деякі спогади завдають нам величезну біль або наводять жах і змушують трястися від страху.

Ці моменти переслідують нас протягом довгого часу і не дозволяють жити нормальним життям. Якщо вам знайоме це, то, ймовірно, ви вже не раз ставили собі питання: як перестати згадувати минуле? Як зробити так, щоб ці спогади залишили вас у спокої? Як знайти внутрішню гармонію і рівновагу?

Чому ми думаємо про минуле?

Кожна людина проживає досить довге життя, але він не може запам’ятати всі її епізоди. Ви не замислювалися чому відбувається так, що одні ситуації з життя, які відбувалися багато років тому, ми пам’ятаємо чітко, як ніби це було вчора, а про інших забуваємо назовсім? Відповідь проста – психологія людини заснована на емоціях.

Людина – істота дуже емоційний, тому, то наскільки чітко ми пам’ятаємо, що відбувається, залежить від того, наскільки сильні емоції ми відчуваємо в цей момент. Наприклад, ви навряд чи пригадаєте, що їли на обід тиждень тому, а ось те, що вас минулого тижня з ніг до голови овіяла брудом машина, протримається в вашій пам’яті трохи довше.

Чи не живіть минулим, перестаньте про нього думати

Якщо ви живете і день у день в своїх спогадах повертаєтеся назад в минуле, то ви закриваєте двері в щасливе майбутнє. Для того, що б стати щасливою людиною, потрібно навчитися жити сьогоденням. Як тільки ви це усвідомлюєте, зробити перший крок на шляху до щастя стане набагато легше.

Якщо вам дуже важко змінити своє життя самостійно, то ви можете попросити вашого близької чи коханої людини надати вам підтримку. Якщо ви дійсно дороги людині, то він ніколи не відмовиться допомогти вам пройти цей нелегкий шлях.

Поради, які допоможуть вам не зациклюватися на минулому

Прийміть ситуацію такою, яка вона є

Не варто намагатися просто перекреслити гіркі спогади – це не принесе ніяких плодів. Адже якщо ми говоримо собі не думати про когось або про щось, то відбувається зовсім протилежне, тому що ми зайвий раз нагадуємо собі про це.

Наприклад, багато дівчат хочуть забути хворобливе розставання в коханою людиною, але продовжують думати про те: як їм було добре поруч з цією людиною; якого болю вони відчували під час розриву; як могло б все складеться, якби він або вона надійшли по іншому і т.д. Такі роздуми не дають позитивних результатів.

Запам’ятайте, минуле вже не можна змінити! Все повинно було трапитися так, як сталося і інших варіантів бути не може.

Подякуйте життя за мудрість

Як тільки ви усвідомлюєте що, то що з вами сталося не можна викреслити з життя, задумайтеся про позитивні сторони ситуації.

  • Переживши одну катастрофу в житті, ви зміцнили силу духу, що допоможе вам не зламатися в інших негативних ситуаціях. Тут досить актуальним буде знайоме всім вираз: «що не вбиває нас, то робите сильніше».
  • Отримавши такий життєвий досвід, ви зможете по іншому дивитися на деякі речі. Можливо, він змусить вас переосмислити деякі цінності.
  • Менш масштабні неприємності здадуться вам зовсім незначними, порівняно з тим, що ви відчували в минулому.
  • Сумний досвід допоможе вам не робити тих же дій, які призвели до таких проблем.

Наприклад, догляд дружини / чоловіка допоможе вам усвідомити чому ви не змогли зберегти сім’ю. Можливо, ви були недостатньо уважними до другої половинки або ви з самого початку не підходили один одному як пара … Причин може бути багато – вони у кожного свої.

Приймайте людей такими, якими вони є

Часто трапляється так, що люди судять тільки по собі. Вони не хочуть ні бачити, ні чути про те, яка людина насправді.

Колись давно ми познайомилися з людиною, і у нас склалося про нього певну думку, яка не змінюється протягом довгого часу. Ми закриваємо очі на вчинки і слова людей, шукаючи їм виправдання або вдаючи, що нам просто здалося.

Більшість вважає за краще жити в своєму уявному світі і не бажає подивитися на те, що відбувається широко відкритими очима, а потім дивуються, що поруч з ними протягом довгого часу знаходиться людина, яку вони абсолютно не знають.

Тут підійде простий приклад: хлопець робить дівчині пропозицію і вона без роздумів каже йому «так». Однак, через те, що зараз вона знаходиться в стадії закоханості, вона не помічає, що її обранець дуже агресивний і запальний.

Їй здається, що перед нею сильний і владний чоловік, який любить тримати все під контролем. Проходить якийсь час і вона розуміє, що вона вибрала не того хлопця для сімейного життя. Найчастіше це відбувається, коли така людина починає дуже явно проявляти агресивність і деспотичность.

Чим раніше ви тверезо подивіться на людину, що знаходиться поруч з вами, тим краще для вас.

Мрійте і будуйте плани на майбутнє

Замість того, щоб думати про те, що з вами відбувалося, подумайте про те, чого ви хочете в майбутньому. Згадайте про що ви мріяли. Намалюйте картинку свого ідеального майбутнього і починайте рух до бажаної мети.

Подумайте про те, що ви можете зробити зараз і що вам належить зробити в майбутньому. Не варто боятися і говорити собі: у мене не вийде. Придбайте впевненість в своїх силах і почніть писати нову сторінку книги про ваше життя з високо піднятою головою.

Ссылка на основную публикацию