Як перестати боятися літати на літаку

13 способів подолати свій страх перед польотом

Це одна з найпоширеніших фобій, яку можна і потрібно перемогти. Прекрасно розуміючи, що літак – один з найбезпечніших видів транспорту, що це зручно і швидко, деякі з нас не можуть придушити в собі тривогу, іноді переростає в паніку. Причин буває багато: страх висоти, невдалий попередній досвід (втрата контролю над ситуацією, турбулентність, проблеми при зльоті / посадці), негативні повідомлення в ЗМІ. Саме час змінити своє ставлення до польотів, хоча приготуйтеся до того, що процес зазвичай займає від 3 до 5 місяців.Як перестати боятися літати на літаку

  1. Виберіть поїздку з розумом.

Мандрівники в епоху інтернету мають перевагу контролювати свій маршрут, вибирати авіакомпанію і тип літака. Ще порівняно недавно, аж до кінця 90-х, єдине, що від вас залежало – вибір місця призначення і дати. Заздалегідь, обдумуючи подорож або поїздку, кілька разів заходите на сайт авіакомпанії або бюро подорожей, не поспішайте, обдумайте різні дати і час польоту. Розумніше брати найпряміший і короткий маршрут без пересадок. Також на даному етапі слід уникати лоукостерів, віддаючи перевагу над ними великі авіакомпанії, багато людей відчувають себе більш комфортно в значній території перевірених авіабортов.

  1. Раніше приїжджайте в аеропорт.

Робіть це не стільки заради того, щоб точно все встигнути, але і для спостереження рутинних процесів. Психологічно простіше буде відчувати себе комфортніше, знаючи, що обслуговування літаків чиясь звичайна відповідальна робота. Придивіться до літаків, як вони сідають і злітають, уявіть себе в кожен з етапів польоту: швидкість, звуки закрилків і ревучий двигун. Переконайтеся, що на це майже нудно дивитися, настільки це буденно і доведено до автоматизму. Тепер, в літаку ви будете пам’ятати ці сцени і відчуєте довіру і безпеку.

  1. Виберіть правильне місце.

Якщо ви той самий щасливчик, який може дозволити собі бізнес – або перший клас, перенести час в повітрі буде набагато легше через кращого сервісу і більшого простору для ніг. Для людей, які бояться літати, знаходиться в замкнутому просторі і так автономного салону буває дуже непросто. Завжди намагайтеся вибирати передній ряд або сидіння, що виходить із загального ряду, навіть якщо вам доведеться доплатити за це. Місце біля проходу також дасть відчуття додаткового простору.

  1. Прокидайтеся раніше.

Деякі люди думають, що важливо добре виспатися перед польотом, але це не зіграє вам на руку. Погодьтеся, не спати весь час польоту, нервувати і рахувати хвилини до посадки не так приємно, ніж заснути відразу після зльоту. Якщо не приємні сни, то легку дрімоту і уявне скорочення часу польоту це точно забезпечить.

  1. Чекайте незнайомих звуків в салоні.

Кожен політ буде так чи інакше наповнений гулом і незнайомими вам (як непрофесіоналові) звуками. Пам’ятайте, що будь-яка машина працює не безшумно, від автомобіля до фена. Це абсолютно нормально, не намагайтеся переконати себе, що згорів один з двигунів або відвалилося крило. Коментарям бортпровідників також слід вірити, вони не бажають вам зла і не хочуть ввести в оману. Набагато більше слід побоюватися панікерів-дилетантів з сусіднього ряду.

  1. «Відключіться» від шуму двигуна.

Ви не можете попросити пілота вимкнути двигуни, але можете зробити щось, щоб не чути його більше. Краще рішення для цієї проблеми – це використання звукоподавляющіх навушників. Після того, як отримаєте дозвіл на використання електронних пристроїв, просто включіть улюблену мелодію, подивіться фільм на своєму гаджеті або виберіть щось із запропонованого на борту.

  1. Придивіться до льотного екіпажу.

Час від часу спостерігайте за бортпровідників. Зверніть увагу на те, як вони спілкуються з пасажирами, приємно посміхаються, наскільки їм комфортно, як вони поглинені роботою. Очевидно, що все в порядку, в іншому випадку ви б помітили ознаки занепокоєння, адже стюардеси не роботи, а живі люди.

  1. Поговоріть з пілотом перед посадкою.

Якщо можливо, спробуйте поговорити зі своїм пілотами (вони зазвичай зустрічають вас при посадці з усім екіпажем). Не соромтеся, пілоти розуміюче поставляться до будь-якого вашого запитання. Скажіть про свій страх перед польотами, скажіть, що конкретно вас лякає. Професіонал завжди розповість про природу дивних звуків або трясці.

  1. Чекайте повітряних поштовхів.

Найбільший кошмар в повітрі, як правило, турбулентність. Пам’ятайте, що літаки ніколи не розбиваються через повітряної тряски. Ще один факт, ремінь безпеки потрібно застібати виключно, щоб не звалитися на сусіда, а не через ризик аварії. Більшість пілотів скажуть вам, що вони завжди намагаються зробити невеликий гак або тимчасово змінити висоту, щоб уникнути трясіння літака. Будьте чесні з собою, в польоті набагато менше трясе, ніж на машині, наприклад.Переліт на літаку

  1. Читайте прогнози.

Інтернет може допомогти вам не тільки в передбаченні погоди на дачі, але і дасть інформацію про очікувану турбулентності на вашому шляху. Там же знайдете відомості про маршрутах, на яких традиційно менше тряски, зазвичай (але не завжди) далеко від гірських хребтів.

  1. Зробіть подорож коротше.

Якщо ви сидите і кожну хвилину дивіться на годинник, політ триватиме вічність. Подумайте про своє улюблене проведення часу: модний журнал, гра на смартфоні, книга або малювання. Все, що вам подобається, змусить заспокоїтися і вбити час. Озирніться навколо, може, ви зустрінете цікавого співрозмовника.

  1. Не думайте про зліт і посадку.

У вас в голові застряг негативний сценарій з відірвалися шасі і снопом іскор? Постарайтеся піти від думки, що зліт і посадка – критичні моменти польоту. Це просто старт і фініш вашого перельоту, нічого більше.

  1. Літайте частіше.

Робіть більше того, чого ви боїтеся, і страх зникне. Віддайте перевагу літак поїзду або машині, якщо у вас є така можливість. Це буде психологічно важко спочатку, але при постійних польотах фобія піде швидше. Крім того, ви отримаєте безцінний досвід, познайомитеся з новими людьми і відкриєте для себе нові місця.

Ссылка на основную публикацию