Як не заснути, якщо дуже хочеться

Всім людям знайома ситуація, коли дуже хочеться спати, але цього робити ніяк не можна, так як попереду має бути зроблено ще багато важливих справ.

Також бувають ситуації, коли людина взагалі знаходиться на роботі, а на своєму робочому місці, як відомо, спати не можна, за такі витівки можуть просто звільнити. І що ж робити, коли нестерпно хочеться спати, а вам просто необхідно бути бадьорим.Як не заснути, якщо дуже хочеться

Що може допомогти для того щоб не хотілося спати?

Якщо вас нестерпно тягне в сон, але важливі справи відкласти на завтра ніяк не можна, ви можете спробувати випити пару чашок міцної кави. Всім відомо, що в цьому чудовому напої міститься кофеїн, який має властивість надавати бадьорість людині на якийсь певний час. Але майте на увазі, таким напоєм не можна зловживати, якщо пити його занадто багато, він може завдати шкоди вашому організму.

Енергетик – також може прийти на допомогу вам в такій ситуації. Досить буде випити баночку такого напою і у вас з’явиться енергія продовжувати працювати. Але такий засіб діє не дуже довго, всього кілька годин. Так само не забувайте, що все-таки цей продукт складається з хімії, тому вживати його багато теж не рекомендується.

Якщо ви знаходитесь вдома, або в такому місці, де можна прийняти освіжаючий прохолодний душ, то зробіть це. Легкий контрастний душ допоможе вам прийти в себе на час, і приблизно на годину вам вистачить енергії, щоб закінчити свої справи, ну або потім можна просто повторити цю процедуру, якщо вам не вистачить цього часу.

Вийдіть на свіже повітря хоча б на хвилин десять – це допоможе вам прогнати сон, і не обов’язково для цього виходити саме на вулицю, можна скористатися своїм балконом, ну або, в крайньому випадку, просто виглянути у вікно.

Увімкніть веселу і енергійну музику – це перешкодить вам провалитися в сон, так як музика буде заважати, вам це зробити, особливо якщо ви будете її слухати в навушниках і краще не лежачи.

Зателефонуйте другу чи подрузі, які теж можуть не спати в цей час, і попросіть їх розповісти вам щось веселе і цікаве. Поки ви будете слухати їх захоплюючу історію, бажання поспати на час пропаде.
Посувайтеся – як відомо, в енергійному русі людина точно не зможе заснути і вам це обов’язково допоможе побороти своє сонне стан. Можна також зробити зарядку, від такої процедури ви точно заряд енергії і забудете про сон як мінімум на годину.

Переконайте себе в тому, що вам просто не можна спати, і уявіть собі всі наслідки, які можуть трапитися через те що ви дозволили собі розслабитися. Від таких думок спати точно не захочеться, і можливо навіть вам вистачить сил, щоб зробити все термінові справи і не думати при цьому про відпочинок. Заспокойте себе тим, що як тільки ви закінчите робити всю свою роботу, ви відразу ляжете спати, і будете відпочивати стільки, скільки вам захочеться. Просто наберіться терпіння і сил, і зробіть, нарешті, все те, що від вас вимагається. А сон нехай зачекає, він нікуди від вас не дінеться.

Пограйте пів годинки в якусь цікаву і захоплюючу гру, тільки дивіться не переборщіть, такі ігри дуже затягують, і людина не помічає, як швидко пролітає час.

Що робити не рекомендується, коли хочеться спати

Найголовніше не наїдайтеся в цей час, коли у людини повний і ситий шлунок, його автоматично починає хилити сон. Тому якщо у вас накопичилося багато справ, які ви ніяк не можете перенести на інший день, вам слід виконувати дані дії тільки на голодний шлунок. Голод, як відомо дуже добре проганяє сон, тому можна для кращого ефекту прийняти кілька таблеток аскорбінової кислоти, щоб вона посилила відчуття голоду.

Ні в якому разі не закривайте очі і не починайте дрімати, велика ймовірність, що ви швидко і легко провалитеся в глибокий дрімотасон. Тому прилягти на кілька хвилин буде найкращою ідеєю в такій ситуації, ці пару хвилин можуть тривати до самого ранку. І потім ви будете лаяти себе за те, що не виконали вчасно свої обов’язки, і дуже шкодувати про це. Наслідки можуть бути самими непоправними, якщо ви перебуваєте при цьому на роботі.

Чи не кутайтеся в теплу ковдру з чашкою гарячого молока в руці, всім дано відомо, що гаряче молочко допомагає заснути, а не проганяє сон. Якщо ви хочете бути бадьоріше, перебувати треба в прохолоді, а не в теплі. Тільки не переборщіть з холодом, а то можна просто застудитися.

Не слухайте спокійну і нудну музику, від такого заняття вам точно захочеться спати ще швидше. Але і також не перебуваєте в цілковитій тиші, це теж може посприяти для хорошого і міцного сну. Увімкніть телевізор або яку-небудь дратівливу вас музику, це точно буде заважати вам, заснути.

Чи не бачите наданих і нудних розмов – від таких розмов ви точно почнете позіхати і швидко захочете спати. Краще знайти собі співрозмовника, з яким буде цікаво в такій ситуації, щоб він зміг вас розвеселити, а не втомити. Адже від нудних і довгих бесід можна легко і швидко втомитися.

Можна знайти ще масу цікавих занять для того щоб не хотілося спати, але не забувайте про те, що здоровий сон є найважливішим процесом в житті людини. Тому ігнорувати свій організм не можна, і, якщо він вимагає нормального сну, вам обов’язково слід йому піддатися.

висновок

Всі люди мають потребу в гарному і стабільному відпочинку, тому якщо ви не хочете зіпсувати собі нервову систему, треба припиняти працювати ночами.

Організм людини так влаштований, що йому вночі треба відпочивати, і якщо ви йдете проти природи, то можете сильно зіпсувати собі здоров’я. Якщо людина не висипається, він стає нервовим і дратівливим, і в результаті починає зриватися з кожним дрібниці на своїх близьких людей. Тому категорично не рекомендується працювати ночами, тим більше кожен день. Для того щоб бути здоровою людиною потрібно відпочивати в належний для організму час, не забувайте ніколи про це, якщо не хочете потім зіткнутися з поганими наслідками, бережіть себе і своє здоров’я, і ​​обирайте правильне місце роботи.

Ссылка на основную публикацию