Як не дати собою маніпулювати: 11 секретів для вільного життя

Людина протягом усього свого життя часто стикається з ситуаціями, коли його змушують робити те, що йому зовсім не потрібно або не хочеться. Маніпуляціям піддається кожна людина, що живе в соціумі. Тільки одні люди вміло виходять з подібних ситуацій і «не ведуться» на поводу у тих, хто намагається ними верховодити. А інші люди не в силах встояти перед тиском з боку і витрачають дорогоцінні хвилини свого життя на вирішення чужих проблем.

Щоб в черговий раз не потрапити під тиск з боку і перестати, нарешті, робити те, що вам не потрібно, уважно вивчіть 11 дієвих способів, як не дати собою маніпулювати. Знаючи ці секрети, ви зможете вміло відповідати маніпуляторам і з гідністю виходити зі скрутних ситуацій.

Чи вмієте ви говорити «ні»

Найголовніше для захисту від маніпуляторів – це усвідомити, що ви маєте право говорити «ні», відмовляти людям, незалежно від того, хто звертається з проханням або дорученням. Ви маєте право відмовитися від виконання доручень начальника, якщо вони виходять за рамки ваших посадових обов’язків. Не варто турбуватися, що оточуючі вас люди (колеги, сусіди, товариші) образяться на вас за те, що ви відмовитеся робити за них щось, що не зобов’язані. Вони ж не турбуються з приводу того, що ви можете образитися на них за спробу їздити на вас. Якщо виконання їх прохання представляє для вас якусь складність, «напружує», потребує докладання часу і сил, які вам потрібні для вирішення своїх, а не чужих проблем, ви можете спокійно відмовлятися витрачати свої ресурси на виконання цих доручень. При цьому ви можете пояснити свою відмову нестачею часу або можливостей, іншими планами, невідповідністю вашим принципам або чимось ще, але це не обов’язково – ви маєте право відмовляти без пояснення причин, просто повідомивши, що не можете або не хочете робити того, що від вас чекають. Тих, хто добре до вас ставиться, ваш відмова не змусити змінити ставлення до вас – вони увійдуть в положення і зрозуміють, що у вас були підстави для цього. Маніпулятори ж можуть при отриманні частих відмов покинути ваше оточення, але ви від цього точно не постраждаєте. Уміння говорити «ні» не робить вас гірше, це просто щит від спроб вами маніпулювати.

навчитеся говорити немає

Кому це треба?

Коли вас в черговий раз попросять щось зробити, причому прохання прозвучить зі словом «треба», візьміть паузу і подумайте, а кому це дійсно треба? Якщо вам, то, можливо, є сенс зробити ті чи інші дії, якщо це треба лише тій людині, яка це говорить, то чому б це не зробити йому самому. Кожен раз не поспішайте з відповіддю на чергове прохання або вказівку, не бійтеся відповісти відмовою, якщо вам це дійсно не треба.

Обіцянки і їх виконання

Перш ніж що-небудь пообіцяти іншій людині, міцно задумайтеся, чи зможете ви точно виконати цю обіцянку чи ні. Адже якщо ви даєте слово, то треба його стримувати, це буде чесно не тільки перед будь-ким, а й перш за все перед власним сумлінням. Тому не давайте порожніх обіцянок, навіть, якщо маніпулятор вас до цього підштовхує. Чесніше буде сказати, що ви не будете обіцяти цього, тому що, можливо, не зможете виконати.

Ініціатива карається

Звичайно, всі ми люди, і досить часто виникають ситуації, коли хтось гостро потребує допомоги. Дуже добре, якщо ви – співчутлива особистість, якій не складно допомогти нужденному. Але тут теж існує тонка грань: не варто лізти до людини і прагнути допомогти йому, якщо він в цьому насправді не потребує. Просто запитайте, чи готовий він прийняти допомогу чи ні? В іншому випадку, ви можете надати «ведмежу послугу» або зробити тільки гірше. У будь-якому випадку, вам доведеться розплачуватися за свою ініціативність, і добре, якщо тільки часом і силами. Будьте готові до того, що іноді наша допомога викликає не подяка, а претензії, що ви все зіпсували або зробили тільки гірше. Отримавши підтвердження, що вашу допомогу приймають, позбавить вас від подальших негативних переживань через вашого благородного вчинку.

Яким ви були раніше

Маніпулятори люблять порівнювати вчинки людини з тим, як він поводився раніше. Тиснути на те, що раніше ви були добрішими, чуйними, більше допомагали іншим. Не варто мучитися через це почуттям провини: так, ви були такою людиною раніше, а тепер немає. І в цьому немає нічого страшного, адже будь-якої особистості властиво змінюватися. Тепер ви зрозуміли, наприклад, як вами користувався ваш партнер по бізнесу або один, зробили певні висновки і більше не хочете допускати подібних помилок. Тепер ви інша людина з новим світоглядом, більш мудрий, набрався досвіду і зробив висновки.

свобода від чужого впливу

Досить часто люди маніпулюють кимось, використовуючи почуття прихильності. Людині властиво звикати до певного ходу життя, діяльності, роботі і, досить важко відмовитися від сформованої роками звички. Саме такими прихильностями і користуються маніпулятори, вони тиснуть на те, від чого людині важко відмовитися. Важливо чітко оцінювати власні уподобання та не дозволяти себе шантажувати за допомогою цього. Не завжди те, до чого ми звикли, нам насправді потрібно, і іноді вихід із зони комфорту обіцяє людині не неприємності, а дуже навіть непогані бонуси.

Поразки і невдачі

Важливо навчитися використовувати будь-яку свою невдачу на благо. Не реагуйте, коли вами намагаються маніпулювати, пригадуючи минулі промахи і невдачі. Такий настрій, постійні оглядки в минуле, не дають людині жити сьогоденням. Сміливо відповідайте, що ви не соромтеся колишніх помилок, вони зробили вас сильнішими, мудрішими, допомогли навчитися новому, подарували безцінний досвід. Як тільки маніпулятор зрозуміє, що ви не реагуєте на його нападки, так відразу відстане від вас.

Критика і засудження

Не реагуйте на критику, але при цьому і самі не робіть також по відношенню до інших людей. Якщо вас в черговий раз намагаються засудити, в негативному ключі коментують ваші дії, то найкращим варіантом буде запитати у співрозмовника, а як він би повів себе або, як слід було б зробити в тій чи іншій ситуації. Подібні питання найчастіше обеззброюють опонента, він пом’якшується і розмова переходить в більш мирне русло. Тепер це буде вже не критика, а душевна бесіда, в якій співрозмовник постарається дати вам пораду. Те, як ви будете діяти далі, це вже повністю ваша особиста справа.

Просто не заважайте

Є чудова фраза, яка здатна творити чудеса з людьми. Якщо до вас починає хтось приставати з непроханими порадами або, навпаки, особисто вас так і «підмиває» поділитися з кимось тим, про що вас не просять, то підіть простий, але мудрої істини – не заважайте. Також немає нічого страшного, якщо ви доброзичливим тоном попросіть іншу людину не турбувати вас і не заважати особисто вам. Слідуючи цій істині, ви зможете і самі не набридати іншим людям порадами, а також матимете змогу вберегти себе від непроханих порадників і маніпуляторів.

Плітки – геть

Чи не перетворюйтеся в людини, який передає іншим людям якусь неперевірену інформацію, адже саме так і народжуються плітки. Не ставайте жертвою пліткарів і маніпуляторів, яким важливо поширити неправдиву інформацію. Іноді варто просто вислухати те, що вам говорять, але самому не вплутуватися в обговорення даного питання. Будьте мудрішими, адже мовчання – це золото.

Головний закон етики

Навчіться питати дозволу, якщо щось плануєте зробити або сказати. І, того ж вимагайте від оточуючих вас людей. Якщо ви бачите, як хтось нахабно лізе в ваш особистий простір, намагається обговорювати ваше життя, дає непрохані поради, то ви легко, але твердо можете сказати, що варто питати дозволу, перш ніж обговорювати ваше життя. Не бійтеся поставити безцеремонного співрозмовника на місце, проявіть твердість, того ж принципу дотримуйтеся самі. Не треба лізти до людини зі своєю допомогою або порадами без його дозволу.

Що таке свобода, питання спірне, кожен розуміє її по-своєму. Але абсолютно очевидно, що піддався маніпуляціям і витрачаючи своє життя на досягнення чужих цілей, людина дозволяє обмежувати свою свободу. Не дозволяйте надходити з собою таким чином. Ми не закликаємо стати черствим, закритим і відмовляти людям у допомозі – надходити варто за велінням душі, щоб не мати проблем зі своєю совістю. Бажання допомогти повинно виходити від вас, коли ваші дії не йдуть врозріз з вашими принципами і не шкодять вам же. Просто не варто допускати, щоб вас змушували робити те, що вам абсолютно не потрібно і не хочеться. Не дозволяйте маніпулювати собою. Поради психологів, зібрані в даному матеріалі, допоможуть вам не йти на поводу у маніпуляторів, не піддаватися їх егоїстичному впливу.

Ссылка на основную публикацию