Як навчитися мислити позитивно в будь-якій ситуації: способи.

Дуже часто наші плани і мрії не збуваються не через зовнішні чинники, а через негативних думок. Ми у всьому сумніваємося і знаходимо мінуси, як результат – нічого не виходить. А адже саме наші думки впливають на те, що відбувається в нашому житті. І якщо ви хочете змінити її, навчитеся мислити позитивно. І навіть якщо ви відносите себе до песимістів і скептикам, не опускайте руки і почніть працювати над своїм мисленням уже сьогодні!

Як навчитися мислити позитивно: ефективні поради

Напевно ви не раз чули про переваги позитивного мислення. Дослідження показують, що позитивно налаштовані люди краще і швидше справляються зі стресами, мають міцний імунітет і набагато рідше страждають від серцево-судинних захворювань. Незважаючи на те, що це не панацея, але все ж таке світогляд може принести користь вашому психічному здоров’ю і запобігти багатьом хворобам.

Як навчитися мислити позитивно щоб змінити своє життя? Існує кілька стратегій і способів, яких ви повинні дотримуватися. Боротьба з негативним мисленням – процес тривалий і непростий, але з часом вам буде простіше боротися з поганими думками. Зрештою ви виявите, що позитивне мислення стало для вас природним.

Вірте в себе. Впевненість в собі важливіше інтелекту, освіти або зв’язків. Ви повинні вірити в те, що здатні на значні досягнення або в вас є щось особливе. Невпевнений в собі людина постійно сумнівається в собі і оточуючих, в даному випадку ні про яке позитивне мислення і мови бути не може.

Встановіть для себе чіткі цілі. Якщо у вас немає планів і цілей, ваше життя безладна і хаотична. Запишіть ті цілі, які хочете реалізувати в найближчі місяці і роки. Почніть виконувати їх вже сьогодні! Зауважимо, що цілі не повинні бути казковими, інакше ви розчаруєтеся і знову почнете мислити негативно.

Припиняйте негативні думки. Ви повинні навчитися контролювати свій розум, тільки так ви зможете впоратися з проблемою. Як тільки ви починаєте думати і щось погане, тут же постарайтеся «перескочити» на іншу, приємну для вас тему.

Шукайте «плюси» в кожній ситуації. Чи не можете довго знайти роботу? Не варто засмучуватися, адже цілком можливо, що вас чекає щось краще і доля вберігає вас від поганих начальників або колективу. Постарайтеся знаходити що-небудь позитивне в будь-який, навіть самої неприємної ситуації.

Чи не концентруйтеся на проблемі. Відпустіть її, не зациклюйтеся на поганому. Навіть якщо у вашому житті трапилася неприємна подія, не варто думати тільки про нього цілодобово. Вам потрібно відволіктися – подивитися веселий фільм, зустрітися з друзями, сходити в спортивний зал і т.д. Всі ці заняття допоможуть забути про погане і відволіктися.

Створіть картину своє успіху. Уявіть, якою буде ваша життя, коли ви досягнете своєї мети. Постарайтеся відчути ці відчуття, радість і щастя. Погодьтеся, заради такого варто помінятися і працювати над собою, чи не так?

Розмовляйте з собою. Ви повинні самі себе мотивувати, ніхто інший замість вас не буде цього робити. Вранці побажайте собі хорошого дня, у важкій ситуації попросіть себе заспокоїтися.

Розслабтеся і насолоджуйтеся життям. Постарайтеся частіше відпочивати, не перевантажуйте себе роботою. Знайдіть для себе той вид відпочинку, який подобається саме вам. Робіть те, що змушує вас відчувати позитивні емоції.

Не слухайте тих, що оточують. Не дозволяйте тому, що думають і говорять люди, впливати на ваш розум і настрій. Повірте, що оточують завжди будуть чимось незадоволені, тому навіть не намагайтеся їм сподобатися і догодити. Живіть так, як вам подобається!

Ознайомтеся з нашою публікацією Як боротися зі стресом і депресією

Говоріть компліменти. Не бійтеся говорити хороші слова і компліменти оточуючих, ви подаруєте їм гарний настрій. Впевнені, що незабаром це повернеться вам бумерангом!

Зробіть що-небудь нове. Ніколи не займалися спортом? Запишіться на тренування! Виберіть іншу дорогу додому, сходіть в новий ресторан, прочитайте нову книгу. Почніть змінювати своє життя, виходьте за рамки звичного!

Читайте книги. Сьогодні багато авторів пишуть книги про успіх і позитивне мислення. Вони підтримають вас у важку хвилину.

вдавайте. Так-так, вам не здалося, вам дійсно потрібно навчитися прикидатися і обманювати себе навіть в поганих ситуаціях. Посміхніться, будьте впевнені в собі, у вас обов’язково все вийде, навіть якщо доведеться трохи почекати. Обманюючи своє мислення, ви притягує в життя тільки позитивні події.

Щоб мислити позитивно, потрібно спілкуватися з позитивними людьми

Напевно серед ваших друзів, знайомих і родичів є ті люди, які завжди сумні або незадоволені життям. Постарайтеся обмежити спілкування з ними до мінімуму. Проводьте більше часу з веселими, успішними людьми, так ви поступово зміните своє мислення.

Багато людей вважають, що негативне мислення – це найпростіше рішення, яке зручніше і не доставляє проблем.

Ссылка на основную публикацию