Як навчитися кататися на сноуборді c перекантуванні

Перекантовування на сноуборді – складний трюк, з яким стикається кожен райдер. У новачків такі маневри зазвичай закінчуються падіннями. Тому виконувати їх потрібно правильно, враховуючи всі рекомендації.

Що таке перекантування?

Перекантовування – перехід від одного канта до іншого. Кант – металева заточена смужка по краю сноуборду, нею дошка врізається в сніг. Але спочатку необхідно навчитися контролювати обидва канта. Це базові вправи, вивчення яких припускають перші уроки сноубордингу.

Управління заднім кантом сноуборда?

Покрокова інструкція:

  1. Сноубордист сидить обличчям до схилу, дошку ставить перпендикулярно його лінії.
  2. Піднімаючись, п’ятами придавлює задній кант, плечі тримає рівно, вага тіла над центром борда.
  3. Опускаючи шкарпетки, починає рух, піднімаючи – гальмування.

Так балансують заднім кантом. Шляхом тиску лівої або правою ногою вказується напрямок руху дошки. При поверненні вихідної стійки і придавливанием заднього краю снаряд вирівнюється.

Як правильно їздити на передньому канті сноуборду?

Короткий опис:

  1. Сноубордист сидить навпроти схилу.
  2. Піднімаючись, носками придавлює передній край, коліна трохи зігнуті, погляд у напрямку руху, тіло над центром дошки.
  3. Опусканням п’ят змушує снаряд рухатися.
  4. Навантаженням правої або лівої ноги ставить йому напрямок.
  5. Вихідна стійка і придавливание переднього краю провокує гальмування.

Райдер, який відточив обидва способи контролю кантів, готовий навчатися перекантуванні.

види поворотів

Для їзди без зупинки недостатньо вміти контролювати канти. Буде потрібно освоїти техніку виконання двох видів поворотів:

  1. Поворот на задній кант. Сноубордист, стоячи спиною до схилу, починає рух трохи по діагоналі вниз, використовуючи передній кант. Трохи опустивши п’яти, дає борду лягти всією поверхнею і набрати швидкість. Навантаженням п’ят змушує снаряд повертати, використовуючи задній кант.
  2. Поворот на передній кант. Райдер застосовує схожу схему перекантовки на сноуборді, але рухається в інший бік. Стоячи обличчям до спуску, починає рух, обтяжать передню ногу. Навантажуючи шкарпетки черевиків, починає розгортати борд. Головне, коли він встане поперек схилу, вага розподілити рівномірно, інакше можна втратити рівновагу.

Вправи травмонебезпечні, тому виконувати їх слід під наглядом інструктора.

Щоб кататися без зупинки, об’єднують обидва повороту. Спосіб їзди, що поєднує пригальмовування зі зміною кантів на лінії поверхні схилу називають перекантуванні з проскальзиваніем. Досвідчені сноубордисти воліють карвінговий стиль їзди – борд набирає високу швидкість, ніколи не встає поперек схилу, а ніс снаряда завжди спрямований вниз.

Як навчитися правильно виконувати перекантування?

Вчитися буде легше, якщо спочатку до автоматизму відпрацювати підготовчі вправи.

Вправа «Гірлянда» допомагає освоїти навик пригальмовування після розгону. Сноубордист приймає правильну стійку – встає рівно, згинає коліна, а вага розподіляє по центру.

далі:

  1. Акуратно подається вперед, поки снаряд не почне рухатися.
  2. Як тільки борд виявиться поперек схилу, знову розподіляє вагу рівномірно, завершуючи поворот.
  3. Повторює вправу кілька разів. Якщо виконувати його правильно, залишиться рівний візерунок, що нагадує гірлянду.

Новачки після початку руху відразу повертають вага назад, через що втрачають контроль над снарядом і падають.

Наступна вправа вчить плавно зупинятися при веденні повороту:

  1. Райдер приймає потрібне положення – борд ставить трохи по діагоналі, тобто практично поперек лінії схилу, вага тіла зміщується вперед. Дошка почне рух, а потім поверне.
  2. Розподіляє вагу над центром дошки, змушуючи її вийти з повороту. Поступово зменшує кут дошки щодо лінії схилу, повторюючи вправу.
  3. Періодично змінює канти. Відпрацьовує з різних положень – з’їжджає спочатку передом, потім задом.

Рекомендації по виконанню

Перед тим як перекантовиваться на сноуборді або відпрацьовувати будь-які вправи, слід вивчити поради експертів.

Рекомендується перші 3-4 рази вставати на снаряд з інструктором. Це прискорить навчання, а також допоможе уникнути багатьох помилок.

Для перших занять підійде прокатний сноуборд. Нові борди відмінно ковзають, але здадуться новачкові надто швидкими.

Важливо! Які вирішили освоювати снаряд без інструктора рекомендується спочатку для катання використовувати плоску поверхню. Передню ногу пристібають кріпленням, вільної відштовхуються з боку заднього канта. Важливо відчути дошку і відчути момент ковзання.

Не слід починати заняття і думати, як закантуватися, не прийнявши правильну стійку – коліна зігнуті, спина пряма, погляд у напрямку руху, руки трохи підняті для утримання рівноваги.

Страх – головний ворог початківців сноубордистів, вперше постали на дошку. Він змушує при повороті переносити вагу назад, що зазвичай закінчується падінням. Згодом почуття страху пропаде назавжди.

Новачкові при катанні падінь не уникнути. Тому слід задуматися про безпеку – запастися предметами захисту тіла сноубордиста. Досвідчені райдери не починають кататися без шолома, оснащеного подшлемником, а також елементів захисту ліктів, колін, куприка.

Відпрацьовуючи їзду з перекантуванні, не можна забувати про оточуючих. Зіткнення часто закінчуються травмами. Слід зберігати дистанцію, щоб бути готовим до будь-яких маневрів з боку інших сноубордистів.

Ссылка на основную публикацию