Як навчити дитину кататися на ковзанах швидко

Кожен батько прагне з раннього віку прищепити дитині любов до спорту. Катання на ковзанах – відмінна можливість підтримувати себе в хорошій формі, отримуючи від процесу справжнє задоволення. Однак багато мам переживають, чи зможуть вони навчити свого малюка так, щоб той не травмувався і пошкодив собі щось. Важливо розглянути, як навчити дитину кататися на ковзанах, і з яких вправ варто починати.

З якого віку починати навчання

Навчання дітей катанню на ковзанах починають з 3-4 років, хоча вперше поставити малюка на лід можна вже в 1,5-2 роки. Чим молодша дитина, тим швидше він вчиться новим рухам. Незабаром після того, як він набуде навичок ходьби, інший рух дається йому простіше.

Діти позбавлені почуття сильного страху перед падіннями. Тому катання на ковзанах для маленької дитини не викликає переживань, а більше радість і захват. Починати навчання в дуже ранньому віці не слід, так як у малюка ще не повністю розвинені м’язи ніг, рук і спини. Незручне рух або травма можетпрівесті до неприємних наслідків.

Якщо батькам здається, що малюк ще не готовий до того, щоб ставати на лід, поспішати не варто. Краще підготувати його м’язи в домашніх умовах – позайматися присіданнями, пробіжками і розтяжкою. Коли м’язи зміцніють, він швидше придбає навички катання.

Трирічний вік дитини – саме час для того, щоб починати навчання катанню. Заняття не буде малюкові в тягар. Особливість цього періоду розвитку в тому, що діти прагнуть все робити самостійно і не терплять допомоги ззовні. Значить, крихітка буде прагнути швидше освоїти навички їзди на льоду.

Навчання в 4 годадолжно проходити в ігровій формі. У цей період у малюка розвивається почуття відповідальності, а тому він гостро реагує на будь-які зауваження і може сильно засмучуватися. Прагнення робити все ідеально закладається саме в 4 роки, а тому висока ймовірність відразу правильно навчити дитину кататися на ковзанах.

Одяг та ковзани для новачків

Хокейний спорт для хлопчиків і фігурне катання для дівчаток – відмінна мета, яка може бути пов’язана з ризиком отримання травм. Звести до мінімуму ймовірність травмування при катанні на ковзанах можна, якщо правильно екіпірувати малюка. Крім термічного ефекту, одяг повинен захищати від ударів об лід.

Щоб вчитися стояти і кататися на ковзанах, малюка потрібно правильно одягнути. Від батьків очікується підготовка наступних елементів одягу:

  • термобілизна;
  • флісова футболка;
  • спортивні непромокальні штани;
  • вкорочений куртку на синтепоні;
  • вовняна або синтепоновая шапка;
  • непромокальні рукавиці.

Носіння шарфа при навчанні їзді на ковзанці не забороняє, однак, він не повинен бути довгим. Вільні кінці краще сховати під одяг.

Крім одягу, важливо обміркувати, які засоби безпеки можна використовувати. Важливо придбати наколінники і налокітники. При падіннях найчастіше травм піддаються суглоби. Такі засоби захисту можуть уберегти від болю і більш серйозних ушкоджень.

Якість одягу повинно бути високим. Якщо щось порвалося або зламалося, важливо завершити урок завчасно. Не можна допускати, щоб дитина замерз або засмутився, від чого у нього з’являться негативні емоції, пов’язані з катанням на льоду.

Шнурівка фігурних ковзанів

Роликові ковзани або розсувні моделі зазвичай кріпляться за допомогою спеціальних пристосувань. Однак професійні моделі як і раніше зустрічаються зі шнурками. Багато дітей фіксують ногу занадто щільно, думаючи, що це забезпечить комфорт.

Перед тим, як вчити дитину кататися на ковзанах, важливо допомогти йому зрозуміти, як правильно одягати і шнурувати ці вироби. Шнурівка виконується хрестоподібним перетином. Нижня частина черевика не повинна бути туго зафіксована. Середню частину слід затягнути щільніше. Та, що вгорі, повинна залишитися вільною, щоб при нахилах не виникало дискомфорту.

Якщо ноги будуть занадто сильно стягнуті, дитина швидко втомиться. Передавлювання погіршує кровообіг, через що кінцівки швидше замерзають, а при катанні на морозі це може привести до обморожень.

початок тренувань

Спочатку важливо підготувати дитину морально. Деяким дітям здається, що вони зможуть ковзати відразу ж після виходу на лід. Якщо він зрозуміє, що навіть професійні спортсмени спочатку падали, його невдачі не будуть здаватися такими нездоланними.

Важливо ще вдома над м’якою ковдрою навчити його правильно падати. У кімнатних умовах можна одягнути малюкові ролики і всю необхідну захист. Після такої підготовки дитина буде відчувати себе впевненіше на справжньому льоду.

Катаємося з пінгвіном

Існують спеціальні пристосування, тримаючись за які дитина буде вчитися тримати рівновагу. Вони називаються «пінгвін». Багато батьків допомогли малюкові впевнено встати на лід за допомогою такого обладнання.

Більшість моделей досить важкі. Це допомагає дитині одночасно розвивати силу, з якою він в майбутньому буде відштовхуватися від льоду. Розвивається рівновага і скоро малюк готовий до подальшого навчання.

перші вправи

У кожних батьків своя методика викладання катання на льоду своїй дитині. На тактику тренувань впливає вік дитини і те, яким спортом він буде в майбутньому займатися. Важливо підібрати індивідуальний режим навчання, який приносив би всім позитивні емоції і задоволення.

тримаємо рівновагу

Тренер або батьки повинні допомогти зрозуміти, як тримати рівновагу. Допоможуть наступні кроки:

  • поставити дитину на твердій сухій поверхні, щоб він відчув, як це;
  • перед виходом на лід навчити дитину трохи нахилятися вперед, щоб уникнути падінь назад;
  • прокатати його самостійно, щоб малюк відчув ковзання і зрозумів, як гальмувати.

Форма навчання повинна бути цікавою. Якщо планується заняття хокеєм, краще віддати дитину в спеціалізовану школу.

ковзання

Батьки повинні вирішити, на яких ковзанах краще вчитися кататися дитині, допомогти йому тримати рівновагу і тіль
ки потім переходити до навчання самої їзді. Можна відпрацювати такі елементи:

  • ходьбу «ялинкою»;
  • самостійна ходьба без допомоги дорослих;
  • навчити ходьбі назад;
  • підйом колін;
  • присідання на місці;
  • зрушувати і розсовувати ноги.

Не потрібно прагнути навчити дитину стрибка, або прогулянці на зубчиках лез. Це небезпечні трюки, які виконують професійні фігуристи в своїх виступах. Важливо показати дитині, як гальмувати, розгорнувши ногу на 90 градусів до траєкторії руху.

Основні помилки

Щоб уникнути поширених помилок, важливо дотримуватися наступних рекомендацій:

  • не вчити дитину ходити на зубах;
  • допомогти постійно пружинити в колінах для підтримки рівноваги;
  • не лаяти дитини за падіння;
  • допомогти відчувати вагу тіла і керувати ним.

Якщо дитина впала, варто знайти, за що похвалити. Правильне падіння теж гідно похвали. У малюка повинен бути стимул вчитися, а не страх перед розчаруваннями.

Перед кожним тренуванням можна проводити вдома звичайну гімнастику з метою розминки. М’язи повинні бути підготовлені і розігріті.

Терпіння і спокійна допомогу з боку батьків допоможе малюкові швидко навчитися кататися на ковзанах і радувати дорослих своїми першими успіхами в новій справі!

Ссылка на основную публикацию