Як доглядати за ногами самостійно в домашніх умовах?

Щодня наші ніжки переносять на собі всю тяжкість нашого тіла. Крім того, до нього додаються сумки з продуктами. Вони тягнуть на собі буквально все. У підсумку, що ми маємо, набряклість, застої крові, розширення вен. Так хочеться, щоб вони прослужили нам вірою і правдою ще довгі роки. Ось чому сьогодні ми хочемо розповісти вам, як правильно доглядати за ногами.

Як доглядати за ногами?

 Правильний догляд за ногами

Саме наші ніжки піддаються таким проблемам грибкові захворювання, набряки, відчуття важкості, пітливість. Ось чому дуже важливо забезпечити правильний догляд. Тільки в такому випадку вони прослужать вам вірою і правдою до глибокої старості, залишаться привабливими для протилежної статі. Отже, ось кілька порад по догляду за ногами.

  • Намагайтеся вибирати зручну гнучку і відкрите взуття. Всім відомо, що високі підбори забезпечують витонченість фігури. Саме вони роблять нас більш жіночними. Однак носити підбори потрібно правильно і не обов’язково це робити постійно. Носіння каблуків погано позначається на стані хребта.
  • Щоб уникнути грибкового інфікування, обов’язково в громадських басейнах і саунах надягайте тапочки. Ця частина тіла найбільш схильна до всіляких заражень, а так з’явиться можливість убезпечити себе. У готелях не забувайте вдягати одноразові тапочки.
  • Щоб зберегти красу своїх ніжок, їх слід мити щодня. Звичайно, це питання гігієни кожної людини. Особливу увагу приділяйте місцях між пальцями. Їх потрібно ретельно висушувати, або витирати махровим рушником. У цих місцях не повинна залишатися зайва волога.

Як доглядати за ногами?

  • Після душу або ванни, не забувайте наносити на область навколо щиколоток зволожуючий крем. У той же час можна побалувати себе легким розслаблюючим масажем. Він допоможе стимулювати кровообіг і розслабити м’язи після трудового дня.
  • Відмінною профілактикою різних хвороб є ходіння босоніж по піску або зеленій травичці. Якщо немає такої можливості, то можна ходити босоніж по килиму в квартирі. Це допоможе стимулювати суглоби і покращує венозний кровообіг.
  • Також існує безліч інших вправ для підвищення тонусу. Це може бути ходьба на п’ятах, згинання щиколоток і обертання ними.
  • Щоб зняти втому і біль у ногах допоможе тепла ванна з морської солі, хвойного екстракту або настою трав. Не забудьте після ванночки помасажувати спеціальним кремом.
  • Потіння стоп викликає цілий ряд неприємних відчуттів. На них знаходиться величезна кількість потових залоз. Перемішуючись з бактеріями, виходить досить неприємний і специфічний запах. Щоб уникнути дискомфорту, знову ж таки, потрібно правильно доглядати за ногами і слідувати декільком ніжепредставленним радам.

    Як можна частіше балуйте свої ніжки відварами дубової кори. Для цього вам знадобиться приготувати ванночку, що складається з 50-100 грам кори на 1 літр окропу. Поварити відвар півгодини на малому вогні, остудити до температури 38 градусів.

  • Кращий і першорядний спосіб, це їх миття. Краще це робити з милом, а ще краще, щоб це було звичайне господарське мило. Воно має протимікробну дію, а значить, допоможе запобігти появи грибкових захворювань. Знову ж, не забувайте після миття витирати між пальцями.

Як доглядати за ногами?

  • Вранці і ввечері мийте їх в содової воді. Вам знадобиться чайна ложка соди на одну склянку теплої води. Потім витріть ніжки і додатково намочіть ватні диски в содовому розчині. Додайте їх між пальчиками і залиште хвилин на 15. Можливо, з’являться відчуття свербежу або почне свербіти, але це нормально. Трохи потерпіть.
  • Щоб зменшити потіння ніг, подрібніть дубову кору в порошок і насипте її в шкарпетки або колготи, перед тим як одягтися. Якщо робити це щодня, то пітливість і свербіж помітно зменшаться.

Регулярні процедури по догляду за ніг

Щоденні процедури

  1. Після важкого трудового дня або тривалої прогулянки відразу знімайте взуття і приділіть трохи часу ногам. Помасажуйте їх трохи, нанесіть зволожуючий крем для ніг і надіньте м’які шкарпетки.
  2. Коли ви знаєте, що доведеться багато ходити або стояти, віддайте перевагу тому взутті, в якій ноги у вас болять найменше. Так ви хоч трохи знизите набряклість ніг в кінці дня.
  3. Перед сном теж змащуйте ступні та ікри кремом, але вже більш рясно, ніж днем. Зверху надягніть вовняні шкарпетки і ляга
    йте спати. На ранок шкіра на ступнях стане набагато м’якше і приємніше.
  4. Знайдіть нескладним комплекс для ступень і ніг і робіть його кожен день. Займає це всього 5 хвилин, зате ноги будуть більш відпочили після нього.

 щотижневі процедури

  1. Декілька разів на тиждень робіть ванночки для ніг. Спочатку можна робити їх з гарячою водою, а згодом проводити і контрастні. Завдяки змінам в температурах вам вдасться довше зберегти ваші ніжки молодими і красивими.
  2. Раз в тиждень, після ванночки, пемзою або спеціальним скребком знімайте ороговілий шар шкіри. Особливу увагу приділіть п’ятах.
  3. Проводьте скрабірованіе шкіри. Змішайте чайну ложку вашого улюбленого гелю для душу і дві чайні ложки цукру. Змішайте до утворення щільної кашки. Дану суміш нанесіть на ступні і ноги, помасажуйте протягом 5 хвилин і змийте. Навіть після одного разу шкіра стане помітно більш гладкою.

Цілий рік

  1. Купуйте завжди взуття в якій вам зручно. Так, іноді хочеться взути гарні туфлі на підборах. Але носити їх кожен день і багато годин поспіль дуже шкідливо для здоров’я. А якщо ви не вмієте на них ходить, тоді тим більше. Але як навчитися ходити на каблуках, читайте тут. Зараз ви можете не помічати особливих змін у зовнішньому вигляді своїх ніг, але з часом можуть виникнути такі проблеми, від яких позбутися буде дуже складно.
  2. При перших ознаках грибка відразу ж йдіть до лікаря. У нашій країні все люблять затягувати похід до фахівця на багато років, але бажати це потрібно відразу, після того, як з’являються підозри. Адже цього ваше здоров’я і ніхто не подбати про нього крім вас самих.
  3. Робіть педикюр раз в два тижні хоча б в домашніх умовах. Робіть ванночку, обробляйте шкіру пемзою, позалицятися за нігтями. Знання того, що ви зробили повний комплекс по догляду за ногами буде надавати вам додаткової впевненості.

Як доглядати за ногами, замислюється не кожна жінка, а от коли з’являються певні нездужання, то питання стає актуальним. Так що захворювання краще запобігати, ніж чекати поки вони в повній мірі дадуть про себе знати.

Ссылка на основную публикацию