Як боротися з укачиванием в транспорті: корисні поради

Морська хвороба – доля багатьох, але це зовсім не вирок, як думають деякі. Є ряд факторів, які сприяють пом’якшенню заколисування в транспорті. Якщо дотримуватися нехитрих правил, можна насолоджуватися дорогою, як і всі інші.

Вживання алкоголю

Постарайтеся виключити спиртні напої зі свого раціону не тільки в день поїздки, але і напередодні. Пам’ятайте, що навіть незначна доза алкоголю здатна спровокувати сильну нудоту під час дороги. Пояснення дуже просте: спиртне негативно позначається на вестибулярний апарат, якому тепер дискомфортно при русі в транспорті.

Місцезнаходження в транспорті

Як правильно сісти в автобусі, щоб не заколисували

Знаючи свою біду, спочатку продумуйте, де ви будете сидіти. Не вибирайте задні місця, якими б комфортними вони вам не здавалися: в «хвості» транспорту качка завжди сильніше, ніж на початку і навіть середини автобуса. Якщо автобус повний, заздалегідь домовтесь з тими, хто поїде з вами в подорож. Поясніть їм свою проблему. Напевно їм не захочеться всю дорогу зупинятися через вашу хворобу через кожні пару кілометрів.

антигістамінні препарати

Супрастин проти заколисування

Вночі наш організм в дуже великих кількостях виділяє гістамін – цікаве речовина, яке якраз впливає збудливо на центральну нервову систему і сприяє заколисування. Якщо на ніч перед поїздкою випити будь антигістамінний засіб, це благотворно позначиться на вашому подорожі, так як нервова система буде перебувати в спокійному стані і вестибулярний апарат буде працювати без перебоїв.

Психо-емоційний стан

Беріть з собою в дорогу гарний настрій

Постарайтеся заспокоїтися під час подорожі. Люди, які під час руху в транспорті поводяться тривожно, переживають, набагато більше схильні до заколисування, ніж ті, хто веде себе спокійно. Намагайтеся думати тільки про хороше, і ні в якому разі не допускати в свою свідомість страхи будь-якого роду. Очі краще прикрити або дивитися поверх лінії горизонту.

Голова в стані спокою

Подушка для поїздок

Як показує практика, голова повинна знаходитися в стані спокою, якщо ви погано переносите дорогу. Намагайтеся по мінімуму вертіти головою на всі боки, так як це дуже погано позначиться на стані вашого вестибулярного апарату. Ідеальний варіант – взяти з собою в подорож невелику м’яку подушечку, яку можна буде покласти під голову, тим самим пом’якшивши заколисування.

Ссылка на основную публикацию