Як боротися з целюлітом під час вагітності?

Як боротися з целюлітом під час вагітності: думка лікарів і методи боротьби з целюлітом в період вагітності. Антицелюлітний масаж.

Целюліт – це проблема майже всіх майбутніх мам. Шкіра на стегнах потовщується і стає горбистої в результаті гормональної перебудови і фізіологічних змін. Щоб процес не розвивався безконтрольно, треба вживати заходів для опору цьому неприємного явища. Але під час вагітності треба застосовувати особливі методи у війні з «апельсиновою кіркою» на стегнах. Як боротися з целюлітом під час вагітності? Розгорнуту відповідь на поставлене запитання можна знайти в цій статті.

Целюліт у вагітних жінок

Перенести вагітність і не побачити горбисту шкіру на стегнах вдається тільки десяти відсоткам жінок. Всі інші мами стикаються з цією проблемою. Для такого неприємного зміни в зовнішності є передумови:

  1. Підвищення в крові рівня жіночого гормону естрогену. Він контролює розмір жирового запасу і місце його концентрації в організмі. Таким чином природа піклується про те, щоб мама в процесі виношування плоду була максимально захищена в будь-яких важких умовах. Цей же гормон відповідальний за підвищений апетит вагітної.

  1. Нестача йоду в організмі майбутньої мами. Цей мікроелемент бере участь у розщепленні жирів. Але в процесі виношування, його часто не вистачає на двох (жінку і дитину).

  1. Фізіологічні зміни, які відбуваються під час виношування, теж сприяють розвитку целюліту. Подальше збільшення матка тисне на судини. Порушується кровообіг. Погано відводиться рідина. Тому виникають набряки на ногах. Набряклість стимулює появу бугристости на шкірі ніг і стегон.

  1. Порушення травлення, яке часто супроводжує вагітних жінок, також впливає на посилення целюліту.

Думка лікарів про целюліт у вагітних

Здебільшого, целюліт, який з’явився в період вагітності, зникає після пологів. Організм повертається до звичної роботи, а зайві запаси жиру і води виводяться з організму. Але відбувається це не завжди.

Оскільки целюліт – це естетична проблема, яка не шкодить здоров’ю майбутньої дитини і мами, то лікарі не схильні звертати на неї зайву увагу. Тим більше що якщо занадто завзято почати боротися з целюлітом і не враховувати обмеження, які накладає вагітність, то можна нашкодити здоров’ю мами або плода.

Однак, сильний розвиток целюліту демонструє наявність зайвого запасу жиру в організмі, який не потрібен ні жінці, ні її майбутній дитині. Крім того, набряклість теж не треба залишати без уваги. Тому важливо знати, які методи боротьби з целюлітом можна (і потрібно) застосовувати вагітним жінкам.

Методи боротьби з целюлітом в період вагітності

Збалансоване харчування

Найважливіший момент, на який треба звернути увагу в першу чергу – це правильні харчові звички. Слідувати їм під час вагітності непросто, оскільки гормональний фон сприяє підвищенню апетиту. Але зробити це необхідно, інакше зайва вага буде набиратися неймовірно швидко.

Овочі, фрукти та зелень – це необхідні елементи в харчуванні майбутньої мами. М’ясо, риба повинні готуватися на пару або вживатися в відварному вигляді. Кисломолочні продукти дуже корисні при вагітності. Жінка повинна в цей період обов’язково пити рекомендовану кількість чистої негазованої води в день. Слід обов’язково приймати комплекс вітамінів, які прописують лікарі в цей час.

рух

Для позбавлення від зайвих калорій, тренування м’язів і посилення кровообігу, необхідно більше рухатися. Для вагітних жінок розроблені відмінні комплекси вправ, які враховують стан тіла в цей період. Ці заняття ні в якому разі не треба пропускати, якщо тільки немає заборони лікаря, зробленого в індивідуальному порядку.

Вагітним жінкам дуже корисні заняття у воді. Плавання і аеробіка підтримують м’язи в тонусі. У воді відбувається м’який масаж тканин, який корисний для тих, хто хоче позбутися целюліту.

Протягом вагітності слід більше гуляти на свіжому повітрі. Прогулянки на довгі дистанції підтягують м’язи, допомагають позбавлятися від жирового прошарку під шкірою, стимулюють кровообіг і підвищують настрій.

Антицелюлітний масаж і спеціальна косметика

Робити масаж, приймаючи ванну або душ, вагітна жінка може собі дозволити. Треба запастися відповідним скрабом і мочалкою або щіткою. За допомогою цих коштів слід гарненько опрацьовувати круговими рухами проблемні зони ніг і стегон.

Після душу потрібно нанести антицелюлітний лосьйон або крем на тіло. Вибір такого косметичного засобу треба робити уважно. Не вся косметика по догляду за тілом підходить вагітним. Перш ніж купити антицелюлітний крем, треба ознайомитися з його складом. Відповідна в цьому випадку косметика не може алергенної. На упаковці такого засобу повинно бути написано, що воно підходить для вагітних жінок.

Якщо слідувати порадам лікарів і вести здоровий спосіб життя, то целюліт в процесі виношування дитини не придбає необоротних масштабів. Після пологів можна буде більш активно вести війну з горбистої шкірою на стегнах.

Ссылка на основную публикацию