Яблучний оцет для схуднення живота – в чому користь і як приймати правильно

Всім привіт, друзі!

Зайва вага – ваша проблема? Якщо відповідь позитивна, значить ви потрапили за адресою. Яблучний оцет для схуднення живота – це відмінний засіб, яке ви напевно ще не пробували. Так як я занесла цю статтю в рубрику «Правильне харчування», то не про якісь обгортаннях мова не піде.

Для багатьох людей оцет з яблук – справжній еліксир здоров’я і довголіття. І це не просто порожні слова. Так воно і є. Не вірите? Читайте далі. Чи відчуваєте болю в серці або заразилися якоюсь інфекцією, не в порядку шкіра або волосся, цей натуральний продукт прийде вам на допомогу.

Він також здатний спалювати жир, особливо це стосується живота, проблемної області не тільки жінок, а й чоловіків, роблячи вас стрункими і щасливими. Але перш ніж ми перейдемо до застосування яблучного оцту, давайте розберемося у всьому по порядку.

Що це за речовина таке

Рідина жовтуватого відтінку, що вийшла в процесі двоступеневої ферментації, носить назву яблучного оцту. Традиційний метод його виробництва є найкращим, який зберігає в ньому безліч поживних речовин. Як його роблять?

Спершу яблука подрібнюють, потім з’єднують з дріжджами для трансформації їх глюкози в алкоголь. Далі це спиртове речовина перетворюється в оцтову кислоту. На все це йде близько 1 місяця.

Головним компонентом в складі яблучного оцту виступає оцтова (метанова) кислота, крім цього в ньому є вода і мала кількість інших кислот, наприклад яблучної. Вона, в свою чергу, багата вітамінами, ферментами, мінеральними солями і амінокислотами. Цей продукт низько калорійний і практично не має в своєму складі вуглеводів.

Це також потужну антибактеріальну, противірусну, протизапальну і протигрибковий засіб. Його кислий смак також використовується в кулінарії, при приготуванні салатів, маринадів і різних солінь.

Жир на животі і хвороби

Найбільш впертий жир в нашому організмі знаходиться в черевній порожнині. Позбавлятися від нього важливо не тільки, тому що без нього ми виглядаємо більш привабливими і впевненими в собі, а також, щоб поліпшити своє здоров’я.

Якщо жиру на животі дуже багато, то збільшується ризик розвитку таких хвороб, як цукровий діабет, гіпертонія, деменція, а також страждає і печінку. Це ще не весь перелік захворювань, але ці найбільш поширені.

Давайте подивимося, що говорять вчені.

  • Дослідження, проведені в області лікування ендокринних захворювань у 2004, 2008 і роках, виявили прямий взаємозв’язок між жиром в животі і появою инсулиннезависимого цукрового діабету.
  • Грузинські і американські вчені в 2003, 2014 і роках, проводили досліди і довели, що особи з великою кількістю жиру в черевній порожнині і поряд з нею, були значно більш схильні до розвитку гіпертонії і різних захворювань серця, незважаючи на загальний відсоток жиру в їх організмі .
  • Науковим чином в 2008 і 2013 роках, була виявлена ​​залежність між вісцеральним жиром і апное сну і виявлено, що в групі ризику знаходяться в першу чергу чоловіки. Апное – це зупинка дихання уві сні.
  • У 2010 році вчені виявили, що черевної жир безпосередньо впливає на появу проблем в старості, найвідоміша з яких деменція.

Сподіваюся, тепер ви зрозуміли наскільки небезпечно мати жир в області живота. Тому, щоб позбутися від нього і поліпшити своє здоров’я, потрібно просто включити натуральний яблучний оцет в своє щоденне меню.

Вплив оцту з яблук на вісцеральний жир

Давайте докладніше розглянемо, як діє яблучна ферментована рідина на зниження ваги.

  1. Регулює гликемию.
  2. Для запобігання відкладення жиру дуже важливо контролювати рівень глюкози в крові. Яблучний оцет здатний знижувати його, завдяки високому вмісту в своєму складі різних кислот.

    Це доведено вченими в 2005 році, які виявили, що метанова кислота покращує здатність печінки і м’язів приймати глюкозу з крові. У той же час вона скорочує вироблення інсуліну, тим самим підвищуючи рівень глюкогона, який також сприяє зменшенню жирового прошарку.

  3. Розганяє обмін речовин.
  4. Яблучний оцет допомагає прискорити метаболізм, дозволяючи спалювати калорії набагато ефективніше. Він здатний нормалізувати кислотно-лужний баланс в організмі, що зробить втрату ваги більш досяжною.

    У науковому дослідженні 2006 року доведено, що оцтова кислота підвищує рівень ферменту, який збільшує швидкість спалювання жиру в організмі. Таким чином, вона знижує не тільки
    жир, але і цукор, полегшуючи роботу печінки.

  5. Діє як профілактика.
  6. Оцет з яблук може заважати утворенню жирового прошарку в черевній області, тому він настільки корисний для зменшення обсягів живота

    Дослідження в 2007 і роках, довели, що оцтова кислота покращує стан при діабеті 2 типу та знижує відсоток жиру в животі і печінки, також вона впливає на ліпідний обмін речовин в цьому органі і скелетних м’язах.

    У 2009 році вчені виявили, що споживання оцту зменшує масу тіла і рівень тригліцеридів у сироватці крові у людей з ожирінням. Таким чином, регулярний прийом оцту може бути корисним для запобігання метаболічного синдрому за рахунок зниження жирового прошарку.

  7. Знижує тягу до їжі.

Яблучний оцет зменшує апетит, що допомагає скоротити вживання шкідливих продуктів. Постійний прийом нездорової їжі безпосередньо пов’язаний з надмірною масою тіла і зокрема з появою жиру на животі.

Наукове дослідження 2014 року, припустило, що метанова кислота допомагає пригнічувати центри головного мозку, які регулюють відчуття голоду, що призводить до скорочення споживання їжі. Натуральний оцет також уповільнює швидкість, з якою їжа покидає ваш шлунок.

Правила прийому яблучного оцту

Підключення оцту з яблук до вашого раціону живлення не буде чимось складним і нездійсненним. Але, ви повинні знати, що підійде лише нефільтрований яблучний оцет, який найкраще придбати в магазинах еко-товарів.

Цей різновид оцту, одержуваного з яблук, має каламутний осад на дні, який має пробіотики і ферменти, які роблять цей продукт настільки сильним засобом для зменшення маси тіла і оздоровлення організму.

З метою схуднення прийом яблучного оцту повинен обчислюватися 1-2 столовими ложками в день. Приймати його слід так:

  1. Розводимо оцет в склянці з теплою водою;
  2. Додаємо сік 1 лимона і трохи меду;
  3. Добре перемішуємо;
  4. П’ємо його двічі в день.

Такий напій можна приймати в будь-який час доби, але найкраще натщесерце вранці і перед вечерею за 30 хвилин. Ні в якому разі не вживайте яблучний оцет в чистому вигляді, тільки в розбавленому.

Інший спосіб застосування – з’єднувати його з оливковою олією і використовувати в якості заправки для салату. Він може також послужити відмінною добавкою до різних соління.

Використовуючи яблучний оцет для схуднення завжди починайте з малого. Для деяких людей 2 столові ложки в день будуть занадто великою дозою. Тому варто почати з 1 чайної ложки і поступово збільшувати кількість.

Крім цього, ви повинні бути терплячими. Яблучний оцет – це повільний і стабільний метод втрати ваги. Ви не отримаєте результат протягом тижня, але з часом ви побачите помітну різницю.

Хочете швидких результатів? Тоді крім щоденного вживання цього натурального продукту, займайтеся фізичними навантаженнями, і поєднуйте з правильним харчуванням. По можливості виключіть все шкідливу їжу зі свого раціону.

Ось в цілому і все, що я хотіла сказати. Хоча ні, а як же протипоказання, вони на жаль теж є. Із застосуванням яблучного оцту потрібно бути обережним людям, які мають проблеми з шлунково-кишкового тракту і сечовим міхуром, підвищену кислотність або виразку шлунка, коліт, панкреатит, гастрит, холецистит, гепатит, цироз печінки.

Також він може пошкоджувати зубну емаль, тому бажано після кожного вживання прополоскати рот звичайною водою. Це нейтралізує його дію. Тепер точно все. Сподіваюся ви зацікавилися таким методом схуднення. Насправді, прибрати жир на животі – не така вже й складна проблема.

Всім удачі! До зустрічі!

Ссылка на основную публикацию