Яблучний коктейль для схуднення

розвантажувальні дні – порятунок для фігури після святкових застіль. Вони сприяють схудненню, очищенню організму від токсинів, оздоровлення травної системи, а також розганяють метаболізм. Кращим другом в такі дні стануть кефір і яблука.

Яблучно-дієта кефіру давно не новинка, і сидіти на ній дуже складно. Потрібно володіти незвичайною силою волі, щоб харчуватися одними тільки цими продуктами без включення в меню складних вуглеводів і тваринного білка. Редакція “Зі смаком” знає відмінний спосіб, як взяти з дієти найкраще, а саме результат, але не виснажувати себе.

Кефір з яблуком

яблука і кефір

Стандартний розвантажувальний день за старою схемою дуже простий: 1,5 літра кефіру і 1,5 кг яблук. Можна їсти в будь-який час, головне – вжити позначене кількість продукту. Щоб талія почала зменшуватися в обхваті, розвантажувальний день повинен бути як мінімум один в тиждень, а краще два. Це буває складно психологічно і фізично, а тому був придуманий наступний спосіб скинути вагу.

кефір для схуднення

яблучний коктейль на кефірі недарма числиться в списку жиросжигающих напоїв. Ще б пак, адже кефір містить біфідобактерії, а яблуко – ідеальний продукт для схуднення, багатий клітковиною. Один стакан такого коктейлю стимулює обмін речовин і допомагає краще і швидше перетравлювати іншу їжу, не дозволяючи їй відкладатися на боках і животі.

Вам знадобиться:

  • 150 мл кефіру
  • 3 яблука
  • кориця на смак
  • мед за смаком

коктейль для схуднення

Очистіть яблука від шкірки і видаліть серцевини. Подрібніть їх в пюре за допомогою блендера або натріть на дрібній тертці. Далі залишається тільки додати мед, корицю і кефір, після чого збити. Смак у напою відмінний!

У вас вийде близько 300 мл яблучного коктейлю, який слід випивати замість вечері. Відчуття голоду піде, адже кефір – ситний продукт, а містить всього 50 ккал на 100 мл. Такий прийом їжі в цілому скорочує від 300 до 500 ккал в день, до того ж сприяє жиросжиганию.

яблучний коктейль на кефірі

Доведено, що молочні продукти краще приймати на ніч, щоб відновити мікрофлору кишечника. кефір має обволакивающим властивістю і займає багато місця, так що почуття дискомфорту від порожнечі в шлунку не буде турбувати.

Також буде корисно приймати коктейль з кефіру вранці, але не замість сніданку, а до нього. Це допоможе запустити процес травлення і надалі краще засвоювати їжу.

яблука для схуднення

Головний плюс цього методу в тому, що він працює безвідмовно і підходить тим, у кого немає часу на тренування і немає бажання дотримуватися строгих дієт. Це дуже щадний спосіб стати стрункішою за пару тижнів, і, що важливо, його можна використовувати нескінченно. Поділіться з нами своїми враженнями від цієї статті в коментарях!

Ссылка на основную публикацию