Гімнастика для обличчя від зморшок: особливість процедури, класична, китайська, Керол Маджіо

У статті обговорюємо користь гімнастики для обличчя від зморшок. Розповідаємо про особливості проведення процедури. Ви дізнаєтеся про класичну, китайської, Керол Маджіо гімнастики для особи, а також про техніку їх виконання.

У чому особливість процедури

Гімнастика для обличчя – простий спосіб позбутися від зморшок. Виконуючи вправи кожен день, можна впоратися з в’ялістю шкіри і запобігти її подальшому старіння.

Головне правило при виконанні вправ проти зморшок – систематичність. Якщо ви хочете на довгі роки зберегти молодість, не варто лінуватися.

Достатньо всього два рази в день по 15 хвилин виконувати вправи, і ефект буде не тільки відчутним, але і, як то кажуть, “на обличчя”.

Гімнастика не буде зайвою і для молодих дівчат, у яких ще відсутні ознаки старіння. Регулярне проведення процедури допоможе зберегти привабливий зовнішній вигляд і молодість, а також поліпшити активне функціонування лицьових м’язів.

Для того щоб краще розуміти, які лицьові м’язи опрацьовуються, робіть процедуру перед дзеркалом. Це також буде допомагати в правильному виконанні гімнастики. Перед тим як приступити до тренування – очистіть і зволожите її косметичними засобами.

Систематичне виконання зарядки для обличчя надає наступну дію:

  • зменшує кількість зморшок;
  • підтягує овал обличчя;
  • покращує еластичність шкіри;
  • підвищує пружність і тонус шкіри;
  • нормалізує роботу м’язів обличчя.

Причин появи зморшок кілька, і освіту багатьох з них ніяк не пов’язані з процесом старіння. Часто передчасне поява мімічних зморшок проявляється внаслідок неправильного догляду за обличчям, або його відсутності.

Класична гімнастика для особи

Нижче представлено кілька варіантів вправ, які можна виконувати в домашніх умовах. Опишемо комплекс, який допомагає пропрацювати всі групи м’язів обличчя.

Початок процесу повинно супроводжуватися розминкою. Для цього по всій області особи постукайте кінчиками пальців, потім зробіть легкий масаж. Це поліпшить кровообіг.

Перший гімнастичний комплекс дозволяє впоратися зі зморшками на лобі:

  1. Прикладіть до області близько брів пальці і натисніть на шкіру, зрушуючи її вниз, при цьому брови піднімайте вгору. У цьому стані ви повинні протриматися близько п’яти секунд, потім можна розслабитися. Вправа повторить десять разів.
  2. Виконуючи другу вправу, притисніть пальці біля центру чола і піднімайте шкіру вгору, паралельно з цими рухами брови опускайте вниз. Кількість підходів залишається колишнім – 10 разів.
  3. Щільно притисніть долоні до верхньої області чола, при цьому потрібно закрити і постаратися максимально опустити очі вниз. З закритими очима виконуйте обертальні рухи. Досить по десять разів на кожному напрямку.

Друга методика підходить для усунення зморшок між бровами. Покладіть біля початку брів вказівні пальці і притисніть їх. Потім зсувайте брови до області перенісся, паралельно створюючи опір за допомогою пальців. Вправу виконуйте п’ять секунд, потім розслабляйтеся. Досить десяти підходів

Третій комплекс ефективний проти зморшок навколо очей:

  1. Натисніть пальцями на куточки очей з зовнішнього боку, злегка відтягнувши їх в сторону. Потім закрийте очі і виконайте десять кругових обертань в обидва напрямки.
  2. Прикладіть пальці до краю нижніх повік і злегка відтягніть їх вниз. В такому стані повільно і плавно погляньте вгору, потім закрийте очі. Після цього можете відкрити очі і розслабитися. Потрібно виконати десять таких підходів.

Четвертий комплекс підходить для усунення носогубних складок:

  1. Складіть губи трубочкою і витягніть вперед, затримайте їх в такому положенні на п’ять секунд, потім розслабтеся. Десяти повторень буде достатньо.
  2. Виконайте глибокий вдих носом і видихніть ротом, склавши губи трубочкою. Виконуйте десять вдихів і видихів.
  3. Максимально відкрийте рот і витягніть губи вперед, як би намагаючись відтворити звук «О». Перебуваєте в такому положенні протягом п’яти секунд. Зробіть десять підходів.

У наступному відео ви побачите, як правильно виконувати ці вправи:

Китайська гімнастика для особи

Багато, звичайно, помічали, що східні жінки завжди виглядають молодо. Секрет їх краси в спеціальній гімнастиці для особи, яку ви з легкістю зможете виконувати в домашніх умовах. Комплекс вправ називається «Цигун», всі вправи потрібно виконувати зверху вниз, не розтягуючи і не зрушуючи шкіру обличчя.

До комплексу входять такі дії:

  1. Кінчиками пальців розгладьте лоб, перенісся, щоки, підборіддя і шию. Потім злегка поплескайте по ним.
  2. Виконайте погладжування особи долонями, потім опрацювати губи і повіки вказівними пальцями.
  3. Легкими надавливаниями розімніть м’язи обличчя.
  4. Помасажуйте підстави долонь зігнутими суглобами великих пальців, так як вони теж впливають на стан шкіри.
  5. Чи не зрушуючи шкіру, постарайтеся виконати погладжують руху суглобами пальців, зібраних в кулак.
  6. Після погладжування починайте виконувати натискання.
  7. Уявіть, що у вас в руках золоті нитки, потім розподіліть їх по всій області обличчя і шиї.
  8. Легкими омивають рухами погладьте голову, ступні і кінцівки, завершивши цим гімнастику.

Така зарядка для особи передбачає розподіл внутрішньої енергії по всьому тілу. Цигун – це техніка, що омолоджує не тільки особа, але і весь організм.

Гімнастика для обличчя Керол Маджіо

Багато хто вважає ефективною техніку виконання вправ, створену популярним американським косметологом Керол Мажд. Виконуючи вправи з її комплексу, в роботі будуть задіяні 57 лицьових м’язів.

Регулярне виконання гімнастики дозволяє позбутися від таких проблем:

  • зморшкувата і в’яла шия;
  • опущені брови;
  • обвислий підборіддя;
  • припухлі повіки;
  • тонкі губи;
  • опущені щоки.

Керол Маджіо написала книгу, а також зробила відео, де розповідає і показує, як правильно виконувати вправи. Передбачені комплекси, як для новачків, так і “просунутих людей”, в області виконання гімнастики для особи.

У наступному відео ви дізнаєтеся правила проведення гімнастики для особи по Керол Маджіо:

що запам’ятати

  1. Для того щоб гімнастика для особи дала результат, виконуйте її регулярно.
  2. У комплексі з вправами використовуйте ретельний догляд за шкірою.
  3. Виберіть для себе базові вправи і поступово додайте нові.
  4. Систематичне виконання описаних вправ допоможе не тільки позбутися від уже з’явилися зморшок, але і запобіжить розвитку нових.
Ссылка на основную публикацию