Газована вода – шкода чи користь для організму, при схудненні?

Без води людина не може прожити і декількох днів. Наш організм на 2/3 складається з цієї рідини, та й вода – джерело життя та енергії. Найчастіше на наших столах з’являється газована вода. Шкода або користь приносить таке питво? Обговоримо цю тему в сьогоднішній статті.

Грайливі бульбашки: секрети газованої

Газована вода - шкода чи користь

Багато людей після вживання фільтрованої води продовжують відчувати почуття спраги. Зовсім інша справа – газовані напої. Шкода чи користь від вживання такого пиття? Фахівці сперечалися з цього приводу, але після проведення ряду досліджень прийшли до висновку, що вживання води, що містить вуглекислий газ, несе і те, і інше.

Що ж являє собою газована питна вода? Користь і шкода пов’язані з її компонентним складом і способом виробництва.

Типи води з газом:

  • малогазірованная;
  • середньогазована;
  • сильногазована.

Така класифікація обумовлена ​​концентрацією вуглекислого газу у воді. Буквально 0,2% його містить проста газована вода. Шкода або користь приносить такий напій, будемо розбиратися далі.

Взагалі, кількість вуглекислого газу може варіюватися від 0,2 до 0,4%. Зробити воду газованої можна декількома способами. Але в практиці використовують всього два. Наситити воду можна за допомогою механічного пристосування, наприклад, сифона. Також виробники додають різні хімічні речовини.

На замітку! Користь і шкода газованої води без цукру безпосередньо залежать від того, яким способом був проведений напій. У такій воді не повинно бути осаду.

Газована вода: користь і шкода для організму

Величезну цінність для організму людини являє кристально чиста вода, видобута з артезіанських джерел і глибоких свердловин. Хоча до теперішнього часу вчені ведуть активні суперечки про користь і негативному впливі рідини з вмістом вуглекислого газу.

Газована вода: користь і шкода для організму

Корисні властивості:

  • знищення патогенних мікроорганізмів;
  • відновлення нормального лужно-кислотного балансу;
  • зміцнення шлункових і кишкових стінок;
  • стимуляція продукування шлункового соку;
  • активізація вироблення ферментів.

У складі газованої води часто можна зустріти мікро- і макроелементи, в тому числі, магній, кальцій і натрій. Наявність цих інгредієнтів сприяє відновленню мінерального балансу, зміцненню зубної емалі і кісткової тканини.

Вчені прийшли до висновку, що сприятливо на людський організм впливає газована вода з лимоном. Користь і шкода її не настільки очевидні, як ми думаємо. Якщо систематично вживати чисту воду з додаванням вуглекислого газу, то можна стабілізувати показники холестерину в крові, нормалізувати концентрацію цукру. Все це позитивно впливає на функціонування органів серцево-судинної системи і самопочуття в цілому.

Цілющі властивості води з газом:

  • сприяння очищенню крові;
  • підвищення гемоглобінового рівня;
  • звуження кровоносних судин;
  • нормалізація функціонування органів травного тракту;
  • поліпшення роботи нервової системи;
  • підвищення настрою.

На замітку! Деякі народні цілителі вважають, що трав’яні настої, приготовлені на водній основі, набагато корисніше, якщо використовувати рідину з вуглекислим газом.

Чим же ще славиться газована вода? Шкода чи користь при схудненні від такого пиття? Фахівці переконані, що вживання кристально чистій рідині з додаванням вуглекислого газу сприяє спалюванню жиру, зниження маси тіла, поліпшення метаболічних і травних процесів. Люди, які дотримуються дієти і при цьому п’ють газовану воду, менш схильні до виникнення запорів.

На замітку! За допомогою газованої води можна обдурити організм і утамувати відчуття голоду, не приймаючи їжу.

На особливу увагу заслуговує шкоду солодких газованих напоїв при схудненні. В такому питво, як правило, міститься висока концентрація цукру, а значить, харчова цінність солоденького напою просто вкрай висока. У процесі зниження ваги порожні вуглеводи не принесуть нічого доброго, тому від солодкої газованої води краще відмовитися.

Увага: газована небезпека!

Газована вода - шкода чи користь для організму, при схудненні?

Зловживати навіть кристально чистою, фільтрованої водою з вмістом газу категорично протипоказано. В іншому випадку у людини може з’явитися цілий ряд проблем зі здоров’ям.

Велика концентрація вуглекислого газу в організмі може виводити необхідні поживні речовини і мінеральні компоненти, в тому числі фосфор і кальцій. В результаті дефіциту цих речовин людина стає схильна до розвитку остеопорозу, кісткова тканина стає крихкою.

Порушення мінерально-вітамінного балансу загрожує дисфункцією органів травного тракту.

Перелік побічних ефектів:

  • здуття живота;
  • надмірне утворення газів в кишечнику;
  • печія;
  • дискомфортні відчуття в епігастральній ділянці;
  • кишкові кольки.

Але далеко не всі люди п’ють виключно фільтровану газовану воду. Більшості з нас до смаку припали солодкі напої. Врахуйте, що в них крім цукрового піску міститься ще ряд всяких домішок, в тому числі барвників, ароматичних речовин, консервантів, підсилювачів смаку і т. П.

Як ви розумієте, користі від такого пиття не буде. А надмірне вживання газованої води з цукром призведе до ожиріння і може стати причиною розвитку цукрового діабету.

Важливо! При наявності хронічних недуг органів травного тракту, жовчно або сечокам’яної хвороби вживання газованої води слід узгоджувати з лікарем.

Небажано пити газовану воду в будь-якому вигляді діткам, які не досягли трирічного віку. У цей період організм, що росте і так намагається адаптуватися і пристосуватися до нового середовища проживання. Часто у малюків виникають кишкові кольки. А вода з додаванням вуглекислого газу тільки посилює це дискомфортний стан.

Зовсім інакше справа йде з газованою лікувальною водою, в яку додають солі. Як показує практика, таку лікувальну водичку добувають у вигляді стрічок через та її дія спрямована на нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту. Призначення вживання лікувальних напоїв – прерогатива профільного лікаря.

Якщо газовану воду пити в міру, то вона принесе організму виняткову користь. Зрозуміло, мова йде про фільтрованої воді без усіляких добавок. Іноді, звичайно, хочеться себе побалувати стаканчиком солоденького напою, але в цьому випадку краще вибрати щось з розряду «Дюшесу» або «Тархуна». У такі напої додають рослинні компоненти, зокрема, естрагон, що сприяє поліпшенню настрою. Будьте здорові!

Ссылка на основную публикацию