Галина Дубініна: гімнастика для особи, відгуки жінок про неї

Відомий афоризм «Краса вимагає жертв» встиг добряче набити оскому, чому спростувати цю тезу приємніше подвійно. Ми не будемо говорити про красу духовного світу, так як там не діють фізичні закони, звернемо увагу на зовнішній прояв краси – обличчя.

Все починається з жертв фінансових: маски, креми, лосьйони, гелі, мазі … Що тільки не втирається в шкіру обличчя, щоб воно довше зберігало свіжість молодості, залишалося підтягнутим. Коли ці процедури не виправдовують надій, починається вже справжнє жертвоприношення: людина довіряє свою зовнішність скальпелю пластичного хірурга або шприца з ботоксом і (або) гіалуроновою кислотою.

Чи завжди виправдані ці жертви? На жаль немає. Все частіше доводиться співчувати медійним персонам, не просто втратили індивідуальності через неякісно проведених хірургічних втручань, а отримав фатальні дефекти особи. Так що ж робити?

Відповідь є. Любити себе, використовувати можливості власного організму, і тоді ви переконаєтеся, що краса можлива і без жертв. В рамках даної статті вивчимо можливості фейслифтинга Г. Дубініної.

Фейсліфтінг по-російськи

Незважаючи на англійська назва (дане слово складається з двох похідних: фейс – особа, ліфтинг – підтягування або підтяжка), автором методики є наша співвітчизниця – Галина Дубініна. По суті, це гімнастика для особи, що має приголомшливий ефект.

Дієвість цієї гімнастики жінка демонструє власним прикладом: особа Галини Дубініної на відеоуроку по фейслифтингу, які вона проводить особисто, робить кращу рекламу її методикою.
Успішність методикою додав той факт, що Галина Дубініна довгий час працювала інструктором фітнес-центру і зрозуміла важливу річ: м’язи незалежно від того, в якій частині тіла вони знаходяться, підкоряються одним і тим же законам.

Якщо можна «прокачати» тіло і зробити його красивим, то чому не здійснити це з особою? В основу гімнастики Дубініної крім власних ідей лягли розробки зарубіжних попередників К. Мадджіо і Р. Бенца, а так само вправи для особи, що використовуються в йозі.

Який ефект надає?

Методика Дубініної поширює свою дію на шкіру і на м’язовий контур обличчя:

  • зберігаємо молодістьякісно змінюється структура шкіри, вона стає більш еластичною, спочатку ніби «виштовхує» зморшки, роблячи їх більш поверхневими, а не глибокими, а потім розгладжує їх;
  • формується виразний контур обличчя. За допомогою зміцнення лицьових м’язів забирається непотрібна обрюзглого (обвислі щоки, подвійне підборіддя).

Час візуального ефекту в кожному випадку індивідуально, але за усередненими даними розраховувати на видимі позитивні зміни можна через місяць регулярних занять (слово «регулярні» в даному випадку мається на увазі щоденну гімнастику особи тривалістю не менше 10 хвилин).

«Підніміть мені повіки» або виразні очі без зморшок, набряків і мішків

Зона навколо очей – найбільш проблемна і неблагополучна в плані зморшок. Це пояснюється мімічної навантаженням і особливістю структури шкіри, яка тут дуже ніжна і тонка. Набряки і мішки доповнюють проблему. Комплекс вправ для зони навколо очей:

  • несильно затискаємо брови таким чином, щоб великі пальці рук залишалися внизу брови, а всі інші – на надбрівних дугах. Широко-широко відкрити очі і підняти брови так високо, як тільки зможете. Закрити очі. Дане вправу виконати 10 разів у швидкому темпі і стільки ж в повільному (при уповільненому темпі на становище відкритих / закритих очей відводиться 4 секунди). Описані вправи корисні для верхніх повік.
  • 10 раз «прогавив», швидко закриваючи очі і відкриваючи їх на всю широчінь. Округляем очі, не змінюючи положення голови, дивимося вгору і моргаємо 10 разів. Фіксуємо вказівні пальці рук на зовнішніх кутах широко відкритих очей і швидко моргаємо (так-так, ті ж 10 разів). Не відпускаючи вказівні пальці від куточків очей, тягнемо їх трохи вгору і починаємо моргати 10 разів «вдумливо», із зусиллям. Закриваємо очі, але не відпочиваємо, а робимо десять моргань з закритими століттями. Дані вправи ефективні для нижніх повік.

Геть обвислі щоки

Фейс-білдінгНеодмінний атрибут для виконання вправи, що піднімає щоки, – наявність годин перед очима, так воно виконується за часом. Пальці рук довільно фіксуються в області скронь.

Дослідним шляхом знайдіть такий стан для пальців, при якому при будь-якому русі особи, що виражає міміку, зона очей залишається нерухомою (щоб подальше виконання вправи не додало зморшок біля очей).

Починаємо широко посміхатися в усі 32 зуба, примовляючи про себе: «Сииир». Час фіксації вимученої таким чином посмішки – строго 5 секунд, потім 3 секунди на розслаблення. Потім все спочатку. І так 5 разів. Поступово число улибаній і розслаблень доводимо до 16.

Друге підборіддя: чур мене, чур

Відкопилив нижню губу з таким розрахунком, щоб стало видно зуби. Тут потрібен певний майстерність: губу потрібно відкопилювати не всю, а лише її середину, щоб куточки губ залишалися на місці. Не вийшло? Тоді задійте вказівні пальці: фіксуйте куточки губ з їх допомогою.

Як працює ця вправа? Уважно прислухайтеся до власних відчуттів, і тоді ви відчуєте роботу м’язів шиї. Чи відчуваєте поколювання? Це сигнал до того, що вправу потрібно припинити.

Скажемо «ні» поперечним зморшок на лобі

Емоція подиву часто пов’язана з задиранням чола. Вправа, що дозволяє позбутися від даної мімічної відмітини, діє за принципом «Клин клином вибивають». Вказівні пальці притискаємо до надбрівних дуг і починаємо «дивуватися»: намагаємося підняти брови, як це відбувається при сильному здивуванні.

За рахунок вказівних пальців, які фіксують надбрівні дуги, брови залишаться нерухомими, шкіра лоба також не полізе вгору, але зате на всю міць запрацюють м’язи чола. Тривалість виконання вправи – 15 разів. Якщо ви новачок, починайте поступово: для першого разу досить і п’яти.

Шкода і протипоказання

Як виконувати вправи?Привабливість гімнастики Галини Дубініної складається в її ефективності, позбавленої ризиків. На відміну від кремів, гелів, мазей, вона не може викликати алергії.

Виконання вправ не пов’язане з навантаженнями для організму, тому виконувати гімнастику можна в будь-якому віці без оглядки на хвороби. Виняток становлять лише окремі випадки щелепного і (або) стоматологічного втручання, а так само очні операції.

Відгуки в соціальних мережах

Чим хороші соціальні мережі? Вони дозволяють скласти об’єктивне уявлення про будь-якому товарі чи послузі на ринку пропозицій. Є, звичайно, і проплачені зацікавленими продавцями позитивні відгуки, від цього нікуди не дітися.

Але ошукані або незадоволені якістю споживачі мовчати теж не будуть, створюючи активну антирекламу не сподобався їм товару чи послуги. Аналіз відгуків людей, що випробували на собі гімнастику Г. Дубініної, дозволяє зробити єдино можливий висновок: пробуйте і не розчаруєтеся.

підсумки роздумів

Шлях до краси не повинен грунтуватися на стражданнях. Оптимізм, любов, віра в себе і досконалість природи, закладене в людині, – ось що становить основу внутрішньої і зовнішньої краси. Гімнастика Г. Дубініної вам на допомогу, а гроші, відкладені на ботекс або (тьфу-тьфу) пластичну операцію витратьте на більш приємні потреби.

Відео – фейс-ліфтинг з Галиною Дубініної:

Ссылка на основную публикацию