Французька гімнастика для особи Евелін Гантер Печота

ранцузская гімнастика для особиЧули про ефективні вправи перед дзеркалом? Швидше за все, це була гімнастика від Евелін Гантер-Печота! Вона розроблена нею в 50 років, щоб приховати свій вік мінімум на 10 років. Також система мімічних рухів ще називається французька гімнастика для особи. Щоденне виконання вправ сприяє розгладженню зморшок, запобігання виникненню нових, корекції обриси і форми обличчя. Рекомендується проводити роботу м’язів в повільному режимі і стежити за тим, щоб не напружувати інші м’язи, які, навпаки, приведуть до утворення зморшок. Вивчивши рух напам’ять, в подальшому їх можна буде виконувати наосліп, розслабившись на дивані.

[Contents h2]

Масаж особи ударами

Евелін Гантер-ПечотаЕвелін Гантер-Печота рекомендує виконувати дану процедуру під час ранкового нанесення зволожуючого косметичного засобу, причому, дівчатам до 40 років це можна виконувати один раз на добу, а ось після сорока – 2 рази.
Проведення масажу: після нанесення відповідного для свого типу шкіри крему, слід задіяти долоньки.1. Правою поплескувати з помірним зусиллям ліву сторону шей, а лівої – праву сторону. 2. Верхньої стороною долоні, будь-якої руки, отхлопать підборіддя. 3. Зменшивши зусилля бавовни, слід приступити до контуру обличчя, за допомогою подушечок пальців. 4. Під очима і по лобі силу удару зменшити до делікатної.
Як зрозуміти, коли зупинитися? Просто подивитися на стан шкіри – вона повинна почервоніти.
Основними перевагами масажу за допомогою ударів – максимальний ефект від зволожуючого крему, еластичність зовнішнього покриву, поліпшення циркуляції крові.

Основний комплекс для розрядки (заспокоєння) особи

Розробляючи поєднання елементарних рухів долонями для ліквідації зморшок і ліфтингу обриси особи, Евелін Гантер-Печота зробила висновок, що крім бавовняної зарядки необхідно заспокоєння (розрядка) м’язів обличчя в тих місцях шиї та обличчя, які мають явні ознаки старіння.1. Розгладження горизонтальних ліній складок на шкірі чола, підтяжка брів. Вказівними пальцями якомога напруженіше притиснути брови, щоб кінчики пальців з’єдналися у верхній лицьовій частині черепа.2. Розгладження вертикальних ліній складок на лобі, підняття брів. Долоні обох рук розмістити у вертикальному положенні на верхній лицьовій частині черепа і бровах, натиснути з напругою, щоб виключити утворення нових ліній-борозенок. Розвести в сторони. В ході рухів варто звернути увагу на верхню частину лоба, яку потрібно інтенсивно морщити. Повтор кілька разів з тривалістю 20 сек.французька гімнастика від зморшок3. Від зморшок і мішків під очима. Прибрати їх можна помірно притискуючи зовнішні куточки очей пальцями. Варто відзначити, що повіки повинні бать широко розкриті. Підняти нижню повіку вгору, повністю розслабивши мускулатуру особи і лоба. Повтор кілька разів тривалістю 20 сек.4. Чіткий контур обриси особи, зміцнення м’язів підборіддя і шиї. Гімнастику здійснюють вказівним і середнім пальцями, на які накладається бавовняна серветка. Відкрити рот, покласти пальці за нижньою щелепою. Дії: закриття рота і повільне відтягування щелепи вниз-вперед, не завдаючи величезного тиску на зуби, утримувати 20 сек. Лівою і правою руками повторити 4 рази.5. Попередження опускання куточків губ і розгладження зморшок на бороді. 4-ма пальцями обох рук притиснутися до ясен нижньої губи. Тренування м’язів відбувається відштовхуванням пальців нижньою губою без зміщення фаланг. Повтор 3 рази, тривалість 20 сек.Важливо! Необхідно повністю розслабити особа, яка не тягнучи шию в плечі.6. Усунення борозенок на губах і надання об’єму. Вкласти в рот пальці двох рук (вказівні, середні). Повіки закрити і разомлеть, залишаючи рівною голову і шию. Округлити губи, зосередивши увагу на верхній губі, відчувши невеликий біль. Час утримування – 1 хвилина.7. Еластична нижня частина обличчя (підборіддя). Скласти одна на іншу долоні і притиснути підборіддя великими пальцями. Напружити м’язи і намацати їх на підборідді, потім натиснути і утримувати 1 хвилину, а для другого разу достатньо буде 30 сек. Дана вправа посприяє усуненню і другого підборіддя.

Збільшимо очі?

Евелін Печота гімнастика для особиШироко відкриті очі завжди ваблять до себе погляд інших, тому косметолог Евелін Гантер-Печота з романтичного міста Франція, розробила наступні руху:1. Затримати погляд вгору до п’яти секунд, намагаючись дивитися якомога вище.
Зафіксувати очі в такій позиції на десяток секунд, а після розслабитися. Повторити вправу, але при цьому очі слід неквапливо опустити вниз і подивитися в центр овалу обличчя протягом декількох секунд. Відпочивши, повторити гімнастику кілька разів.2. Другими пальцями на руці сильно придавити брови. Стежити за кінчиками пальців. Вони повинні з’єднатися на середині верхньої лицьової частини черепа. Розкрити очі, як можна більше, виконуючи рух зліва направо і, навпаки (по 5 разів).Важливо! під час руху очима не варто розглядати навколо себе різні предмети, загострюючи на них увагу.

Додамо очам блиск?

додамо блиск очамКрасивий і привабливий погляд неможливий без грайливого блиску в очах, щоб його придбати необхідно широко розкрити очі і дивитися далеко вліво на вгору протягом 2 сек. Потім не поспішаючи відвести погляд вправо по горизонтальній лінії і зафіксуватися на 5 сек. Відпочити. Повторити вправу по кілька разів в різні боки.Головна мета комплексу – знайти м’язи і м’язи, навчитися керувати нею, натренувати. Щось погано виходить або взагалі не виходить? Терпіння! Це справа часу. До речі, перші рази розучування може віднімати достатню кількість часу, але потім воно займе не більше 10-15 хв. Слід тільки розслабитися і вловити відчуття. При щоденному виконанні, або 4-5 разів на тиждень, результат гарантується.

Ссылка на основную публикацию